comment se stabiliser?

sothgo

bONJour,

ayant atteint mon objectif , j'essaye tant bien que mal de stabiliser mon poids qui oscille entre 43 et 44 kg pou 1m54. je mange plus qu'avant là j'ai augmenté à 1550 par jour et je continue le sport 1h30 a 2h30 par jour. mais la balance variant d'un kg je sais pas si je suis sur la bonne voie.... des conseils? suggestions? je sais pas en fait comment faire si je dois diminuer progressivement le sport ou non car j'ai une cadence que je pourrai pas tenir sur la durée... merci de me conseiller!

JL37540

hello. Pour se stabiliser il "suffit" de trouver sa DEJ et de s'y tenir. Si ton poids ne varie que d'un kg sur plusieurs semaines, c'est que tu dois en être proche, ajuste de qq centaines de kcal pour voir ce que ça donne.