Ann Onime

Bonjour,

Bon courage pour l'arrêt de la cigarette : par contre un médecin te diras d'arrêter en 1er puis de faire attention à ton alimentation ...
Deux privations c'est compliqué à géré, surtout quand on aime manger.

Tu peux commencer à compter tes calories et équilibré au mieux tes repas sans trop baissé dans les calories dans un 1er temps le temps à tes nerfs et à ton corps de se décrasser de la nicotine..

Pour les portions effectivement c'est important de manger une juste part.

Cc , J'arrête de fumer aussi et je suis ce qu'on appelle une grosse mangeuse mdr. Je suis passé de 3 à 12 cigarettes par jour à 1 à 5 en quelques semaines c'est pas facile tous les jours hein bien sûr y a des envies de meurtres (pensées pour les petits je sais pas quel age ont les tiens mais moi à 12 et 2 des fois j'ai des envies de décapitation hhhh ) et bien sur y a des phases de craquage. C'est normal faut déculpabiliser mais quand on craque faut bien se dire que ce n'est qu'un craquage et pas Qu'on recommence à fumer. Si çà peut t'aider (même si ton parcours est plus grand que le mien sait-on jamais) j'ai travailler par palier 1-je n'achète plus de cigarettes (çà a fait plaisir à mon porte-monnaie ) 2-je gratte pas 3-je sens juste la fumée 4-je suce un bonbon à la menthe au lieu de fumer etc etc je me fixe environ un objectif par semaine pas facile mais on tient pcq j'aime pas quand ma fille refuse de me faire un câlin pcq je sens la cigarette .

Désolé pour le roman mdr

Ps: j'adore ta photo de profil

Bonjour à tous,
je suis une nouvelle ! j'ai 3 grands enfants, il y a 10 ans j'ai changé de vie ;-), j'adore manger je suis une gourmande, mon homme adore aller au resto souvent bref en 10 ans j'ai pris 14 kilos :-(
il y a 3 ans j'ai commencé le sport avec un suivi avec un nutritionniste j'avais perdu 10 kilos, j'étais super contente et puis il y a 2 ans ménopause :-( bah oui je suis pas comme tout le monde pour moi ça été de bonne heure et pour finir il y a 18 mois je me suis cassée la jambe, interdiction de poser le pieds parterre pendant 3 mois 1/2 puis rééducation ...... résultat reprise de poids 7 kilos ....
Aujourd'hui, reprise en main avec l'application et j'ai choisi de faire le 16 / 8 pour dégommer 8 kilos surtout au niveau du ventre, pas facile quand on est gourmande comme moi
Voilà un peu d'aide sera la bienvenue !!
Bonne journée
Nathalie

> @AnnnOnimeeeee a dit :
> Salut suis Ann , 36 ans
> Je pesais 53kg pr 1m71 puis j'ai arrêté de fumer. J'ai pris 12 kg et le pire c'est que j'ai repris la clope y a 2 mois comme une abrutie que je suis .
> Je dois perdre du poids car j'ai des soucis de genoux, péroné et mon kiné m'a dit que ces 20% de poids supplémentaire n'arrangeait pas les choses.
> Je cuisine beaucoup car j'adore manger.. pi j'ai 3 nenfants et 1 une arrière mamé de 96 ans que j'ai du sortir de la dénutrition. Je mange donc extrêmement varié et j'ai décidé il y a quelques jours de réduire les énormes portions .. du coup -2 kg en 7 jours .. je fais aussi de la muscu/Pilate depuis 1 an.
> Voilou pr ma présentation !

Bravo pour tant de courage continue

Hello
Et bien
Bon courage
C'est top déjà d'avoir arrêté le tabac .
Je n'ai jamais fumé mais mon mari oui il a arrêté ilya 2 ans aussi.