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Ref.: Debate «Adopta un novato 2018»
> @jamming96 dijo: > Hola! > Soy nueva en la comunidad > Necesito, más que nada, alimentos que combatan el cansancio - se debe a mis estudios universitarios + trabajo en las tardes, no po…1 -
Ref.: Debate «Adopta un novato 2018»
> @eduboy10 dijo: > Hola, Necesito Ayuda, relativamente soy novato... Mido 1.70m Tengo 17 años, en Febrero 2017 pesaba 220 lbs, Hoy Abril 2018 peso 144lbs...mi proceso fue difícil, al principio…1 -
Ref.: Hola busco mentor
No se como lo calculaste pero para mantener el mismo peso corporal 2500kcal son muchisimas. Ademas esa distribución de macros no es la mejor, tiene muy pocas grasas, y son fundamentales para el siste…2 -
Ref.: Es normal sentir mareos?
> @Gabfq dijo: > No, no es normal. Estas consumiendo muy pocas calorias, lo minimo recomendado en hombres es de 1500 y esto para bajar de peso, en mujeres 1200. Bajar con un deficit calorico ta…1 -
Ref.: Cardio com estomago vacio
Salvo que estes empezando en lo que es el entrenamiento con pesas, no se puede. Y si, puede ser que pierdas musculo, en ese caso habria que revisar la distribución de los macros, y el entrenamiento. …2
