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Quels sont vos objectifs actuels ?
Sur la réalisation de quels objectifs travaillez-vous actuellement ? Peu importe si votre objectif est grand ou petit ; avoir un objectif clair à l'esprit peut être très utile.
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Bienvenue dans la communauté MyFitnessPal !
Bienvenue dans notre communauté ! Cette catégorie du forum, Santé Générale, Fitness et Régime alimentaire, est destinée aux membres qui se posent des questions et cherchent à obtenir de l'aide en discutant de sujets liés à l'alimentation, à la perte de poids, au fitness et à la santé en général. Assurez-vous de poster dans…
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۵ ۵ - FOIRES AUX QUESTIONS - ۵ ۵
Bonjour à tous, Afin de rendre l'utilisation de MFP plus aisée nous avons mit en place cette foire aux questions répondant à des thèmes très souvent abordés ici sur le forum. Nous avons essayé de nous mettre à la place d'un tout nouvel arrivant ne disposant d'aucune connaissance particulière en diététique. Celle-ci…
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Alimentation bio
Bonjour. Mangez-vous parfois bio et si oui quels produits vous paraissent particulièrement intéressants pour la perte de poids ou la santé chez La vie Claire, Biocoop, ou au rayon bio des grandes surfaces ?
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Objets santé connectés
Bonjour. Utilisez- vous une montre connectée pour des données de santé et si oui lesquelles recommanderiez -vous ? Même question pour les pèse- personnes, ou autres objets santé. Merci :smile:
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Cal et macros adaptées ??
Bonjour 46 ans 75.9kg 1m78 Travail de bureau Objectif : 70 69kg, mais surtout revenir à 11 13% de masse grasse. Il y a 3 ans : top 2000 mondial de CrossFit. Métabolisme lent à très lent. Vie de privations J atteinds difficilement mes 2g de prot par kg de poids de corps. Ne mange pas de viande, riz, pâtes. Pêcher mignon…
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Bonjour
Bonjour :)
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Régime et traitement d'hypoglycémie
Bonjour ravie de faire partie de cette belle communauté. J'ai 41 ans, 1.62 et 64 kg. J'ai pris 4 kg en seulement 2 mois. Je souffre également d'hypoglycémie sévère et traitée à l'hydrocortisone. Ça fait 15 jours que je suis suivie par un nutritionniste avec un objectif de 1200 calories par jour. J'ai réussi à perdre 1…
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Déficit calorique et plateau de poids
Comment faites vous pour relancer la baisse du poids lorsque vous atteignez un plateau ? Actuellement je suis à 4 kilo de mon objectif mais ça ne descend plus vraiment, j’ai du remonter mes calories car je suis en déficit depuis janvier et ça fait trop long maintenant
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Jeûne intermittent
Salut, je pratique le jeûne intermittent 16/8 heure et je voulais savoir qui est dans le même cas que moi pour partager notre expérience !
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Le colon nerveux
Comment pouvez vous gagner du poids si vous Avez le colon nerveux.
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Mon déficit calorique indiqué par l'appli est-il cohérent
Bonjour, L'application m'indique un total journalier de calorie à 1550. * Sexe F * Age : 54 * Poids : 91 * Taille 155 * activité physique : muscu 3x par semaine, elliptique 1 fois 50 mn par semaine et 2 fois 30 mn. * But : perte de poids et gain musculaire. Quand pensez-vous ? Merci pour votre aide.
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Je veux Gagner du poid
Bonjour J’aimerais savoir combien de calorie total que je dois avoir pour une prise de poid Je suis présentement à 110lb Et j’aimerais tellement être dans mon idéal qui serait 122 lb Merci pour vos conseils 🫶
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Calories / équilibre alimentaire
Hello. Pensez-vous que compter ses calories est plus important que veiller à l équilibre alimentaire ?
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De retour et motivé
bonjour voila de retour après une belle prise de poids(stress , malbouffe, apéro enfin que de la merde :s ) maintenant 98 kg pour 1.80m :# ...je me reprends en main reprise du sport régulièrement (5 fois par semaine course a pied ) puis vélo et natation selon dispo B) je voudrais perdre 15/20 kg y aurait-il une âme…
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Acides gras poly insaturés
Bonjour, je me suis toujours étonnée que les acides gras poly et mono insaturés soient à 0 dans cet app. Par exemple si je mange saumon, avocat etc.. Je suis tout de suite en négatif alors que c'est du bon gras. Quels chiffre dois je mettre à la place de 0 ? Comment faire le calcul svp ? Merci
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Comment calculer ses calories
Bonjour J’ai un peu du mal à suivre ou compter mes calories car le contexte africain n’est pas toujours pris en compte dans l’application Que faire?
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…Perdu dans mes objectifs caloriques
Bonjour, Très intéressé par les indicateurs de performance sportive, mais nul en nutrition. Je fais un blocage sur mon apport calorique. Je ne veux pas prendre de gras!!!! 8000 calories brûlées par semaine sport d’endurance pour 18000 calories d’apport. Je n’ai plus d’énergie. Je suis au ralenti. Est ce que mes apports…
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Protéines par jour
Bonjour à tous, J’ai sur l’application une recommandation à 82g de protéines par jour. Je pensais que le calcul était de 0,8g par kg soit 44gr de protéines pour mon cas. Je suis une femme de 55kg Je n’ai pas indiqué de pratique sportive dans l’application. Pourquoi cette différence? Je vous remercie
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Jeûne intermittent / jeûne alterné
Si vous avez déjà testé le jeûne intermittent ou jeûne alterné ( 1 jour sur 2 par exemple), ou si vous avez des questions sur cette pratique, discutons-en. Je suis curieuse de vos retours sur ce sujet !
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Vie saine et perte de poids
Pensez- vous qu une bonne hygiène de vie est la clef pour une perte de poids ?
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Sport
Bonjour. Afin de perdre le gras niveau sport quelle machine faire. Plutôt que du cardio ou mixer avec la musculation... À quel fréquence hebdomadaire et durée. Merci
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Calories en jeûne intermittent 16/8
Bonsoir, Je reviens ici après en être partie, puis revenue, puis repartie... certain.e.s d'entre vous doivent connaître la musique ! :( A chaque fois que j'ai suivi mes calories avec sérieux grâce à cette appli je dois reconnaître que ça me réussissait plutôt bien, bien que la motivation soit régulièrement émoussée,…
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Les fruits
J ai pour habitude de finir chaque repas par un fruit. Cela permet d éviter un autre dessert plus calorique. Pour les fêtes ou réceptions, je pense également "salade de fruits". Parfois, je peux ajouter de l extrait de fleur d oranger, du rhum etc. Avez-vous des recettes simples avec des fruits ?
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Calorie et marche à pied
Bonjour, étant nouvelle sur l ap, j aimerais savoir comment l ap qui comptabilise les pas calcule les calories perdues. Car pour 100 min de marche, sur un site , on me dit 320 calories perdues et sur l ap 136 🤔 merci à vous valerie
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Santé et perte de poids
Bonjour. Sans entrer dans le détail des maladies et médicaments, voudriez - vous partager vos victoires en terme de perte de poids face à un traitement qui fait grossir...?
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Métabolisme abimé par les régimes ??
Bonjour à toutes et à tous, Voilà j'ai fait beaucoup de régimes dont certains pendant longtemps, j'ai bien perdu du poids et me suis habituée à une façon de me nourrir de cette façon, mais j'ai l'impression que ça a "cassé" mon métabolisme... L'appli me dit que j'ai besoin de 1800 calories environ (sans compter le sport),…
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Alimentation anti-inflammatoire
Hello. A la télé, il y a eu récemment une " enquête de santé " sur l alimentation anti-inflammatoire. Vous connaissez ? Qu est-ce que ça vous inspire ?
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Help
Bonjour je recherche quelqu’un pour me calculer correctement mes calories pour une déficits calorique svp
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Premium ou pas premium
Des témoignages de non premium qui sont passés à premium... En quoi ça aide pour la perte de poids ? Qu est ce qu il y a de plus ?
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compensation des calories
bonjour à tous . je ne sais pas si le sujet a déjà été traité ... voilà , j'utilise du matériel garmin . qui donc gère mes calories dépensées et les compense automatiquement . enfin , je crois . dans mfp , je retrouve des calories négatives semblant provenir de garmin (en tout cas portant l'étiquette) . j' ai posé la…
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1 mois 1/2 et pas de perte de poids
Bonjour J’utilise MyFitnessPal depuis 1 mois 1/2 afin de perdre quelques kilos. Je suis à 1300 calories pour 3 x 30 min de fitness par semaine (je ne peux pas faire plus car des des soucis aux genoux). Je fais le jeune intermittent le matin. A ce jour, je n’ai perdu que 200g. Mes macros sont : Protéines 35% Glucide : 35%…
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Noter les grammes cru ou cuit
Bonjour à tous , je suis nouvelles sur l'application . Je voulais savoir est ce qu'il faut que je note mes féculent pâte, riz, patate ect .. cru ex 40gr ou cuit 120 gr ? Merci pour vos réponses !