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Ton déclic !
Qu'est-ce qui t'a motivé pour te mettre au sport, et à quel âge ?
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Week-end olé olé !
Bonjour à tous et à toutes, Je viens de passer un week-end phénoménal (tajine, pizza, apéritifs)... Un séjour entre amis basique ! Le problème est... Comment je fais pour éviter de reprendre 1 ou 2kg stupides? Détox? J'y connais rien... Ou est-ce que le fait de remanger sainement va vite me faire reperdre ce kilo (je…
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Je perds TRÈS lentement
Bonjour tout le monde, depuis le 1er fevrier je donne tout pour perdre du poids, étant très grande et ayant 20kg à perdre, MFP me conseille 1800 kcal par jour. Je tourne entre 1400 et 1600 par jour en mangeant plus qu’à ma faim, je suis toujours en dessous en lipide et sucre. Je m’autorise un bon cheatmeal une fois par…
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Appli footing
Bonjour, je suis ici depuis 3 semaines car j'ai commencé un régime et je me mets au footing. J'ai fait 5 séances de course avec l'appli décathlon coach, mais le chrono s'arrête en cours de route. Avez vous une appli à me conseiller qui fonctionne bien ?
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respecter calories ou répartition macro ?
Salut à tous, Une petite question : parfois en fin de journée quand il me reste peu de calories, je me pose souvent la question : est-ce qu'il faut mieux que je respecte mon quota de calories, quitte à avoir une répartition des macro pas nickel, ou bien manger un peu plus pour avoir une bonne répartition, quitte à dépasser…
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Doit on faire une pause pendant la diéte/séche/regime ?
Salut l'équipe fitnesspal . Une petite question concernant la perte de poids par le deficit calorique! Est il conseillé de faire des pauses pendant la diéte ? Je ne parle pas de cheat meal ou on relance la machine le temps d'un repas triche . Je pense a une pause d'une semaine voir un mois ou on augmenterait notre deficit…
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taux balance impédancemètre
Bonjour à tous, Impossible de remettre la main sur le manuel qui allait avec ma balance, du coup je n'arrive pas à voir si mes différents taux sont dans la moyenne ou au dessus... Les voici : Poids : 75,7 Taille : 170 cm Age : 33 sexe : femme masse grasse : 31,9 graisse sous-cutanée : 28,6 graisse viscérale : 9 masse…
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Jeune intermittent et estomac fragile
Bonjour ! Je voulais partager mon histoire en espérant qu elle n arrive pas à d autres ! J ai commencé le jeune intermittent en faisant un repas par jour pour contrôler mes calories et appétit. Ça a super bien marché et au bout de quelques jours j ai perdu du poids, j avais pas faim etc. Le soucis c est que j avais plua d…
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Jeun
Salut ,moi je pratique le jeun intermittent quasi au quotidien , je suis cycliste , et fait entre 5 et 10h de vélo par semaine,sans aucun souci ;)
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Perte de poids difficile..
Bonjour à tous, Je m'appelle Élise 29 ans, à la recherche d'avis et d'un coup de main. J'ai vraiment besoin d'aide, j'en peut plus.. J'ai entamé une perte de poids depuis quelques années mais rien de concluant. Pour infos : j'ai toujours fais du sport, (en moyenne 1000 calories brulée par semaine depuis 3-4 ans.) Mon…
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De retour
Salut la team MFP... J’ai besoin de vous pour le conseiller quant à la répartition des glucides lipides protéines sur 1600 kcal et bien sûr votre soutien et encouragement comme avant pour m’aider à reprendre suite à un gros bug de l’appli et ma démotivation complète j’ai tout arrêté pendant quelques mois ... le bug m’a…
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Comment maintenir sa perte de poids dans la durée ?
Bonjour, Mon problème est que je n'arrive jamais à maintenir mon poids une fois mes kilos perdus. Pourtant je ne fais jamais de régime drastique hyocalorique ou frustrant !!! Le provleme est que des que je suis contente de mon corps et bien... A un moment où à un autre fatalement , je cesse de surveiller ce que je mange,…
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Se peser tous les jours
J'ai pour habitude de me peser tous les jours et ce depuis quelques années et ça me permets de voir les variations de poids d'un jour à un autre pour savoir si je suis stable ou dans le rouge. Mais ça m'a aussi valu aussi des périodes découragements dans les moments ou j'étais en "rééquilibre alimentaire" en me disant "si…
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1 mois de stagnation effet yo-yo
La stagnation est la pire choses 😟 Ça me démoralise complètement... ça fait bien depuis la 16 FÉVRIER que je prend 100g en reperd 200g en reprend 100g en perd 100g en prend 300g en perd 200g .. Concrètement ça va faire 1 mois que mes efforts sont inefficaces.. car je fais le même poids à l’heure actuelle que le mois…
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Question de débutante
Bonsoir a tous , Je commence sérieusement sur cette appli et une question me viens à l'esprit, je suis sur une base de 1800 calorie lorsque je fais du sport ( 30 min de body combat ) je pert environs 400 calories. Dans le calcul cela s'ajoute à mes 1800 calories, est il vraiment raisonnable/nécessaire de manger pour 2200…
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Une reprise ..... dur !
Bonjour , voilà ca fait 1 an que jai cette application et jai perdu 12 kilos en 5 mois. Mais voilà depuis 6 mois jai des problèmes de santé et hormonales . Sous cortisone depuis 3 semaines..... je l'arret enfin ! Avec tout ca, jai pris 7 kilos.... :( Dépitée, déprimée dans un premier temps de voir temps de travail partis…
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Interprétation masse graisseuse
Bonjour à tous ! J'ai besoin de vous pour y voir clair. Le 1er février je pesais 53.8kg et j'avais un taux de masse grasse de 24.2% Ce matin, la balance m'indiquait 55kg et 24.2% toujours. Que dois je en déduire ? J'ai pris du muscle ? J'ai pris du muscle et du gras ? Comment perdre de la masse graisseuse efficacement ?…
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3 jours de boulimie à 7000 calories
Bonjour à tous, Depuis septembre 2018 j'ai perdu 25 kg. Quand je suis seule chez moi tout va bien. Mais cette semaine je suis chez mes parents. Et c'est le drame. Lundi soir j'ai mangé jusqu'à en avoir mal au ventre pour un total d'environ 7 000 calories (céréales fourrés, pain avec beurre, pain avec fromage, pain avec…
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Recherche personnes à suivre végétariennes/végétaliennes
Hello ! Recherche personnes à suivre pour perte de poids, objectif moyenne de 4kg / mois, je suis à 1200 calories /jour, et essaie de faire mini 3h de cardio / semaine, végétariens/végétaliens pour piquer les idées de repas quand je suis en panne d'inspiration :D N'hésitez pas :D
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Machines cardio (vélo elliptique, tapis...) : attention aux calories
Attention aux calories soit disant dépensées sur les machines cardio, que ce soit en salle ou chez vous, elles auraient tendance à surestimer l'effort et donc à donner des fausses indications. L'étude qui en parle ici : https://abcnews.go.com/GMA/Weekend/exercise-calorie-counters-work/story?id=9966500 Pour résumer le…
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Récupération
Bonjour, ma résolution 2019 est de me remettre au sport, mais j'ai quelque soucis...j'ai des douleurs sur beaucoup de muscle, si vous avez un remède je suis preneur. Merci
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Calorie
Je suis depuis le début à 1700 calorie par jour calculer avec mon poids de départ Est ce que les calorie s’adapte en fonction de la perte de poids j’ai perdu 8kg suis tj à 1700 est normal Merci à ceux qui pourrons éclairer ma lanterne
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Question a propos du jeune intermitent ?
Salut les forumers firnesspal . Je sais que vous étes nombreux à faire le jeune intermittent 16/8 . J'ai vu que le thé vert ne cassait pas le jeun et méme qu'il était conseillé d'en boire . Je voulais vous demander si ça marche aussi avec les thés aromatisés "par exemple fruits rouge ; orange ;citron;etc ...." Et méme…
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Cheat meal
On en parle beaucoup sur internet en ce moment ." Le fameux cheat meal"ou repas de triche en francais . Apparemment c'est un bon moyen de se faire plaisir tout en rompant le temps d'un repas un mode d'alimentation restrictif. Je pense essayer ça 2 ou 3 fois par mois J'ai une petite question à toutes celles ou ceux qui…
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Perte de poids et menstruation
Bonjour à tous ( et plutôt à toutes ), Désolée pour le sujet un peu "sectaire" mais j'aimerais avoir vos expériences. J'ai des règles plutôt régulières, sans pilule. Ca fait 2-3 semaines que j'ai commencé à faire du sport tous les jours (voire plusieurs fois par jour) contre 2-3 fois par semaine. J' ai recommencé à compter…
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Hernie discale 😭
Bonjour à tous, Suite rechute de mon hernie discale et lumbago, j'ai du faire un arrêt sport. Je souhaiterai reprendre doucement la salle de sport. Est ce que vous auriez des conseils pour moi. Je ne parle pas de tout ce que je mange comme cochonneries depuis 1 semaine que je suis à l'arrêt. J'ai aussi mis une pause sur…
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Tca ou pas ?
Bonjour suite a un long régime mes super efficace et très satisfaisant sur un point de vue esthétique sa a malheureusement eu un gros impact sur ma libido mon entourage et mon humeur jais énormément peur de reprendre du pois très vite en rehaussent mes calorie journalier et j'ai tendance a fair des forme de crise de…
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début de régime
bonjour, je m'appelle hatem j'ai 36 ans, 1.73m / 87kg; je suis en surpoids notamment du ventre. sa fait 4 jours que je suis régime (petit déj a base d'avoine et fruit / déjeuné viande blanche et légumes / diner meme chose viande blanche et légumes ). mais aussi une séance de salle de sport basé sur cardio et abdos.…
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En mode sèche
Bonjour, je tente une sèche en alliant sport (art martiaux et muscu) et alimentation (je débute et tente d'être à 1660 calories jours) afin de perdre quelques kilos (sans brûler les muscles) de plus en plus dur à faire disparaître. J'ai 36 ans, mesure 1m78 pour 78 kilos et pense avoir bien 5 à 8 kilos de gras à perdre...…
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combien de calories
Bonjour et bonne année ! Je suis une femme de 58 ans. Je mesure 1,70 m et je pèse 78 kg (hors période de fêtes !) Je ne suis pas particulièrement sportive, mais je me force : je fais 45 mn de brasse par semaine, j'essaie d'aller au travail à pied, en marchant d'un bon pas - 6 km/h- 4 fois par jour, je fais une heure de…