🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal

jesusdelcampo

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322290316

Hola, en mi caso estoy haciendo un pequeño déficit de 200-300 calorías, ya que mi verdadero motivo es una recomposición corporal ya que soy principiante. Sin embargo, llevo 2 meses aproximadamente en el proceso y no sé si tengo realmente cambios, como sé si estoy por el buen camino o cuánto me tardaré en notar esos cambios visibles? Tengo entendido que para las mujeres es más lento el proceso ¿?

jesusdelcampo

@322290316
Hola, antes decirte que notaría Mal, que utilizarás un hombre en lugar de números como usuario.
Una recomposición corporal no es nada fácil, quizás sea el proceso físico más complejo, ya que requiere incluso más conocimientos que para una pérdida de grasa, Las líneas entre hacerlo bien o hacerlo mal, son más finas, y dependiendo tu estado físico y situación, los cambios son mucho más lentos y no tan visibles a corto plazo.

La única manera de ver los cambios, y llevando un control de las mediciones de grasa y masa muscular, ya que una pérdida de grasa puede ayudar la báscula como referencia, pero en una recomposición corporal es más difícil, ya que puede haber cambios sin que varíe el peso de manera notable.

Excepto en casos muy concrretos , Por lo general, siempre es mejor hacer primero un proceso y luego el otro que una recomposición.

Un saludo