AnnnOnimeeeee Member

Se relaxer c'est compliqué, je m'occupe de la grand-mère de mon mari qui a 99 ans.. sourde, aveugle, en fauteuil, et pas très gentille de nuit comme de jour , plus l'école a la maison des nains .. mais je m'accorde mon heure de sport quotidienne qui est un peu mon échappatoire et ça fait du bien Et vous comment ca va ? Bon…

Bonjour bienvenue à toi, je fais 39 ans dans 1 mois et j'ai aussi 3 enfants 😜 Manger équilibré est tout à fait possible , avec 2 grands repas dans une journée on peut faire plaisir aux enfants à un et rééquilibrer sur l'autre 😉

Je n'ai pas 60 ans mais 20 de moins, l'espérance de vie chez moi est pas fantastique puisque le plus vieux fût mon papa qui est décédé à 50 ans. Aucune causes médicales sauf ma maman qui est partie à 47 ans mais je souffre d'une maladie pulmonaire chronique . Donc même "jeune" j'ai appris rapidement à mordre la vie à…

> @fafafitnator a dit : > Bravo, on voit bien ton niveau de séche 👌 56 pour 1m71 c'est sec sec 👍👍👍 En vrai je fais 1m719 , mais comme c'est pas tout à fait 1m72 bah je dis 1,71 . J'ai rapetissé en devenant vieille lol

Je fais de la muscu depuis plusieurs années, à ce jour c'est plus de l'entretien que de la prise de masse même si je ne désespère pas de renforcer encore mes moyens fessiers ( nécessaire pr ma rééducation) et mes épaules. Avec poids et résistance je suis à 2 / 3 séances par semaine, plus 2 que 3 même, le reste étant au…

Bienvenue à toi 🤗

Yep beurre de cacahuète... mon péché mignon.. mais ultra calorique ( entre 600 et 700 kcal au 100g ) justement parce que bon..c'est du beurre 😁

Avec la course à pied ( canicross ) et beaucoup de marche à mon actif, j'ai un cardio bas (50 au repos ) . Il y a 5 ans, j'avais un Mb élevé car un cardio bien plus haut dans une journée inactive. J'ai constaté avec le confinement que sans activité extérieure ( qui représentait 70% de ma dej ) la seule pratique de la muscu…

Salut T'es dans un cercle vicieux, t'es crevé ca te file la dalle tu manges ( et la digestion ça crève grave ! ) sors toi de là ! Je pense qu'il te faut prendre les choses petit à petit , étape par étape, et gravir les marches une par une . Objectif 1 : le sommeil, moins on dort mieux on grossi, plus on est irritable…

Salut T'es dans un cercle vicieux, t'es crevé ca te file la dalle tu manges ( et la digestion ça crève grave ! ) sors toi de là ! Je pense qu'il te faut prendre les choses petit à petit , étape par étape, et gravir les marches une par une . Objectif 1 : le sommeil, moins on dort mieux on grossi, plus on est irritable…

Bah à part du poulet et des oeufs... Les légumes secs comme les pois chiches haricots rouges... céréales comme l'épeautre le quinoa .. bah c'est des glucides riches en protéines.. donc à toi de jouer en variant . Un bon chili con carne maison c'est un max de prot mais bon y'a les glucides des tomates et des haricots rouges…

Me revoilà pr dire qu'aujourd'hui j'en suis à 2 ans et demi d'arrêt du tabac lol Je fais actuellement 58kg et je dois redescendre à 56 pr mes genoux. ( 1 a peté l'année dernière bobo) Ca paraît rien 2 kg mais quand c'est à ras des pâquerettes niveau imc c'est chaud patate .. surtout que je reconstruis du muscle en même…

J'ai eu fitbit 2 ans , avec cardio, et ouais pour les pas c'est surestimé , mais avec mfp le réajustement calorique fonctionne bien Maintenant j'ai samsung watch active , elle est chouette aussi, ça utilise la poussée pr compter les pas du coup ça m'en compte moins , beaucoup moins lol le réajustement fonctionne avec mfp A…

Tatatata, je reviens sur ce qu'à dit mon très cher ami push , ouiii le hiit il est vrai est excellent pour brûler des calories d'un coup et aussi après ( ça crame encore pendant 24h ) mais même si la musculation crame peu sur le coup, le muscle qui se construit brûle aussi de la calorie au repos. Plus tu as de masse…

Je sais que je déterre ce post mais il.s'agit d'un bug avec samsung health. J'ai eu fitbit 3 ans et pas de soucis. Le réajustement avec Samsung se fait aussi , à une seule condition, ne pas faire d'exercices dans mfp, ne pas les synchroniser , ne pas en écrire ! D'ailleurs sur fitbit, les exercices accomplis ne sont pas…

Dev = developpeurs Pas évident le HIIT car sur la même séance je ne vais pas avoir la même dépense calorique , tout dépend comment je vais monter en cardio , y'a des jours tu montes plus que d'autres ou tu te donnes plus que d'autres , si je n'avais pas mon capteur cardio je serais incapable d'établir mon rapport HIIT :…

Tour refonctionne chez moi depuis que j'ai dejumelé les 2 appli via mon PC et dejumelé par la suite aaarff

> @pushpulll a dit : > Yes ! @AnnnOnimeeeee est (malheureusement ^^') bien placée pour en parler ! Maintenant je travaille sur les 2 ! 🤘 Me reste encore pas mal de reeduc' mais j'suis à dooonf !!!

Je confirme , beaucoup d'exo sur une seule jambe entraînent la jambe inactive mais attention déjà de savoir si ton médecin accepte qu'il y ai une contraction sur ladite jambe inactive...

Pareil, toujours pas de synchro Fitbit/MFP et je commence à m'agacer

😭😭😭

Toujours pas de synchro pr moi .. chez certains c'est revenu pourtant ... 😖

Perso je n'ai toujours rien qui marche 🤔😿 Et ça devient fatigant !!!

C'est long...... Bouhhh que c'est long....

Oui encore une fois ça buggue ... Généralement on attend et ça revient , mais là même dans le sens inverse ça bug aussi. Même mon journal se tape des delires en multipliant les zentrees ! J'espère que MFP va faire rapidement le nécessaire

Je trouve tes macros bien pr une prise de masse sèche , les prot faut pas en abuser et pas dépasser les 2g par kilo. 40 glu 30 lip 30 prot et peut être un peu d'endurance supplémentaire ( marche rapide, footing d'une heure ) pourrait zigouiller les p'tites poignées ( qui ceci dit sont très pratiques heinn^^) avec un peu de…

@lofette , je trouve l'entrée d'un repas fantastique, d'autant plus quand elle est cru, manger un aliment cru avant des aliments cuits permet une meilleure digestion et favorise l'assimilation des nutriments. Elle permet aussi de réduire les quantités du plat principal, de forcer une mini pause entre les 2 ce qui peut…

Lol

@lofette , euh .... Toute la semaine tu devrais manger une entrée un plat un dessert heinn... Si ce n'est pas le cas y'a un soucis dans ton équilibre alimentaire... Ici, le cheatmeal c'est plutôt un cheatday mdr Aprem patisseries avec les enfants, mc Do ou pizzas maison , on s'éclate le bidou , on fait pas de sport ( j'ai…

Tout à fait @comete90 , en plus c'est cro cro bonnn