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Ref.: Dieta y recomposicion corporal.
@joseignaciofahey Hola Lo primero que debéis de saber es qué la masa muscular no solo es importante para la fuerza, para una mejor calidad de vida, para proteger nuestros huesos etc., sino también pa…1 -
Ref.: Dieta baja en grasa
@jogust9 Igual habrás leído que había que evitar las grasas pero posiblemente se referían a las perjudiciales que son las saturadas, hidrogenadas etc., en resumen las grasas que provienen de una mala…1 -
Ref.: Hacer del 2, despues de tomar batido de proteina
@GioRoR182 No hay de que 😌 Y para el batido efectivamente podrías escoger leche sin lactosa o bebidas vegetales si no quieres tomarlo con agua. Un saludo1 -
Ref.: METABOLISMO RAPIDO
Hola @caarlosprezz Subir de peso es cuestión de alimentación. Tan sólo hay que comer más y seguir entrenando . Si llevas un control de macros, intenta aumentar unas 200kal durante 2 semanas. Si la bá…1 -
Ref.: Calorías CrossFit
No te preocupes porque no hace falta en absoluto ningún tipo de conteo de las calorías que gastamos diariamente o en los entrenamientos. Cuando comenzamos consumiendo las calorías que tenemos marcada…1
