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comment prendre un bon petit déjeuner sans se priver et maigrir ?
Bonjour, J'ai du mal à manger moins au petit déjeuner car ce repas conditionne mon humeur et ma forme : je mange du thé sucré (une tasse) et une demi-baguette ! Auriez-vous des astuces pour un déjeuner rassasiant et moins calorique ? Merci à vous
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Bien choisir ses céréales ( et celles de ses enfants !) pour le petit dèj
J'ai vu un super reportage sur ce thème sur France5 il y a quelques jours. Voici le lien : http://pluzz.francetv.fr/videos/cereales_pas_de_bol_pour_le_petit_dej.html Je savais déjà que les céréales pour enfants étaient très sucrées mais à ce point !!!! Le reportage est très intéressant car il aborde également les céréales…
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La rétention d'eau...
Salut à tout(e)s! Dites-moi comme peut-on savoir si on fait de la rétention d'eau ? En faite, ce qui m'intéresse c'est de savoir si ça influe sur le poids affiché sur la balance.
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Mon programme pour être en forme et perdre du poids
Bonjour, Je tenais a partager le fruit de mes recherches en termes de nutrition, régime si cela peut aider certains. Je ne prétend pas que c'est une vérité, il y a probablement des choses a améliorer, certains éléments découlent du bon sens. C’est le programme que je me suis fait et que j’essaye de suivre, je ne suis pas…
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Envi de conseil sur la perdre du poids sur 13 jours
Bonjour j'aimerai avoir des avis, est-ce que ces bien ou que ces lent de perdre en 13 jours 1,6 kg ?
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Sucre vs Gras lequel est notre pire ennemi?
Salut, je n'aurais pas la prétention de répondre, mais j'ai trouvé la réponse en regardant sur Arte, le reportage portant le même titre. C'est instructif, ça dure 55 min, et est en replay. Grossomodo deux frères jumeaux, médecins, ont mené une expérience: l'un à manger hyper-glucidique pendant 1 mois, alors que l'autre à…
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1200 cal... ou pas?
Bonjour, :) je suis un petit peu perdu dans tout ce que je lis ^^.. Mon objectif sur MFP de calories est de 1200cal/jours. J'ai été dans le topic "Les fondamentaux de la diététique" et donc j'ai calculé mes DEJ et DER. Mon DER est estimé a 1779 et mon DEJ a 2782cal/jours. Ma question: 1200cal n'est ce pas peu? Merci pour…
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les intestins ! pas amis avec la balance
bonjour, je voudrais savoir si d'autres personnes ont des problèmes avec leur intestin !? le mien quand je fais régime n'aime pas et n'élimine pas. je suis obligé de prendre du macrogol ou dulcolax. je mange pourtant des fibres (salade, haricot vert, rubarbe ...) mai ... je bois bcp aussi (1,5 l) je fais du sport merci
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CONSEILS CALORIES JOURNALIERES
Coucou ... voila plus de 20 jours que je suis ici .. 2 kilos perdu ..Lentement mais surement, cela me va . j'aimerai juste votre avis sur mes objectifs journaliers je mesure 173 cm, pour 101 kilos ossature forte Je travaille dans l'immobilier, donc je fais un poste de bureau, plus des visites ( escaliers, marche) mais bon,…
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poids et allaitement
Bonjour a tous, alors, une question me taraude l'esprit, et je n'ai pas trouver en fonction recherche, alors, en voyant ma courbe de poids monter et baisser a vive allure en une semaine je me suis demandé si le fait d'allaiter encore pouvait jouer, je n'allaitais plus qu'une fois par jour depuis un mois, mais ma fille…
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menstruation
Bonjour le fait d'être menstrué peut - il affecter la perte de poids?
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Des calories restantes mais des glucides en négatifs , comment faire pour consommer les calories ?
Bonsoir à tous ! étant nouvelle sur le forum, je me pose la question suivante : il me reste environ 350 calories à consommer en fin de journée mais j'ai à mon compteur -2 glucides, quels sont les aliments que je peux consommer sans pour autant augmenter de facon considérables la quantité de glucides? Merci de vos réponses
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Qu'est-ce que les calories vides ? Explications et exemples svp ??
Bonjour, Pourriez vous expliquer ici ce que sont les calories vides ? Je pense que je fais une confusion entre les aliments à faible apport en calories et les calories vides (inutiles ?). Et après recherche sur le forum MFP, il semble que cela ne soit pas encore expliqué ici, seulement évoqué. Merci de préciser, cette…
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Besoin de vos conseils sur mon planning :)
Bonjour Je me suis créer mon propre planning pour pratiquer du sport et aussi mon planning nourriture. Pour le sport Lundi : Fessier et 15 min de cardio Mardi : Bras et 15 min de cardio Mercredi : abdo et 15 minutes de cardio Jeudi : jambes et 15 min de cardio Vendredi cardio et gainage Samedi et dimanche repos des muscles…
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protéine
Besoin de conseils....j'ai de la difficulté au niveau des qu'elle est la conséquence que ca peut avoir? trucs pour ne pas depasser?
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Difficulté à perdre du poid cause probleme hormonal
Bonjour et bonne année à toutes et tous, Voilà je suis une jeune femme de 27 ans, 1 m 57, 65kg. Besoin de perdre environ 15kg pour raison de santé mais difficultés car problème hormonal. Avez vous des solutions? (Je suis en attente d'un traitement hormonal mais je souhaiterais commencer a perdre quand même avant). Bon…
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Perdre 10 kilos en 5 mois ?
Bonsoir, Je suis étudiante et je me nourris extrêmement mal depuis des années. J'ai pris 8 kilos en quelques mois à la suite de ma sortie de l'hôpital après une attaque. Je souhaiterai perdre 10 kilos. En effet, je ne supporte pas ce nouveau corps, mes vêtements ne me vont plus. Dans 6 mois, je vais passer mes examens de…
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Questions d'un débutant...
Bonjour à tous, je m'appel Sébastien (je sais, c'est évident :) ) et j'ai décidé de faire quelques changements à ma vie, mon poids me causant des ennuis tant sur le plan physique que moral. J'essaie de me mettre dans le bain depuis quelques jours et je me rend compte que je suis réellement un profane quant à…
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comment se stabiliser?
bONJour, ayant atteint mon objectif , j'essaye tant bien que mal de stabiliser mon poids qui oscille entre 43 et 44 kg pou 1m54. je mange plus qu'avant là j'ai augmenté à 1550 par jour et je continue le sport 1h30 a 2h30 par jour. mais la balance variant d'un kg je sais pas si je suis sur la bonne voie.... des conseils?…
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Le nouveau groupe "Le 1200" vous attends !
Vous croyez au régime sur la base de 1200 calories, ce groupe est fait pour vous. Venez l'enrichir de votre expérience. Inscrivez vous ! J'ai tester ce régime de limitation à 1200 calories et pour le moment je me porte bien ! Je mange équilibré, j'ai perdu pratiquement 6 Kilos grâce à cette méthode, c'est pour cela que…
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calorie exercice ?
bon voila , je suis une maman à la maison de 5 enfants et je m'entraine 8 heure par semaine . je voudrais savoir si il est conseiller de manger ses points exercices .... le site me donne 1200 calorie a manger par jour ....si les jours d'exercice je me situe autour de 1500 c'est bon ? merci beaucoup!
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Masse grasse (et présentation en passant)
Bonjour, Cela fait maintenant près de 7 mois que j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire. Beaucoup de sport, des quantités diminuées, des petits plaisirs, bref j'ai trouvé mon rythme de croisière. J'en suis actuellement à quasiment 21kg de perdus (1m69, j'ai commencé à 98kg, j'en suis à 77,2). Je me suis offert la…
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pas assez de calories
il y a des personnes qui m'ont dit que si je mangeais pas assez je vais engraisser Est-ce que c'est vrai ????, je dois manger 1200 calories par jour et je l'atteint pas , j'ai pas beaucoup faim et j'ai toujours été comme ca mais j'engraisse quand meme et aussi je fais de la rétention d'eau
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OBJECTIF:-40 KG
Bonjour, départ sur le site avec (MFP) le 8/12/2014 avec un poids de 102,6 kg, j ai débuté avec un poids de 106 kg donc à ce jour je suis à -3,4 KG.
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Voilà première semaine de passée
Bonjour tout le monde, Alors voilà, je suis ravie :D j'entamme aujourd'hui mon 9ème jour avec MFP et j'ai perdu 1.5 kg youhouuuuuuuuu Alors, j'ai lu beaucoup de choses sur une semaine afin de comprendre mon métabolisme, je dois dire aussi un tout grand merci à certains menbres ici qui m'ont pas mal aidé pour comprendre ces…
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Mon plan d'action est-il bon?
Voila, j'ai décidé de perdre un peu de poids et surtout raffermir mon corps. Pour cela, je compte m'aider de fitnesspal (donc 1200 calories, en respectant les ratios glucides,lipides et proteines) mais je souhaiterais accompagner ce "régime" d'un peu d'exercice... Le soucis c'est que je travaille toute la journée et je…
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Mais ou sont les belges quoi!
je suis de liège sa fait 1 semaine que j'ai commencer mon régime j'aimerai partager mes motivation alors venez tous!!!
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2500 Cal., n'est-ce pas trop ?
Bonjour, Je suis inscrite depuis un moment, et enfin je me lance... Je suis une adepte du yoyo, et me voilà rendu à devoir perdre 25 kg.... J'ai bien compris en vous lisant qu'il fallait perdre lentement pour éviter les plateaux d’où ma question sur le nombre de calorie pour démarrer.. je suis en même temps un programme de…
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Astuces anti grignotage
Bonjour à tous, Je sollicite votre aide car en ce moment j ai comment dire...une baisse de régime. Autrement dit, j ai une baisse de motivation. Plus spécifiquement par rapport à l'alimentation. En effet, j'essaie de ne pas grignoter entre les repas, de ne pas grignoter le soir afin de ne pas stocker en excès et j essaie…
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comment raffermir mon corps?
bonjour, je suis une femme de 50 ans j ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis 6 mois, j ai déjà perdu presque 8 kg mais je me demande si je veux réellement encore perdre les 5 kg que je prévoyais. Je m explique, question nourriture pas de souci, je consomme en moyenne 1500 calories par jour (MFP me donne 1200 de…