Es posible bajar de peso y subir masa muscular al mismo tiempo? Y cuanta proteina debo consumir??
Hola a todos, mi nombre es Maria, y soy nueva por aqui. Tengo un poco de dudas de acuerdo a eso de subir un poco de masa muscular. Que tan bueno o malo es que una mujer consuma la misma cantidad de proteina que un hombre? Que macronutrientes necesito para llegar alcanzar esta meta. Por el momento estoy haciendo el…
