De retour

stefsteph78

Salut la team MFP...

J’ai besoin de vous pour le conseiller quant à la répartition des glucides lipides protéines sur 1600 kcal et bien sûr votre soutien et encouragement comme avant pour m’aider à reprendre suite à un gros bug de l’appli et ma démotivation complète j’ai tout arrêté pendant quelques mois ... le bug m’a fait perdre tous les contacts d’avant ...
à très vite j’attends vos retours

JL37540

bon retour

stefsteph78

Merci je t’ai envoyé un message

fafafitnator

Welcome back
Pour la répartition je te propose:
Glucides 160/ Proteines 100/ Lipides 60 en gros mais se serait mieux si tu nous donnais ta taille/poids/age et activité journaliere + sportive

stefsteph78

Salut
41 ans 70 kg 1m74 activités je vais m’y remettre deux fois par semaine environ 45 min dans la journée j’arrive à faire difficilement 10000 pas je suis secrétaire donc c’est restreint merci pour ta réponse

MaraGariguette

Bienvenue !!

Abymoon

Bon retour !!!
Moi aussi je vise 10´000 pas !
Je travaille également dans un bureau !
Aujourd’hui 13´500 pas ! Je descends du bus un ou 2 arrêts avant ma destination. Au niveau temps investi c’est très rentable je pars un peu plus tôt de chez moi et le soir je rentre un peu plus tard ....

fafafitnator

Le nombre de pas c'est bien, mais pour la perte de poids c'est 80% dans l'assiette, l'ideal serait de combiner les deux