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🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal

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Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,229 Member
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  • 322290316
    322290316 Publicaciones: 1 Member
    Hola, en mi caso estoy haciendo un pequeño déficit de 200-300 calorías, ya que mi verdadero motivo es una recomposición corporal ya que soy principiante. Sin embargo, llevo 2 meses aproximadamente en el proceso y no sé si tengo realmente cambios, como sé si estoy por el buen camino o cuánto me tardaré en notar esos cambios visibles? Tengo entendido que para las mujeres es más lento el proceso ¿? :)
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,229 Member
    @322290316
    Hola, antes decirte que notaría Mal, que utilizarás un hombre en lugar de números como usuario.
    Una recomposición corporal no es nada fácil, quizás sea el proceso físico más complejo, ya que requiere incluso más conocimientos que para una pérdida de grasa, Las líneas entre hacerlo bien o hacerlo mal, son más finas, y dependiendo tu estado físico y situación, los cambios son mucho más lentos y no tan visibles a corto plazo.

    La única manera de ver los cambios, y llevando un control de las mediciones de grasa y masa muscular, ya que una pérdida de grasa puede ayudar la báscula como referencia, pero en una recomposición corporal es más difícil, ya que puede haber cambios sin que varíe el peso de manera notable.

    Excepto en casos muy concrretos , Por lo general, siempre es mejor hacer primero un proceso y luego el otro que una recomposición.

    Un saludo
  • melgaralise
    melgaralise Publicaciones: 5 Member
    Gracias por contar todo con tanto detalle. Tengo muchas ganas de bajar de peso, el sobrepeso me cuesta muchísimo y además, por el esfuerzo, comenzaron a dolerme las articulaciones. Tomo cápsulas vegetales Reulex para mantenerlas sanas, pero igual necesito adelgazar.
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,229 Member
    @melgaralise
    Te aconsejo que no te gastes el dinero en suplementos súper milagrosos y productos que no valen para nada.
    El sobrepeso supone más riesgo de salud en general, no poder realizar actividades cotidianas como se debe, reducción de la calidad de vida, limitaciones de todo tipo y una espiral que cada año empeora por causa de la edad, sistema hormonal y un largo, etc.

    Si es posible, siempre aconsejo acudir a un profesional como Nutricionista, ya que siempre es lo más efectivo, indirectamente, te enseñará a cómo alimentarte y no cometer las grandes errores, como lo hace la gente que intenta hacer el trabajo de un profesional.

    En mis publicaciones marcó unas pautas para quien ya tiene un conocimiento considerable o ha pasado por un profesional, pero nunca para una persona que no tiene esos conocimientos, ya que la nutrición es más compleja que unos números.

    Un saludo

    Un saludo

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