jesusdelcampo Member

@jfcastillodo Te recomiendo que no actives ni la función de dwzuentonde calorías en el entrenamiento ni en los pasos, porque el cálculo que hace cualquier dispositivo electrónico no es correcto, así que eso te afectará de manera negativa a tu dieta

Sinceramente os doy mi opinión, cualquier persona que proponga o piense que para hacer una definición como tal (que realmente la mayoría se referirá a una disminución del peso) es a través de un grupo e intercambiando recetas, creo que debe informarse un poco más acerca de lo que significa cada término y como son realmente…

@soypastordeldioshiphop72 Si vas a la página principal, ayuda, preguntas frecuentes Ahí te explicas exactamente cómo funciona la aplicación y ya sabrás cómo calcular los macros. Incluso la propia aplicación de los calcula aproximadamente, esto servirá para empezar

Buenos días, pues si de verdad te preocupas por ello acude a un nutricionista. La nutrición no es un juego ni mucho menos algo sencillo como para que alguien aquí me responda a algo tan generalista como lo que solicitas. Si fuese tan fácil nadie tendría problemas de sobrepeso no obesidad. Hay que ser consciente que la…

No hagáis ningún caso a remedios o pastillas que alguien publique aquí. El colesterol es un tema de salud y vuestro médico debe estudiar vuestro caso en concreto, ya que puede estar elevado simplemente por hábitos, por alimentación o cosas más complejas como algún tipo de patología o problema en el organismo o incluso…

Hola @RocioBelenRochas Siento decirte que no se puede bajar el porcentaje de grasa de una zona específica . A eso hay que sumarle que en el caso de las mujeres, donde antes se acumula y donde más tarde se pierde el porcentaje graso, es precisamente en la zona inferior como glúteos, caderas y piernas Así que tendrías que…

En la primera imagen es en la que te tienes que fijar, te dice lo que llevas comido y lo que te falta por comer para llegar a tus macros En la segunda imagen es el porcentaje parcial de lo que llevas comido comido durante el día. Te pongo un ejemplo sencillo: Si yo una comida como solamente carbohidratos, en la segunda…

El estancamiento puede venir por varios factores, pero antes o después son normales y de ahí el trabajo de Una nutricionista para salir de ellos Si no se tienen los suficientes conocimientos en nutrición. La flacidez es por cometer el error que comete mucha gente, que es centrarse en ejercicios de cardio y no entrenar…

Hola @JuanBallesterosMart Primero había que revisar todo tu alimentación, pero te daré unas pautas que pueden ayudarte Una de las mejores opciones cuando pasa eso es intentar tomar parte de tus macros y calorías en forma de batido, en ellos puedes incluir los macros y las calorías que te hagan falta. Como proteína: puedes…

Hola , En teoría si tus calorías no aumentan y sigues en déficit ,no debería pasar nada. De todas formas eso lo verás en el peso al cabo de una o dos semanas de estar con las calorías actuales. Un saludo

No pasa nada. La subidas y las bajadas de peso, y más concretamente de grasa, no dependen de un día. Por eso, cuando se empieza una dieta, se tiene como referencia los resultados semanales o de dos en dos semanas

@pegui71 Tienes que ir a: MENÚ PRINCIPAL, AYUDA, PREGUNTAS FRECUENTES Ahí te explica de forma detallada el funcionamiento de la app y cualquier duda que tengas acerca de su funcionamiento. Explicar todo eso aquí es completamente imposible Saludos

Hola, eso va a depender un poco el país donde vivas, pero por lo general En carnes lo más barato es el pollo, en pescados los blancos una opción que también suele ser barata, es el tofu si lo compras en supermercados asiáticos en tu ciudad, Las legumbres que puedes comprarlas a grandes y hacerlas tú o bien comprarlas en…

Hola Hay que partir de la base de que, ni dispositivos móviles, ni relojes inteligentes, ni aplicaciones, ni máquinas de gimnasio etc son medidores muy fiables, ya que tienen únicamente en cuenta algunas variables y con ellas y un algoritmo hacen los cálculos. Así que por un lado se debe utilizar únicamente con una…

Hola, antes de darte una explicación necesitaría saber - porque sabes que estás en déficit. - Como Has calculado déficit y cuánto tiempo llevas haciéndolo. Una vez que tenga el de información podría responderte a los posibles motivos. Un saludo

@Eduard6433 Cuando preguntáis ese tipo de cosas, realmente sois conscientes Qué estáis preguntando que alguien os diga lo que va a comer en las 2, 3 , 4 o hasta 5 comidas diarias durante meses? Por ejemplo, si alguien te hiciera esa pregunta, tú sabrías decirle todos los alimentos, cantidades y forma de prepararlos que vas…

Buenos días, imagino que sabes que todo lo que cuentas son los síntomas de un TCA (Transtorno Compulsivo de Alimentación) , Así que nada de lo que hagas o busques por tu cuenta, solucionará el problema. Por lo que te aconsejo que vayas directamente A tu médico de familia, para que te deriven a los especialistas…

@Antito23 Por tu mensaje deduzco que no sabes realmente cómo crear un déficit calórico, cómo calcularlo, cómo hacer un reparto de macro nutrientes, como encajar diferentes alimentos en ese consumo de calorías, qué tipos de alimentos son los más recomendables en tu caso etc etc. Así que el consejo es lógico, que es dedicar…

@mq4977kyrc Para no estresarte y hacer las cosas bien, lo primero que tenéis que hacer es aprender a manejar bien la aplicación. Para eso ir al menú, la sección de ayuda y preguntas frecuentes, ahi explica perfectamente todo el funcionamiento de la app y de forma fácil Sobre tu duda es sencillo, en el apartado de ración te…

@joseantonioruiztomas Hola José, realmente no sabía si responder a tu mensaje porque tenía la duda si es de broma o es que lo has hecho por una falta absoluta de información acerca del tema, algo cada vez más difícil, ya que gracias a Internet, existen innumerables formas de acceder información , Pero también es cierto que…

@322290316 Hola, antes decirte que notaría Mal, que utilizarás un hombre en lugar de números como usuario. Una recomposición corporal no es nada fácil, quizás sea el proceso físico más complejo, ya que requiere incluso más conocimientos que para una pérdida de grasa, Las líneas entre hacerlo bien o hacerlo mal, son más…

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@cabello2236 Pueden ser por varios factores: Que hayas metido algún dato erróneo y que no te haya calculado correctamente tus calorías de mantenimiento Otro error común de mucha gente es configurar la aplicación para que cuente la actividad que realizas, bien sea a través del móvil, alguna aplicación externa, reloj,…

@markkagane Hola, después de leer tu Post Solo puedo decirte sinceramente que te pongas cuanto antes en manos de un profesional, porque la alimentación que comentas se puede considerar una infra alimentación ya que esta más cerca de un desorden alimenticio que de lo que considera un simple calórico. Lo único que conlleva…

@melanyen26 Hola He leído tu mensaje y es así: Primeramente, es un gran error pedir aquí ayuda sin conocimientos y en algo tan complejo como es la nutrición. Principalmente, porque el organismo no es una máquina, por lo que cada persona necesita pautas diferentes, de ahí que mucha gente come esas Gran Error, probar…

Hola Según lo que comentas, tú misma has sufrido parte de los efectos negativos que surgen cuando se hacen las cosas de forma errónea. En tu caso aún puede ser bastante peor, ya que con esa edad aún estás en época de desarrollo y algunos de los daños que se puedan Causar ahora en tu organismo, posiblemente los arrastres se…