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Début du programme
Est -il possible de grignoter??
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petit dej avant de dormir ?
coucou les amis jvoulais savoir si sa derange et sa empeche de perdre du poids de petit dejeuner avant de dormir a 5h du matin et se coucher ensuite ( petit dej leger du genre 2 yaourt) merci
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Poids des seins
cc je fais 64.8 kilos pour 1.67 et jai des gros seins des 100D /90E je voudrais savoir combien pese un sein? un gros comme le mien
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Moyenne de 200g/jour
Bonjour, je suis assez perplexe... Je suis sur ce site depuis 12 jours, et connectée tous les jours. Très motivée. Le calcul de calories me situe à 1200 par jour. Je fais du vélo d'appartement, je brûle minimum 500 à 600 calories par jour, je mange entre 1200 et 1000 calories /jour ( je ne mange pas les calories brûlées en…
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Avoir 0.1% de graisse sans faire de muscu
Bonsoir, je me demandais si c'était possible d'avoir un métabolisme tellement chaotique qu'il consumerai toutes les graissent avec des moindres efforts de cardio. En fait toute ma vie j'ai été maigre, sauf à la naissance (3800g). Je ne suis pas un grand mangeur mais avec à peu pret 1000kcal/jour j'ai une bonne musculature…
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cheat day , pour ou contre?
je mange 1500 calories envrions par jour et? je brule 500 calories et plus ... jaimerais faire un cheat day , car on dis que sa relance la perte de poids, je veux plus de detail , cheat day ou cheat meal ? combien de calories ce jour la ? un gros repas suffit ou 3 gros repas? comment manger le lendemain et dois je faire du…
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Bonjour à tous :-) J'ai besoin de vous !
Je viens de m'inscrire sur le site, cela fait quelques jours que je me suis installée l'application sur mon téléphone. Je m'appelle LilyRush :-) J'aurai quelques questions à vous poser, j'espère que je suis au bon endroit :P L'application m'a donné un quota journalier de 1230 calories. C'est à partir de là que je suis…
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Diner le soir?
est il positif de ne pas diner le soir ou c a de mauvais effets? et sinon les feculents et les produits laitieres peuvent etre consommes le soir?
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1200 calorie pas de perte pouvez vous m aiguillez svp ?
Bonsoir à toutes voilà je suis inscrite avec l appli ça me dis 1200 calories par jour je le fais depuis un moment mais je stagne ça ne descends plus je fais 1h voir 2h de course à pied par semaine environ 6kms ou 8 kms par séance à 1200 j ai pas faim je fais de bons repas et un en-cas ça passe super mais je suis un peu…
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Jeune intermittent avant cheat day
je m'autorise une fois par semaine un cheat day , jai lu que un jeune intermittent ( 16h) c a dire sauter le petit dej avant le gros repas de midi est bénéfique , avis ? ( je compte manger leger le soir )
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Calcul calories : apport nutritionnel non complet
Bonjour, Je voulais juste vous prévenir que certains aliments n'ont pas été correctement rempli. Par exemple, j'en ai trouvé deux ou j'ai du rajouter le total des lipides et des protéines. Si vous faites attention à votre apport en lipides et protéines (surtout ceux qui font de la musculation), faites attention à ça. Bonne…
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Comment casser un palier?
je stagne idees svp pr casser un palier merciii
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Pensez vous que mon objectif est realisable?
Bonjour je souhaite perdre 8 kilos dici mi juillet avec regime 1200 calories et sport 6/7 ( chaque jour mon objectif est de bruler 1000 calories au minimum ) pensez vous que je pourrais atteindre ce poids desire ? mon objectif est realisable ?
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help!!!! Besoin d'aide , de conseils !!!!!! perdue!!!!!!!!!!
Jai fais de nombreuses disscusions mais j'ai expliqué dans aucune toute mon histoire , alors j'ai 16 ans et demi et je mesure 1.67 , jai toujours eu un corps de reve et puis ... jai grossi ! de 2015 a 2016 jai passe de 55 kilos a 66 kilos , alors je me suis mise au sport en avril 2017 et jai reduit un peu mes rapports…
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Les fondamentaux de la diététique - LES BASES
Pas de possibilité de maintenir ce post en première place, du coup j'espère que les modérateurs le feront, ça évitera des tonnes de questions de base, et permettra d'approfondir plus rapidement :) Pour rappel : - Pour la santé il faut manger au minimum sa MB en kcal par jour. - Pour perdre du poids il faut manger moins que…
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Petits conseils de base d'un "régime"
Bonjour, Suite à de nombreuses discussions où je lis : régime à 1200 calories par jour, perdre 2 kilos par semaine et j'en passe, je voulais donner des conseils à tout le monde. Avant de commencer un régime, s'il vous plaît, calculer quel est est votre métabolisme de base et votre besoin journalier en calories. Le…
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-8 kilos objectif 1450 calories
je vais manger 1450 calories avec un cheat day et faire bcp de spoet chaque jour, c bien? combien faudra til de temps pour perdre mes 8 kilos? merci
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Comptabiliser la quantité de sirop absorbée
Bonjour, je suis consommateur de sirop avec mon eau lors des repas (sinon je ne bois pas assez pour mes problèmes de reins). Comment determiner la quantité de sirop absorbée sachant qu'elle est extrêmement minime ?
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Et après. ..
Bonjour à toutes et tous, Mon objectif = -10kg Je suis à 1200Kcal/jour Et déjà à moins 5,7kg depuis 33jours. Tous ce passe bien pour moi. Mais je m'inquiète pour la suite. Je m'explique : la je suis grave dans le contrôle, et une fois mon objectif atteind, j'ai peur de reprendre. Que me conseillez vous pour stabiliser ?…
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stagnation part1
salut a tous depuis janvier j ai decide de compter et de peser mes macros avec fitnesspal,et d attaquer la muscu,au debut je pesais 92kgs mesure 173 cm et j ai 42 ans je suis tombé a 83kgs avec un objectif de 80 kgs pour une prise de masse propre par la suite ,mais depuis plus d un mois je stagne j arrive pas a tomber en…
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Peser les aliments
Doit-on peser les aliments, comme les viandes, crues ou cuites? Merci!
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Perte de poids trop rapide
Bonjour, je me présente je suis un jeune homme de 21 ans plutôt athlétique et je fais 65kg pour 1m69. J'ai débuter une sèche pour perdre le restant de graisse (bien accrochée) que j'ai. J'ai donc installé l'application et je me suis référé aux 2100kcal par jour qui était recommandé pour ma corpulence. Mais voilà que je me…
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petite stagnation
Bonjour.... Après deux semaines perte de 5 kilos.... Super je suis ravie, centimètre wahou !!! mais la surviens un soucie... Depuis 3 jours stagnation voir petite remonté de quelques gramme.... Normal ????? je suis à un palier des 100 kilos.... je suis à 100.5 kg... . J'aimerais les passé... j'aimerais voir enfin après 6…
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SERVINGS
Bonjour quelqu'un peut il me dire à quoi correspond un servings?Merciiii
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Cellulites
Svp Svp Svp !!! avez vous une astuce pour diminuer la cellulites?
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Nombre de calories
Pouvez-vous m'indiquer le nombre de calories que vous consommez chaque jour ? Je mesure 1.57m et pèse 80kg. Je viens de perdre 13kg mais parfois je n'arrive pas à gérer, j'ai l'impression de m'affamer quand je suis à 1300cal/jour. Merci d'avance pour vos conseils
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enquête de santé le sel
Prochaine emission d enquête de santé sur la 5 avec michel cymes... : sur le sel. Pour ceux qui regarderont l émission ou qui ont déjà un avis sur la question, je propose qu on en discute ici... ( le 29 novembre de mémoire)
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Diététique chinoise
Qui connaît ? J ai des livres qui parlent de l apport thérapeutique de chaque aliment et de grands principes à suivre mais je trouve que c est difficile à appliquer en France...
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Prévenir / éviter la peau détendue (avant et pendant perte de poids donc)
Bonjour, Je suis désolée si ce sujet à déjà été abordé, je ne l'ai pas trouvé. (N'hésitez pas à m'indiquer un topic identique :smile: ) Voilà, je n'ai encore perdu que 2kg mais je crois que c'est justement le bon moment pour y penser : Avez-vous connaissance de méthodes pour restreindre au maximum "la peau qui pend" ? Je…
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Maigrir lentement
Bonjour, je voulais savoir si en perdant lentement du poids ( environ 0.5 kg par semaine), est ce que l'on perd aussi de la poitrine car à la base je n'en ai pas beaucoup et j'aimerais vraiment garder ce que j'ai