Saludos comunidad
Soy nuevo en la comidad y mi objetivo es como el de todos, mejorar mi apariencia fisica. Tengo 31 años y no me pienso rendir. Mido 177 cm y peso 78kg estoy iniciando deficit calórico al 15% consumiendo 2330 kcal diarias, con el objetivo de reducir mi porcentaje de grasa corporal del 18% al 14% Calculado segun…
