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Soy nuevo en esta app
Hola tod@s soy nuevo en esta app , y me gustaria conocer gente que ya tenga algo de idea y que busque el mismo objetivo que yo ,ganar volumen
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No llego a las grasas diarias
Hola buenas, me podria alguien decirme ejemplos de alimentos ricos en grasas saludables, esque me suelen faltar unos 40 g , y me gustaria añadir algun alimento a mi dieta, pero no se cuales podria meter. Gracias!
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Duda
Debo consumir al día unas 3400kcal para volumen, y en un día de gym quemo unas 1200kcal aproximadamente, ¿e de ingerir más kcal diarias para compensar el gasto?
