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2 jours sans fumer
:D bonjour cela fait 2 jours que je n ai pas toucher une taf rien 0 0 00000 d une cigarette pour le moment ca va mais aie aie aie aie les kilos :s
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Journée type et répartition des calories ?
Bonjour à tous ! Comment répartissez-vous vos calories dans la journée ? Avez-vous une "journée type" de bonnes pratiques on va dire ? (ce qu'il est préférable de manger le matin plutôt que le soir ou le midi ou bien les aliments à éviter le soir) ce genre de petits conseil :blush: J'essaie de répartir ma consommation de…
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objectif calories et G/P/L
Bonjour, j'aurais besoin d'aide concernant mon objectif de calorie par jour et les proportions G/P/L. D'après le site i-dietetique.com, ma DER est de 1599 calories/jour et ma DEJ de 2307 cal/jour. Est-ce que se fixer à 1700 cal/jour vous parait cohérent pour une perte de poids ? Pour le G/P/L, d'après mes calculs ça me…
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soduim????
bonjour j aimerai des conseil pour pertes rapidement mais je trouve que je dois commencer beaucoup de soduim est ce normal ???? sucre : 45 soduim : 2300 proteine :60 lipides :40 glucides :150
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craquage et deception
:s bonsoir ce soir j'ai craqué , une barre de céréale et 3 ferrero rocher a presque minuit pourtant j'ai bien mangée de la journée mais faim apres 23 h malgres le thé vert pris a 22 h 00 dur dur dur Petit Déjeuner Maison - Jus D Orange Presse, 100 ml Ajouter un aliment Outils rapides Déjeuner Maison - Salade Maison, 100 g…
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Comment calculer mon DER et DEJ : j'aimerais connaître mon vrai besoin calorique quotidien
Depuis 2 semaines que j'ai commencé MFP, j'ai perdu 6 belles livres et cette semaine, j'ai pris 2,5 lb, j'utilise toujours en bas de mon total de calories qui est à 1450 calories par jour. Par contre, les calories activités qui étaient sûrement surrestimées je les ai utilisée à moitié dans mon apport quotidien. Par exemple…
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sodium?
bonjour à tous dans mon journal je manque souvent de sodium mais pouvez vous m'expliquer ce que c'est exactement merci
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la pesée pendant les règles
ce pesée pendant la semaine de règles ca change quelque chose ou pas ?
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le poids de la balance
bonjour hier je me suis pessée et j etais a 69.1 kg ce matin je me suis pessee et j etais a 69.9 kg j ai manger de la journee ( voir mon menus ajd ) et ce soir apres la douche 69.6 kg pourtant j ai perdus 300 gr mais le soir sa doit etre plus non ???
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Changement simple pour un mode de vie sain.
Yo tout le monde! Voila quelque principe que j'adopte pour ma perte de poids et que tout le monde peut adopter pour un mode de vie sain peut importe l'objectif, c'est une liste non exhaustif. -Quelque soit l'objectif commencer par une promesse envers vous même! -->Vous devez vous promettre que vous allez changer en mieux…
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pertes de poids ?
:D bonjour comment suivre sa pertes de poids sur le programme j ai bien enregistrer mon poids du début 70 kg et aujourd hui 69.8 kg mais je ne trouve pas le suivit merci
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Apports proposés en Lipides
Bonjour, J'étais en train de lire un article sur les lipides sur un site : http://www.nutriting.com/comprendre-la-nutrition/la-nutrition-en-7-lecons/les-lipides/ Ils disent dans cet article que l'apport journalier en lipides ne doit pas se trouver en dessous de 1g/kg (ex quelqu'un de 90 kg, devra en avoir au moins 90 g…
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journal
bonjour, il y a t il des fitness girl ou man qui laissent leurs journal consultable? j aimerai bien voir vos journées pour me donner des idées et surtout comprendre comment vous repartissez vos calories merci à tous
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Cheat Day
Un article qui peut intéresser https://www.fasting.fr/2014/01/cheat-day/
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question bracelet garmin
Bonjour à tous, je possède un bracelet garmin qui me calcule mon nombre de pas quotidien, le kilométrage, et mes calories. Ma question concerne les calories, dans le manuel d'utilisation il est écrit : Nombre total de calories brulées pour le jour en cours, y compris les calories au repos et les calories actives. Est ce…
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Je n'arrive pas a dépasser 1300 calories par jour! dangereux?
Bonjour, je me présente (je m'appelle Henry.. bref) je m'appelle Samir j'ai 20ans, en un an j'ai pris plus de 15kg a cause d'un changement de mode de vie (plus sédentaire). Du coup il y a 2 semaines en prenant conseil de Tibo Inshape (youtubeur musculation) je me suis pris en photo, je me suis "choqué" car je ne…
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Perte de poids trop rapide
Bonjour à tous, J'avais fais weight watchers quelques mois avant My Fitness Pal, y'a 3 semaines j'ai repris 3 kgs mais là en 4 jours avec my fitness pall je l'ai ai reperdu avec le régime 1500 calories proposé. Ece normal de reperdre si vite ? Merci
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Avis de ma diététicienne....
Bonjour bonjour ! Aujourd'hui, j'ai vu pour la première fois ma dieteticienne... je lui ai montré mes repas de la dernière semaine... Je voulais qu'elle me dise si je faisais juste ou pas... Déjà, elle ne regarde pas du tout les calories... par contre niveau quantité, tout lui parait juste sauf les féculents qui pour elle,…
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Pouvez vous m'aider à fixer mes objectifs?
Bonjour, J'utilise MFP depuis un gros mois, pendant lequel j'ai utilisé les données que l'appli m'a données. A savoir, actuellement 1 300 Kcal/jour. Je viens de lire attentivement la FAQ, merci à ceux qui l'ont faite! J'ai été calculer mes DER et DEJ avec i diet. Je trouve une DER de 1660 et une DEJ de 2458 Kcal. Donc,…
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Container
Bonjour, J'aurai souhaité savoir que représente la portion 1 container sur l'appli car ça m'annonce 1370cal pour des pâtes !! Merci d'avance pour vis reponses
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quelle type d'infusion me proposez-vous?
Je ne peux pas boire de thé car il m'est interdit par le médecin, vous me conseillez quoi? Merci d'avance pour vos réponses.
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besoin de conseils phases de stabilisation
Voilà pour ceux qui me connaisse ;) je suis parmi vous depuis quelques mois , a l'heure d'aujourd'hui je suis arrivé a un objectifs qui m'aurais semblais impossible il y a quelques mois, je suis passée de 67kg (janvier 2015) a 56kg , maintenant je pense qu'il est temps de passé a la phase de stabilisation ;) mon corps…
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question DER et DEJ
bonjour, j'ai calculer sur i.minceur donc ma DER est 1192 et ma DEJ est de 1668. lappli me donne 1200 cal/jour. il s'avère que je les atteint haut la main en faisant attention donc jimagine meme pas la fete avant ! et en fait je creve la dalle ! le truc ce que ca me motive a bouger aujourd'hui jai été marcher rien que…
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Enceinte, premier trimestre, comment ajuster
Bonjour, J'ai completement laissé tomber mon regime jusqu'à ce jour ou, sachant que je suis enceinte, je ne veux pas continuer à prendre du poids mais plutot en perdre ( meme si je stagnais à 90 ... ce n'est pas sain ). Quelqu'un saurait il de combien de calories on a le droit lorsque l'on est enceinte ? Cordialement
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Stabiliser son poids après un régime, tout un art !
Bonsoir à tous ! Je suis nouveau sur le site donc je vais présenter un peu mon parcours: Je suis un homme de 20 ans mesurant 1m90 pour 80kg (79 demain normalement pour mon dernier jour de sèche). A mon entrée dans les études supérieurs (école d'ingénieur en informatique) j'ai pris beaucoup de poids (très mauvaise…
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rétention d'eau
Bonjour j'ai un problème de rétention d'eau , j'aimerais avoir des trucs pour éliminer ca . On m'a dit ne sal pas tes aliments et boit beaucoup d'eau mais ca je le fesais déjà mais ca change rien ......aidé moi SVP....merci!!!
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information sur l alimentation et le sport
Bonjour j ai besoin de renseignement je voudrais perdre 7 kilos. 1200 cal sera bien je crois. J ai un gros ventre et je n en peux plus de me voir comme ca.. Je me suis inscrite aussi a une salle de sport je compte faire 4 fois par semaine 1h30 de cardio. Qu en pense vous?
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Je ne perds plus de poids malgré mes efforts
Bonjour! Je m'appelle Fanny, j'ai 23 ans, bientôt 24, et je suis une ancienne régimeuse qui n'arrive plus à mincir!! J'ai fait énormément de régimes étant plus jeune, puis j'ai enfin réussi à perdre du poids vers l'âge de 18 ans. Depuis je fais un peu le yoyo, mais depuis Septembre de cette année, IMPOSSIBLE de reperdre…
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Perte un poil trop rapide ?
Salut à tous ! J'ai commencé un petit régime pour partir sur de bonne base afin de progresser en musculation :) mais je crois que ça va un peu trop vite ^^. Je mesure 1m96 pour 94,1kg aujourd'hui même. Il y a 4 jours je pesais 95.9kg. Du coup je perds environ 0.5kg par jours (m'enfin ça me dérange pas forcement ça^^).…
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Peut-on se fier à nos sensations ?
Bonjour, Peut-on se fier à nos sensations ? J'explique, jusque là, je respectais les objectifs indiqués par MFP à savoir 2000kcal/jour. J'ai refait le calcul avec http://www.i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html qui lui m'indique que je ne devrais pas consommer moins de 2400kcal/jour (=ma DER) donc en gros, je…