jesusdelcampo Member

@322290316 Hola, antes decirte que notaría Mal, que utilizarás un hombre en lugar de números como usuario. Una recomposición corporal no es nada fácil, quizás sea el proceso físico más complejo, ya que requiere incluso más conocimientos que para una pérdida de grasa, Las líneas entre hacerlo bien o hacerlo mal, son más…

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@cabello2236 Pueden ser por varios factores: Que hayas metido algún dato erróneo y que no te haya calculado correctamente tus calorías de mantenimiento Otro error común de mucha gente es configurar la aplicación para que cuente la actividad que realizas, bien sea a través del móvil, alguna aplicación externa, reloj,…

@markkagane Hola, después de leer tu Post Solo puedo decirte sinceramente que te pongas cuanto antes en manos de un profesional, porque la alimentación que comentas se puede considerar una infra alimentación ya que esta más cerca de un desorden alimenticio que de lo que considera un simple calórico. Lo único que conlleva…

@melanyen26 Hola He leído tu mensaje y es así: Primeramente, es un gran error pedir aquí ayuda sin conocimientos y en algo tan complejo como es la nutrición. Principalmente, porque el organismo no es una máquina, por lo que cada persona necesita pautas diferentes, de ahí que mucha gente come esas Gran Error, probar…

Hola Según lo que comentas, tú misma has sufrido parte de los efectos negativos que surgen cuando se hacen las cosas de forma errónea. En tu caso aún puede ser bastante peor, ya que con esa edad aún estás en época de desarrollo y algunos de los daños que se puedan Causar ahora en tu organismo, posiblemente los arrastres se…

Hola @Juanki8627 Si llevas tiempo aquí y has leído publicaciones mías o respuestas a post, , sabrás que siempre respondo de la forma más clara y tajante para que no haya ninguna duda y que la gente sepa realmente la realidad sin ningún tipo de confusión. Así que lo haré también contigo. La nutrición es una carrera donde…

@cperezm98 Hola, si consigues entrar en mi perfil y ver todas las publicaciones y respuestas que he escrito en este foro, verás que se ha respondido en muchas ocasiones Partiendo de la base de que el organismo no es una máquina exacta y mucho menos matemática, el hecho de sumar y restar calorías siempre se debe hacer de…

Hola, no entiendo muy bien este tipo de preguntas, ya que sabiendo la calorías y los macros que debes ingerir, junto con esta aplicación que te lo cuenta, simplemente tienes que escoger los alimentos que más te gusten e ir metiéndolos en la aplicación e intentar encajarlos en esos valores

Que alguien te expliue a manejar la aplicación es casi imposible. Para eso ya tienes en el menú principal, la opción de ayuda, ahí dentro te explica perfectamente a manejar la app de manera fácil y encontrarás respuesta a cualquier duda que tengas acerca de ella

@blad782 Al contrario de lo que alguna gente se ha creído o aún se cree, no hay alimentos para bajar de grasa o alimentos para subir de peso, los alimentos pueden ser exactamente iguales y lo único que cambia son las cantidades y el reparto de macros para mantener este déficit calórico. Carnes, pescados, lácteos,…

@xk46 Hola, Aunque Para saberlo se necesitan f saber más variantes igual de importantes, como si estás en déficit, mantenimiento, superávit, tipo de entreno etc a parte de reparto de macros, tus sensaciones etc, la respuesta rápida más o menos general, es que todos los cálculos de gasto calórico generados por teléfonos,…

@AnellAnhika Hola, Para ello te recomiendo una de las 3 opciones dependiendo de la que puedas hacer. Lo primero siempre es acudir a un profesional (Nutricionista/dietista) si no se tiene los conocimientos necesarios. Los resultados serán más rápidos y efectivos y al mismo tiempo aprenderás mucho acerca de ello , aprenderás…

@DavidCoral Hola, primero decirte si es realmente quieres hacer bien las cosas con respecto a la nutrición, es indispensable adquirir conocimientos y por lo que comentas creo que no lo has hecho. Por otro lado, cuando hablamos de una persona que la alimentación juega un papel importante bien sea para un objetivo o en tu…

@m9k84 No hay ni calorías ni porcentaje de macro recientes igual para todo el mundo. Aparte de eso en el tema de porcentajes tampoco hay nada estándar, puede obtener perfectamente el mismo resultado con diferentes estrategias. Mientras se esté en déficit calórico, se tenga una actividad física considerable, la…

Hola, en caso de que te refieras a un plato que comes fuera de casa, te estás auto respondiendo, la única forma es hacer un cálculo aproximado con la práctica. Y si lo haces tú y tienes báscula, pues pesando los ingredientes antes de cocinarlos. En el caso del arroz, hay una referencia, cocinado pesa entre dos con cinco y…

@toallaschats0x3397 🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-phttps://ara-la-perdida-de-grasa-corporal

Menú / objetivos / objetivos nutricionales Y ahí ya puedes meter calorías y macros

@lizcanodavidlizcano No entiendo muy bien tu mensaje, si eres entrenador precisamente tendrás que haber estudiado y tenerlos conocimientos suficientes para hacer planes de entrenamiento, de eso cuesta tu trabajo. Lo que entiendo en tu mensaje es como así alguien estudia para electricista y pregunta cuál es el cable…

No sé si es lo que preguntas, pero vas al menú y pulsas encima de pasos, ahí te da la opción de vincularlo a Apple Watch o un iPhone.

Te aconsejo que vayas al apartado de Ayuda y preguntas frecuentes, porque ahí te explica cómo funciona con detalle la aplicación. Cuando tú utilizas algún alimento que escoges de la lista, automáticamente ya se convierte en favoritos. Y la otra opción es crear los tuyos. Para eso en el momento que estés introduciendo los…

@Adamadam404 Decir que el pan integral es más saludable, es reducir mucho la complejidad de la nutrición. Realmente la fibra sí que es importante para todo el mundo, pero eso no quiere decir que siempre haya que consumir pan o productos integrales, ya que depende del perfil de la persona, sus hábitos, si realiza actividad…

@abaurrea90 Hola, Como he dicho aquí en el foro en muchas ocasiones, la salud es algo con lo que no se debe jugar o experimentar y mucho aquí en el foro tomáis decisiones, realizáis estrategias o modificáis vuestra nutrición simplemente por escuchar, leer o creer que son cosas sencillas que cualquier persona puede realizar…

@Adamadam404 En otro Post decías que tu problema de sobrepeso había sido por culpa del hígado y que ya estaba solucionado gracias a unas cápsulas. Y aquí dices que no entiendes el tema de los macros, sin embargo para solucionar cualquier problema de sobrepeso, en algún momento tuviste qué aprenderlo, bien sea por tu cuenta…

@Adamadam404 Perdona que te diga pero huele desde lejos que tu consejo es simplemente para promocionar esa estafa más de producto Como los millones que se venden en el Mercado. 1º si de verdad alguien tiene un problema en el hígado, siempre viene por algún motivo 2º Si el problema es mínimamente importante, lo que hay que…

@Adamadam404 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️