Le Tabac 😟👎🏻🚬

DavidWalden12

Salut les copains,

Y a-t-il des fumeurs parmi vous ?

Je ne suis pas un « gros fumeur » (2-3 par jour), mais comme on dit : « Une, c’est déjà trop », et j’aimerais arrêter ce truc. Problème : je suis supra addict à mes 2-3 par jour.

Dans une dynamique optimiste et saine, l’idéal serait que j’arrête en même temps que je perds du poids. Mais outch ! Cumuler les deux motivations c’est TRÈS difficile.

Les fumeurs (ou anciens fumeurs), comment vous gérez le truc ?

mouffe57

Je te conseil très fortement le livre de Allen Carr : méthode simple pour en finir avec la cigarette. Surtout, ne te dit pas, en quoi un livre pourrait m'aider, je n'en suis tout simplement pas revenue de son efficacité! Moi j'ai lu celui sur l'alcool et j'ai réglé, du jour au lendemain, mon addiction depuis 25 ans et cela sans effort. À 15,95$, ça vaut la peine d'essayer. ☺️ Crois moi!

Bonne chance et lâche pas!

Hoder2017

Moi je suis passée à la vape mais je fumais bien plus que tu ne fumes, je ne suis pas sûre que ce soit un bon calcul pour les petits fumeurs du coup.

DavidWalden12

Hello !

Merci beaucoup, @mouffe57 , pour ce conseil ! J’ai jeté un œil et cela suscite ma curiosité. Les commentaires sont élogieux et enthousiastes. Je vais certainement l’acheter ! 😌

@Hoder2017 Je vape aussi, en fait, sans nicotine. Mais je vape beaucoup, surtout le soir. Et c’est un très bon moyen pour arrêter de fumer. Ça m’a permis d’arrêter plusieurs fois, sauf que maintenant je cumule les deux... En fait, je conçois mal d’arrêter les deux. 😕

Hoder2017

Oh, de mon côté j’ai longtemps cumulé les deux, avec une nette baisse de la clope quand je vapais mais pour le coup mon liquide contient de la nicotine. Un jour de vacances, trou paumé, location volontairement isolée pour être au calme, je m’aperçois que j’ai oublié de passer au tabac. Coup de tête, j’ai la flemme de faire 20 minutes de voiture pour acheter des cigarettes, et en plus c’est férié, je me dis que j’arrête et puis voilà. Après tout j’ai la vape, niveau nicotine j’ai mon apport alors bon. Et contre toute attente ça a marché ! 6 mois tout rond demain !

Mets peut-être 3mg de nicotine dans ta vape pour esquiver tes clopes et vire la quand tu te sens prêt, même si c’est dans 6 mois non ?

DavidWalden12

Oui, j'y songe... Je pense en effet mettre 3mg de nicotine le jour où j'arrête la cigarette. Le soucis, pour moi, je crois que c'est surtout le rituel. Avec un café le matin, une cigarette avec ma femme quand je rentre du boulot, après manger le midi... Les moments à risque, quoi !

J'ai le souvenir, il y a quelques années quand j'habitais dans la pampa et que j'en fumais une dizaine par jour, de réaliser un dimanche que je n'avais plus de cigarettes. GROS stress, sueurs froides, obsession d'en trouver coûte que coûte... Un vrai drogué quoi. Horrible.

C'est vraiment super que tu aies réussi à arrêter depuis 6 mois. Il y a deux étapes cruciales : 1) Arrêter, et 2) Maintenir l'arrêt, ne pas recommencer. La première est difficile, la seconde requiert une vigilance quotidienne. Je te souhaite de parvenir à ne plus jamais fumer !

À moi de suivre ton modèle. 😮

Calhambre

Hey je me permet de réagir sur la vigilance constante. Mon chéri à arrêter plusieurs années avant notre rencontre, toute ma famille fume, chacun y allait de son "désolé ça doit te tenter" mais mon homme dit que c'est pas grave.
Il me roule mon antidouleur quand j'en ai besoin (rien d'illégal), il s'en fout que les gens fument dans la même pièce, bref il ne semble pas être vigilant.

Cela vien peut être avec les années.

Agrippine80

J’ai arrêté il y a 4 ans. J’adorais fumer, vraiment. Mais c’était un handicap social: il fallait toujours que je sorte, que je fasse une pause clope, que j’en allume une autre. Je souhaitais m’affranchir de ça.
Alors j’ai fixé une date d’arrêt et fumé tout ce que je pouvais fumer jusqu’à cette date. La veille, j’ai fumé une bonne cigarette sur un banc au soleil et me suis dit que c’était une bonne dernière.

Pendant quelques jours il y a eu des symptômes de manque ( douleurs articulaires, suées, impatiences) . J’avais l’impression que c’étaient toutes les boues du tabac qui quittaient mon organisme. J’avais l’impression d’être une vieille heroinomane en manque, je ne faisais pas la maline. J’attendais chaque vague d’envie en me réjouissant de la redescente. Et surtout je me suis dotée d’un superbe hand spinner.

Maintenant j’aime sentir l’odeur du tabac mais je me sens en sécurité, pas d’envie de reprendre. Par contre. Je sais qu’il ne faut pas que je tire sur une seule latte....

Maintenant j’espère faire la même desintox avec le sucre!!!

deinschatzff

Salut j'ai arreté il y a exactement 939 jours , J'ai une application qui compte les jours , aujourd'hui je ne m en sert plus mais elle a ete au debut une source d inspiration.

j'adorai fumer, surtout des cigares. un jour je me suis dit " stop " et j'ai arrete tout simplement. C est dure 15/20 jours ( le manque de nico) et apres je trouve encore 3 mois car il manque un truc dans les doigts. la premiere annee dans les soirees ca fait chier. mais aujourd hui super, je suis tres heureux.

A chaque fois que j'avais envie d'une cigarette, je me disais que cette envie me prouvait que j'etais dependant d'un bout de merde. donc tu as 2 possiblitees etre moins que ce bout de merde ou tu tiens pour te prouver que tu es mieux que tout ceux qui ne peuvent pas arreter.

pardon si je choque.

Agrippine80

@deinschatzff c’est exactement ça: l’esprit de liberté plus fort que le bout de merde!