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Besoin d'aide
Bonjour à tous, sur les conseils de plusieurs personnes, j'ai calculé ma DER 1765 cal/jour et ma DEJ 2471 cal/jour. Pour une perte de poids, il faut manger moins que sa DEJ et au minimum sa DER si j'ai bien compris ? Le problème c'est que je n'arrive pas à 1000 cal/jour, j'ai commencé le sport à petite dose (je n'ai pas le…
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Perte d'appétit
Bonjour à tous, Je ne suis pas encore arrivée à mon objectif mais j'ai un IMC tout à fait normal et je me suis mise au running (tous les jours un petit peu) et j'étais pleine d'énergie du coup. Je me suis donc mise au sport tous les jours et j'ai remonté un peu mes calories (à 1500-1600) pour ne pas prendre de risque. Je…
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Perte de poids trop rapide?
L'été dernier, j'ai entrepris de respecter à la lettre mes objectifs nutritionnels établis en fonction de mon profil. Les résultats furent très rapides, voire même épeurant. Mon poids s'est mis en descendre en flèche. J'ai perdu 7 livres en 10 jours (185 lbs à 178 lbs) sans avoir modifié mon rythme d'activités physiques.…
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Métabolisme de base, oui mais...
Bonjour à tous! Une petite question me taraude depuis quelques jours et je me décide à vous la soumettre pour m'aider à éclaircir ce point. Je vous préviens, c'est un syllogisme :# Je pars d'un constat de départ: le métabolisme de base, c'est l'énergie dont le corps à besoin pour fonctionner si on passe 24h au lit. Autre…
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aliments coupent faim
Bonjour à vous . Je désire savoir quels sont les aliments coupent faim que vous prenez entre les repas ( à faible calorie ) Merci
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Nombre de calories par jour
Bonjour, Pouvez-vus m'expliquer comment calculer les calories pour perte de poids avec le site j'obtiens 1200 par jour et quand je vais des sites internet je suis a 1600 calories, quel chiffre faut-il prendre? Je viens de commencer l'appli et trouve cela facile et adéquate mais ma question es ce que quand on respecte le…
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Poids et regles
bonjour, Je me suis pesée pour la première fois depuis des années ce matin. Étant donné que j'ai mes regles (3ème hour) et que j'avais mangé avant (176 calories), était ce mon vrai poids ou il était falsifié?
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Problème de digestion
Bonjour, je m'excuse d'avance de cette question, mais j'ai des sérieux problèmes de digestion... depuis pratiquement toujours... J'ai tenter un régime que de fibres, mais j'ai trop vite lâcher car je me privais de tout ce que j'aimais... arrêter le riz c'est dure... et il semblerait que le riz rouge n'ai pas bon non…
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Trop de sucre et glucides
Bonjour, Petit probleme pour moi , apres prise de sang mon toubib me dit taux de sucre dans le sang trop élevé , donc il me laisse 3 mois pour baisser mon taux sinon se serai médocs grrrr Donc je voudrais noter le taux de sucre à ne pas dépasser dans mes menus journaliers, mais je ne sais pas quoi mettre ....un conseil ??…
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Abandonnez votre balance et faites de la musculation !
Je vois trop souvent encore des personnes ici qui s'obstinent à vouloir perdre du poids en ne regardant que leur pèse-personne et en ayant pour seul objectif en tête un chiffre qui, à les écouter, les comblera de bonheur. Sauf que lorsqu'on est déjà pas bien lourd, ce qu'on risque c'est juste d'être encore plus léger tout…
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Combien de calories ?
Encore4 - 5 kgs a perdre sur les 20 kgs que jai deja perdu avec weight watchers, je passe donc a My Fitness pal et ma question est la suivante, a combien de calorie dois je régler l'application ? Merci
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surveiller les glucides....et les sucres.....
Bonjour à tous, dans le calcul de myfitnesspal, pour 1200 calories, on me mettait 150 de glucides, je l'ai baissé à la moitié, et j'ai augmenté les protéines......car si je mange ces 150 de glucides, je ne parviens pas à perdre du poids.....on verra dans une semaine.......bon Dimanche à tous.....Marlika1 (1,60m et 67,800…
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atteindre son objectif calorique et ne pas éclater ses glucides
Coucou après pleinnnn de lecture j'ai finalement réglé mon décompte de calorie ainsi que mes pourcentages mais je rencontre 2 problèmes J'ai donc un MB a 1600 ( ou 1800 selon les calcul mais bon prenons le moins élevé sinon je m'en sors pas ma DEJ s'élève à 2200 et j'ai décider d'avoir un déficit de 500 cal ce qui m'amène…
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Coup faim
Bonjour à tous J'aimerai avoir votre avis sur les coups faims (comprimés )!! ;)
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Et le sexe?
Est-ce que le temps passé à faire l'amour peut être consigné comme un exercice qui peut faire perdre du poids???
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perte de poids et hypotension
J'ai toujours eu une bonne tension soit 110-70 plus ou moins...mais depuis mon entraînement et perte de poids, j'ai autour de 95-60...me semble qu'elle est basse non???Mon rythme cardiaque a baissé aussi légèrement de 75 à 64-65...est-ce l'entraînement?
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Palier atteint
Bonjour à tous ! Voilà, je vous écris pleine de désarroi et de frustration... car j'ai atteint un palier et je ne perds PLUS RIEN depuis un peu plus d'un mois. Je suis passée de presque 76 kilos à 70.4 en environ trois mois. Depuis, je ne perds rien et il y a même certains jours où je reprends un kilo (que je reperds fissa…
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Objectif MFP en dessous du DER ?
Bonjour le forum, Ca fait maintenant une semaine que j'arpente ce forum, me nourrissant de vos précieux commentaires / conseils / liens. Ceci étant mon premier post, je tiens à vous en remercier (ça aide vraiment). Je poste également car j'ai une interrogation avec certaines données, que je n'arrive pas à articuler…
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VACANCES et DANEMARK
bonjour tout le monde, Je pars demain au Danemark pour une semaine de vacances Y a t il des danois ou danoises sur le forum ? comment continuer le régime en n'étant pas chez soi ? pour le suivi sur le sur site pas de problème je peux noter sur un carnet ; en revanche, qu'est ce que je vais noter ? nous irons au resto midi…
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Différence de poids entre 2 balances
Bonjour les amis ! Dites, n'êtes vous pas frustrés quand vous constatez une différence de poids entre 2 balances? Moi, il m'arrive de trouver un écart de 2 à 3 kilos entre une balance électronique et une balance mécanique. Et le plus frustrant c'est quand chez le médecin, il t'enlève 2 cm de ta taille et te rajoute 2 kg à…
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Baisser mon objectif calorique / jour ?
Salut =) Je suis actuellement à 1200 calories par jour, mais j'ai du mal à les atteindre. Je suis le plus souvent vers les 1000 calories par jour. Du coup, je me demande si je ne ferais pas mieux de me mettre un objectif à 1100 plutôt que 1200 pour mieux y arriver ? Mon but est de perdre du poids et j'en perd, donc pour…
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Comment se passe la phase de stabilisation sur MYFITNESSPAL ???
Bonjour à tous J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire le 23 mars dernier et j'ai perdu en 42 jours 5 kilos, je compte en perdre encore 7 pour arriver a un poids qui au niveau de ma morphologie me corresponds bien. Par contre je me demandais comment se passe la phase de stabilisation sur le site dois je modifier moi…
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Nouvelle sur le fofo
Bonjour a tous, Je suis une jeune maman depuis peu. Avant ma grossesse javais deja plus de 30 kilos a perdre mais depuis ma grossesse rajouter 10 kilos en plus à la perte. Je recherche des personnes qui sont dans le même cas de figure que moi avec une grosse perte de poids. Merci de m ajouter dans vos amis je vous…
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code barre
Avec la mise à jour de l'application, je ne trouve plus l'icône du code barre. Comment faire svp?
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Besoin d'aide je ne comprend pas le fonctionnement des calories avec les exercices?
Bonjour a tous! Je me demande si je dois mangé les calories dépensés ou si je reste avec le 1200 de base demandé ca va? (Ex. Ma journée aujourd'hui j'ai 1200 par jours a prendre j'ai pris mes 2 repas et mes 2 collations me reste que le souper a prendre et je suis a -21 cal e cause de mon activités physique) Est ce que je…
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Jour de pesée
Salut saluuuuut Dites moi vous vous pesez quand et pourquoi ?! Moi je m'étais dit lundi parce que j'ai commencé MFP lundi dernier mais je me demande si c'est un bon jour... Et combien de fois vous vous posez? Ceux et celles qui se pèsent une fois par semaine COMMENT VOUS FAITES? lol
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Comment faites-vous pour ne pas "craquer" le soir ?
Bonjour tout le monde, Voilà je suis à la recherche de trucs et astuces à mettre en pratique pour éviter de craquer le soir. Je ne sais pas vous, mais en ce qui me concerne, le soir est le pire ennemi de ma diète. Je peux contrôler ce que je mange en journée sans trop de problème, je travaille mais le soir et le weekend,…
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Besoin d'un peu d'aide !
Salut à toutes et à tous, J'ai besoin de vos avis et conseils ! Quelques données : - ma DER est de 1829 kCal/jour - ma DEJ est de 2560 kCal/jour - je pèse 91 kgs pour 1m82 Je vois régulièrement sur le forum des personnes à un régime de 1200 kCal, ce qui me semble effroyablement bas (ce n'est pas une critique hein). Je ne…
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-5kg en 2 mois, possible??
Coucou les filles, je voulais savoir si perdre 5 kg en 2 mois c'était possible, je vais manger beaucoup de fruit de légumes et de viandes blanches et je vais aller à la salle de sport 1h tous les deux jours, merci !
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Perte de masse grasse sans perte de poids
Malgré la reprise de MFP depuis 3 semaines je ne perd pas un gramme... Par contre j'ai perdu plus d'1% de masse grasse alors j'essaie de me dire que c'est que je prend du muscle parce que j'ai repris le sport mais je suis étonnée de rien perdre du tout en poids vu tout ce que je mangeais avant de reprendre MFP :s