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Glycémie à jeun
Bonjour. Je cherche des conseils pour faire baisser mon taux de sucre dans le sang ( comme pour les diabétiques). J ai essayé de lire un bouquin là dessus mais au final je n ai retenu que des idées très générales. Merci à vous si vous avez quelques astuces !
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Sport et calories
Salut tout le monde ... Quelqu’un peut il me conseiller quant aux calories brûlées durant une séance ... Moi je les ajoute pas aux calories quotidiennes ... Est ce bien ou pas ??? Que me conseillez vous?? Merci pour vos réponses
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Déprime et nourriture
Bonsoir entre la déprime et nourriture lequel contrôle lequel et comment s’en sortir ? Beaucoup de mal à maintenir mes kcal quotidiens soit trop ou pas assez que le moral soit bon ou mauvais je traverse une période compliquée (grosse remise en question) beaucoup de doutes de peur,.. enfin comment sortir de ce cercle…
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Un avis?
Malade depuis mardi matin, une sorte de gastro m'a fait perdre 3kg... La nourriture me dégoûte et ce dont j'ai envie n'est pas recommandé (yaourts, fruits..). Je ne mange donc presque rien. J'aimerais ne pas reprendre ces kgs quand je serai guérie. Est-ce possible ou je vais automatiquement reprendre? Je voulais aller…
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40jours et 0résultat
Bonjour à tous! Ça fait maintenant 40 jours que je me suis remise plus sérieusement au sport (3x par semaine de 1h à 2h + déplacement en vélo) et que je fais un peu plus attention à mon alimentation (qui était déjà assez bien équilibrée et sans excès). Mais malgré avoir perdu 2kg la première semaine je les ai repris la…
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Débutante :-)
Moi je commence tout juste ! Je voudrais perdre les 8kg qui m'embêtent depuis de nombreuses années ! Mon objectif est de perdre 3 ou 4 kg assez rapidement pour être restée motivée !
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Help !!! Motivation pas au top !!!
Salut tout le monde !!! Très motivée la première semaine et départ en vacances reprise de poids !! J’ai perdu toute motivation pourtant il faut que j’y arrive !!! Y’a un truc pour se motiver ??? Merci de votre soutien et votre aide
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Lost besoins de conseils
Bonjour en septembre je pesais 93 kg (1m60) là je suis à 62 kg mais dans le miroir je me vois pareille (je me pèse tout les deux jours voir tout les jours )...idem pour les vêtements je suis passé du 52 au 42 et je vois pas la différence.Au début j’étais a 1000-1100 cal par jours avec 30 minutes de sport par jour là depuis…
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Poids idéal
Bonjour, En lisant le forum je me suis rendu compte que la plupart d’entre vous aviez un objectif assez précis de poids à atteindre. Je trouve ça assez motivant en effet mais j’aimerais savoir comment vous l’avez déterminé. Parce que moi, entre le poids que je rêve de faire, je poids le plus bas que j’ai fait, le poids…
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Poids et forme: le piège de l'IMC, vive l'IMM
Hello Rapidement tu dois savoir si ton objectif c'est de perdre du poids (outre obésité mobide) ou bien de te forger un corps, alors tu ne dois pas écouter l'IMC. La perte de poids pour elle même va faire fondre les tissus musculaires donc mécaniquement tu vas perdre du poids et atteindre un IMC qui te plait, mais est ce…
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Besoin d'aide!!
Bonjour à tous/toutes! Je m'appelle Laëtitia, j'ai 19 ans et je fais 69,3kgs. Ça va faire bientôt 7 mois que je suis sur l'application - j'ai déjà perdu 13,4kgs, il m'en reste 11 environ, j'aimerais atteindre les 58 kilos pour 1m63. Seulement voilà, depuis plus d'un mois, je fais le yo-yo constamment. Je perds 100g, je les…
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Complément
Bonjour à tous. Ici depuis 1 mois et suivant à la lettre les calories ingurgiter.jai actuellement perdu 5 kg Hors j'ai remarquer que dans le journal alimentaire je suis tout les jours en manque de Vitamine et de fer. Doit je prendre des complements alimentaires pour résoudre se problème? Merci
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Complément
Bonjour à tous . Ici depuis 1 mois et suivant à la lettre les calories prise dans la journée je suis à -5kg en 1 mois
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Perdre 30 kg
Bonjour depuis la naissance de ma fille il y a dix mois j’ai pris plus de 20kg (après les kilos de grossesse). J’aimerai en perdre 22 pour arriver à mon poids idéal... mais pour le moment mes efforts alimentaires et mes activités physiques ne sont pas assez productifs
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je ne perd plus
bonjour, je suis sur MFP depuis un mois je suis a environ 1100 kcal (plus je n'y arrive pas)et je fais environ 45 min de gym par jour.jour off le vendredi. J'ai perdu 2 kilos les 15 premiers jours et depuis plus rien. J'aurais besoin de quelques conseils
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MOTIVATION POUR TOUS !!
Salut à tous ! Avec ma fiancé on s’est lancé dans une chaîne YouTube ! Afin de nous motiver et surtout de motiver du monde qui comme nous parte de zéro ! Objectif ? Prise de masse, perte de poids ! Comme nous tous !
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Reprise en main de mon corps
Bonjour à tous, Je pratique beaucoup de sport ( tennis, salle de fitness, jogging, foot) malgré toutes ces activités je n'arrive pas à descendre en dessous de 84 kilos!! Aujourd'hui, j'en suis à 88.3kg, je sais que c'est dû à mon alimentation surtout à mes grignotages inconscients,mais bon, le bon côté c'est que j'ai un…
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Toute nouvelle
Bonjour à toutes et tous , mon objectif bouger et perdre le poid que j’ai en trop depuis hier j’essaie de ne plus prendre du sucre ou dérivés ( 1 pomme en contient, 1 fromage frais en contient ) comment faire besoin d’aides si on peut partager nos idées merci pour vos aides
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Repas légers le soir
Bonjour. Que pensez vous du fait de simplement manger légèrement le soir ? (mais assez pour ne pas se réveiller la nuit).
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Désespérant...
J'ai repris le sport, j'ai pris environ 10 cm de musles aux fesses, je viens de faire avec succès mes premiers gainages malgré mes 103 kg ... bref du muscle partout ... mais j'ai pas perdu 1 gramme de graisse gggrrrr !!! Je mange -300 à -400 calories que ce que je devrai manger, c'est long et j'espère que je vais bientôt…
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Mise à jour abjectif
Bonjour est ce que l objectif se met à jour automatiquement ou faut il le recalculer a chaque perte de poids. Merci
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Nouvelle venue ;)
Je souhaite perdre 8kg en essayant ce programme. Je cours qu'une fois par semaine car je bosse à 6h et l'AP midi j'ai du mal à courir. Et avec les enfants ce n'est pas facile..
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Régime cétogène
Bonjour ! Cela fait à peu près 3 semaines que je fais le régime cétogène. J'ai eu une petite amélioration de la silhouette au bout de quelques jours, mais depuis, je stagne. Je suis à environ 1500 calories par jour, j'ai calculé mes besoins macros en fonction de la diète céto d'après un calculateur en ligne. Mais,…
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Montre Garmin forerunner 235
Bonjour à toutes et à tous. J'ai une petite question : Avec la montre ça me calcule mes pas. Hors hier j'ai remarqué sous la douche elle m'a compter 100 pas .... Et ( je fait de la batterie ) j'ai exploser le compteur . Seule solution enlever la montre pour pas faussé les resultats ?
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Que faire quand on a mangé toutes ses calories en un seul repas ?
Tout est dans le titre... J'ai mangé à peu près 1250 calories au déjeuner mais mon objectif journalier est 1390, donc il ne reste presque rien pour ce soir... Que faites vous dans ces cas là ? Comment arrivez vous à vous restreindre lors d'un repas ?
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Prise de poids
Bonjour la famille , je suis étudiant , et voila je fais 1,76 pour 59 kg (PS:j'ai perdu 4 kg sur les deux derniers mois) . J'ai envie de reprendre de la masse , et principalement de la masse musculaire , même si je dois prendre des suppléments . Besoin d'aide svp !!!!!
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Ballonnements et constipation
Bonjour , besoin d’aide depuis une plus d’une semaine je suis très ballonnée , beaucoup de gaz , et constipée. Auriez vous des solutions naturelles pour m’aider. Je bois beaucoup d’eau ce qui ajoute de la rétention d’eau. Merci d’avance pour vos réponses
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quel petit déjeuner?
Bonjour, La balance affiche trois chiffres il est temps pour moi de prendre les choses en main... Je commence doucement en comptant seulement les calories, puis je changerais mes habitudes alimentaires petit à petit et intégrerai le sport à mon quotidien. Quel petit déjeuner conseillez vous de prendre le matin? Plutot…
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Jeûne intermittent
Salut, je pratique le jeûne intermittent 16/8 heure et je voulais savoir qui est dans le même cas que moi pour partager notre expérience !
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RECHERCHE COACH SPORTIF PERSONNEL
Bonsoir, je recherche un coach sportif personnel pour m’aider à prendre du poids et à entretenir mon corps (squat.. plus « intense » !) merci de me contacter en private thank’s !