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Des recettes santé SOS
J’ai l’impression de m’y perdre !! Il y a trop d’information trop différente pour savoir quel aliments sont les meilleurs lorsqu’on a l’objectif de perdre du poid! Avez vous des bonnes recettes, des bons conseils car j’ai besoin d’aide
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Débuts difficiles
Hello tout le monde, Avez-vous perdu du poids au début de votre régime? J'ai commencé la semaine dernière et aujourd'hui c'était le jour de ma pesée. Verdict --> 0 kilos en moins sur la balance 😭. J'avoue être très déçue. Je pensais que j'allais perdre dès le début, d'autant que j'ai été assidue, j'ai fait du sport et j'ai…
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questions sans jugement svp
je me poses plusieurs questions et j'ai peur de paraître ridicule..désolé d'avance loll j'ai jamais fais vraiment une diète..jai toujours bien bouger mais pas toujours bien manger..l'an passé j'ai coupé les glucide car on m'avais expliquer que c'était du sucre..et comme je travail physiquement aussi et bien j'ai perdu 15…
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Perdre 5 kg pour commencer ! Qui m accompagne?
Bonjour, Pas facile de bien tenir un rééquilibrage alimentaire, à plusieurs c est plus motivant, qui souhaite communiquer pour se motiver démarrage 10 mai 2021 ! Objectif-5 kg après on verra... mon imc est à 27 =surpoids. Belle journée à tous !
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Incompréhension Objectif/Niveau d'Activité
Bonjour, Je ne comprends pas la façon dont MyFitnessPal calcule l'objectif calorique journalier lié au niveau d'activité choisi (Sédentaire, Modérément Actif, Actif ou Très Actif) Faisons simple, l'objectif est de maintenir mon poids et en choisissant: - un niveau d'activité sédentaire, MyFitnessPal m'annonce comme…
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Perte de poids
Quel Fitness adopté pour perdre rapidement du poids
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Recherche conseil car je stagne
Bonjour, Comme j'imagine plusieurs ont consultés pour la perte de poids, je recherches des conseils, quels qu'ils soient! Je pèse naturellement dans les 115lbs, je fais 5'3. J'ai arrêté de fumer et graduellement monter d'année en année à 165lbs. J'ai essayer souvent de me prendre en main par l'exercice et la nourriture…
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By-pass et hypoglycémie
Bonjour à tous, je suis nouvelle dans ce groupe et je suis contente de me joindre à vous :) J’ai un bypass à l’estomac depuis 2017 et malgré que je considère que ça l’allait très bien.... depuis 1 ans l’hypoglycémie est entré dans ma vie. Je dois vraiment contrôler les aliments que je mange pour m’aider à prévenir des…
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Perdre 5 kilos
Mon objectif actuel est de perdre 5 kilo et stabiliser. J en ai déjà perdu 15 les derniers sont super durs la motivation est Plus vraiment là certains jours. Bon courage à vous tous
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des paliers
bonsoir à tous . voilà , à 120 kilos , j'ai eu un palier . pendant qques semaines mon poids ne bougeait pas . là , je suis arrivé à 115 kilos , mon poids ne descends plus . au contraire , il a augmenté . suis passé de 115 (le 25/09) à 115.8 puis 115.9 aujourd'hui . comment vous faites pour pas avoir de plateau ? c'est la…
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Le Tabac 😟👎🏻🚬
Salut les copains, Y a-t-il des fumeurs parmi vous ? Je ne suis pas un « gros fumeur » (2-3 par jour), mais comme on dit : « Une, c’est déjà trop », et j’aimerais arrêter ce truc. Problème : je suis supra addict à mes 2-3 par jour. Dans une dynamique optimiste et saine, l’idéal serait que j’arrête en même temps que je…
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Impédancemètre et bodyfat
Salut j’ai une balance qui me permet de connaître son bodyfat, sa masse musculaire, son taux hydrique et la masse des os. Je sais que ces balances ne sont pas du tout fiable mais je me demandais si elle pouvait tt de même m’aider. Étant en prise de masse j’essaye de prendre le moins de gras possible donc j’aimerai prendre…
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du régime , en général .
pardon , je sais pas où poster , alors , je poste en double . vous me pardonnerez , j'espère ... vous pouvez supprimer le mauvais post . merci . dites moi quel est le bon post . et quel est le mauvais , que je sache . je commence un peu à suivre les conseils de JL . pas trop jusqu'ici . mais j'ai qd mme réussi à perdre 1,1…
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Metabolisme de base de fitnesspal
Bonsoir, Il y a quelque chose que je ne comprends pas dans cette appli. J'ai un metabolisme de base en moyenne à 1760 kcal (calculé par les formules médicales). Pourtant l'appli me propose de ne manger que 1200 kcal par jour... incompréhension totale. Ne faut-il justement pas manger trop peu en-dessous du metabolisme de…
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Restriction avec 50kg pour 1m85
Bonjour à tous 👋🏻 Étant en situation d'anorexie, je me prive ou me restreint beaucoup sur la nourriture, et je me demandais si, vu que j'aime beaucoup manger sucré, je devais vraiment me restreindre étant donné que j'ai du poids à prendre.
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Annulation de mes mensualités
Bonjour Je voudrai que vous m’indiquiez le moyen d’annuler mes mensualités puisque je ne me sers plus de votre aide pour mon alimentation Cordialement S TRIFFAULT triffaults@gmail.com
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Connaître le nombre de calories : faut il vraiment manger autant ?
Bonsoir, Je m'interroge sur le nombre de calories a ingérer chaque jour. J'ai 33 ans je mesure 1m74 et je pèse un peu moins de 60kg (je n'ai pas de balance). Je fais du sport (hiit, muscu maison) quadi tous les jours + 1h de marche. L'application me conseille de manger 1350 calories / jour et cela me semble vraiment peu…
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OMAD ( fasting ...) régime intermittent
Bonjour Mon but perdre du gras (viscéral) gagner du muscle. Ma technique le régime intermittent et du vélo elliptique ( 20 minutes/jours) et surtout noter mes efforts et leur effets sur MyFitnessPal de sorte à avoir un aperçu sur l’évolution des moyens mis en place. Après avoir testé le 16:8 ma première semaine, j’ai…
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حرق دهون الجسم/ تنشيف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته . انا يوسف من المغري ازن 75 kg / طولي 1.83 اريد نصائح في التغدية من اجل حرق الدهون بدون خسر العضلات . اريد نصائح شكرآ
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Problème de pèse personne
Bonjour J'ai besoin d'un avis mon pèse personne l'indic à jeun 68 kg 3 et une fois habillée et manger il m'annonce le même. Poids j'ai essayé de voir avec un mari de lessive 2 litre 2 afin de vérifier le poids pour voir s'il n'est pas défaillante je pense que ma balance deconne ??? Merci de votre aide
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Bien-être
Bonjour, J'aimerais perdre du poids mais le grand problème manger est mon péché mignon. Je me suis inscrite sur ce site pour trouver un équilibre alimentaire et perdre du poids durablement.
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Lean Bulk
Salut à tous, je voudrais entamer une prise de masse en limitant au maximum la prise de gras donc si vous pouviez me donner les éléments nécessaires pour réaliser cette prise de masse assez proprement s’il vous plaît.
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Difficulté à définir mon niveau d’activité
Bonjour, j’ai du mal à définir mon niveau d’activité. Je fais 4 séance de musculation par semaine + une petite séance légère pour les abdos. Cependant en dehors du sport je suis sédentaire, au mieux pas très actif. Du coup je ne sais pas si je dois me définir comme actif ou moyennement actif .
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addiction au sport
bonjour, comment lutter contre l'addiction au sport? meme si j'en ai marre d 'etre sur la machine (velo ou autre) je n'arrive pas à m'arreter si je n'ai pas fait tous les jours le mm nb d'heure d'entrainement... cest un enfer merci
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interpretation balance impédancemètre
Bonjour je viens d’acheter une balance impédancemètre, comment interpreter ces données prises ce matin ? Est-ce que c’est fiable ? Merci, Isabelle (femme, 28 ans, 1m59)
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pesée
bonjour à tout le monde ! :) :) :) je souhaite m'instruire sur le chapitre de la pesée . éternel angoissé , j'aime bien me peser le lendemain de chaque effort . soit à peu près 2 - 3 fois par semaine . voire des fois plus quand je sais que je dois perdre et donc que j'attends un résultat . ma démarche est mauvaise ? trop…
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Centrifugeuse, extracteur de jus, mixeur ?!?
Bonjour à tous, Avez vous un avis ?? Merci ☺️
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Quelle est la moyenne des kg perdus par semaine ??
Bonjour, Grâce à JL j’ai compris que l’appli me demandait un nombre de calorie (1200) impossible à tenir pour une santé convenable et surtout pour une perte de poids sur la durée. C’est mon 1er régime. Auparavant je n’en avais jamais vraiment eu besoin. Mais il y a 5 ans j’ai arrêté de fumer et les kgs se sont installés…
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Jamais fait de sport avant
Bonjour, Cela fait plusieurs années que j'essaie de me mettre au sport, sans grande motivation. À l'époque je n'avais pas de problème de nutrition grave, j'avais seulement du mal à manger équilibré étant étudiante. Désormais, j'ai pris beaucoup de poids, et je sens que ça devient urgent que je ne prenne pas plus/que je…
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