21kandmore

Bienvenue et courage à toi! MFP est un super outil et pour moi (comme pour beaucoup ici) cela fonctionne. N'hésite pas à ajouter des amis, ça aide dans les moments de doutes! A bientôt pour suivre tes progrès. Marc

Hello, Je pesais 81 kilos il y a 4 mois, je mesure 1.76m. Aujourd'hui j'en suis à 69 kilos. Pendant ces 4 mois je n'ai (presque) jamais dépassé les 1690 kcal par jour. En plus je fais de la marche chaque jour, du jogging 1-2 fois par semaine et si le temps est OK du vélo le dimanche. Donc oui, 1730 kcal par jour c'est très…

Je viens de charger l'application Runtastic six pack. 1er jour ok, pas trop dur! Je continue demain, merci Vabus4!

Merci le site, je regarderai ce soir les videos. Pas de problème avec l'anglais, c'est ma deuxieme langue.

Merci pour vos commentaires! Je n'ai pas le temps d'aller dans une salle de fitness mais je peux prendre environ 10 -15 minutes par jour pour faire des abdos. Est-ce-que quelqu'un peut me conseiller une appli, un site internet, quelque chose pour m'orienter? Je n'ai pas fait d'abdos depuis mon adolescence donc je repars à…

Merci Paleo et Arizona pour vos conseils! C'est certain que faire des abdos ne fait pas perdre de graisse, l'idée est plutôt de bien tonifier ma ceinture abdominale. Pendant ma perte de poids j'ai l'impression d'avoir perdu pas mal de graisse mais aussi du muscle spécialement au niveau du buste et des bras. Je pense donc…

Hello, Bienvenue à toi depuis la suisse. Pour ma part, MFT m'a vraiment permis de prendre conscience du cout énergétique des aliments. En plus, pas mal de sujet sympa sur le forum. Courage et bonne chance !

J'ai le Vivofit également depuis 2 mois et j'en suis fan. L'application Garmin Connect est de mieux en mieux, rien que du bonheur! Le décompte des Kcals n'est pas parfaitement synchro avec MFP mais cela ne me dérange pas.

Bravo, 29kg! J'en suis baba...