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Fatigue intense
Coucou, Depuis que je suis le programme MFP, soit une semaine, j'ai réduit mon apport calorique à 1200 calories et je me suis remise au sport. Mon gros souci à l'heure qu'il est, c'est la fatigue. Je me sens hyper fatiguée. Je suis actuellement en vacances et je n'arrive pas à dormir, ce matin réveillée à 5 heures....…
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Problème pour manger mes calories
Bonjour tout le monde! Comme je l'indique dans ma présentation j'ai du mal à manger calorique, du coup mon corps se met en réserve et à chaque excès je douille, et c'est pour ça je pense que je stagne. Est-ce que les totaux journaliers sont exacts? Pour ne pas trop changer mes habitudes j'ai mis mon total à 1200 calories,…
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Et aprés ?
Bijour tout le monde :bigsmile: bon me rapprochant de mon objectif je reflechissais a un truc (ca m'arrive parfois oui :noway: ) quand ce sera terminé la stab et tout le tralala déjà d'une je vais m'ennuyer sans kilos a perdre....:bigsmile: mais surtout pour maintenir mon poids va bien falloir que je continue d'estimer ce…
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Stabiliser son poids une fois son objectif atteint
Bonjour à tous, J'ai commencé le régime avec MFP il y a environ deux mois, j'ai quasiment atteint mon objectif de poids. Je voudrais savoir quelle était la prochaine étape. Faut-il simplement remonter ses calories d'un coup, ou de manière progressive ? Faut-il continuer à compter ses calories une fois son poids atteint ?…
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Projet Kilo
J'ai fait Projet Kilo, changer des habitudes alimentaires en 12 semaines sans faire de régime et j'ai perdu 35 livres en faisant cela, y a-t-il d'autres personnes qui ont fait ce régime?
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dépasser le nombre de calories
Bonjour à tous, Voilà mon problème, je n'arrive pas à me limiter aux 1200 calories. Je ne dépasse pas de beaucoup, mais c'est très difficile. Rien que mon petit déjeuné me prend facilement 400 calories parfois plus. Pourtant, il me semble que je mange équilibré. J'aimerai avoir vos conseils pour manger mieux, des idées de…
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Ca coûte cher de mieux manger....
Bonjour à tous, je n'ai pas vraiment besoin d'aide ni de conseil juste besoin de râler :bigsmile: je voulais aborder le côté financier dans la quête d'une perte de poids.... je mange moins mais surtout mieux et ca me coûte plus cher qu'avant :noway: si on veut des protéines le poisson et la viande ca chiffre.... sans…
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Indice de masse grasse
Bonjour à tous, Je vais bientôt investir dans un nouveau pèse-personne (le mien stagnant à 83 kg j'en fais 66kg vive le casse-moral). Je vais prendre celui qui calcule aussi l'IMG. Question à ce sujet : je suppose que plus cet indice est faible et mieux c'est ? ou faut-il un minimum de gras dans le corps ? Quelle est le…
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Qui fait le régime 5.2 ?
Bonjour, J'ai une dizaine de kg à perdre et j'ai entendu parler du régime 5.2 qui serait pour les "bonnes vivantes" comme moi... J'ai donc décidé de me lancer, qqun fait ce régime ?
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Est-ce que mon régime est trop restrictif?
Bonjour les amis, j'ai un petit soucis j'aimerai avoir votre avis là dessus: Je faisais 98 quand j'ai commencé mon régime et en deux semaines j'ai perdu 5 kilos. D'après ce que j'ai les régimes trop restrictifs risquent de ralentir mon métabolisme (Mais alors comment se fait-il qu'il existe des personnes trop maigres?). En…
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J'ai décidé de partager avec vous mon régime
Bonjour à tous Voilà je viens partager avec vous mon régime. Je vais vous expliquer d'abord ma situation et ce qui m'a amené à faire ce régime. J'ai commencé à faire de l'hypothiroidie en 2007. J'ai pris 10kg en 3 mois, je commençais à manger vraiment très peu (trop peu) pour perdre mais rien à faire. J'ai donc consulté et…
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j'arrive pas à ajouter des exercices
Bonjour , Je viens de m'inscrire aujourd'hui , et comme j'ai fait un peu de danse cet matin je me suis dit qu'il faut le rajouter , mais la problème est que j'arrive pas . Désolé pour les fautes je ne suis pas d'origine française :D Merci.
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On ne peut plus personnaliser ses objectifs ?
J'ai mis des valeurs personnalisés (glucides, protéines, lipides, etc) dans mes objectifs. Or, je me retrouve subitement avec des valeurs PAR DEFAUT. Et impossible de les changer de nouveau. Ca vous le fait aussi, à vous ?
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ACHETER FAUX PASSEPORT(REALFALSESOCIETY@GMAIL.COM)PERMIS,ID
ACHETER FAUX PASSPORT, FAUX PERMIS DE CONDUIRE, FAUSSE CARTE D’IDENTITE (ID CARD), FAUX VISA, FAUX ACTE DE NAISSANCE. ( roy-society@live.fr) Nous sommes une equipe de proféssionnels avec de nombreuses années d’expérience dans la production de faux passports et autres documents d’identité, meilleurs producteurs en qualité…
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je ne perds rien
J'ai commence mfp le 6 janvier et j'ai perdu 2 kg , avec beaucoup de mal j'étais presque à 67 soit - 3 kg puis il y a eu les vacances scolaires et j'ai repris. Depuis impossible de perdre à nouveau je suis redescendue à 67.4 puis dimanche dernier off et toute la semaine j'etais au dessus de 68. J'ai même revu le 9 !! hier…
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Syndrôme prémenstruel
Les filles, je voulais savoir vous avez remarqué un problème de rétention d'eau avant, pendant, ou juste après les règles et si ça influe sur votre poids. Si oui, est-ce que vous avez des astuces pour éviter ça ? Par exemple, j'ai les seins lourds avant mes règles et je remarque que la semaine qui suit la fin de mes règles…
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Objectif réaliste ... ou pas ?
Bonsoir, Dernièrement je me suis défiée afin de perdre plus ou moins 9kg en 3 mois. Je voulais savoir si c'était possible de le faire ou pas. + Est-ce que quelqu'un aurait des conseils pour atteindre mon objectif qui est 51kg ? Sachant que là où je suis, je ne me sens pas trop en sécurité quand il s'agit de courir donc si…
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4ieme jour à 1200 cal et j'ai faim
Bonjour à vous tous, c'est ma quatrième journée MFP et je suis à 1200 cal et j'ai très faim. Pourtant mon alimentation est variée. Je trouve un peu difficile d'ailleurs de varier le tout avec seulement 1200 cal. Est-ce que la sensation de faim est restée longtemps après avoir débuter? J'ai calculé mon métabolisme de base…
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ma repartition allimantaire
bonjour a tous voila ma repartition qui m'a deja reussi -12kg j'ai repris avec la grossesse et je me suis motiver pour re suivre a la lettre cette repartition par contre la quantité peu varier d'un personne a l'autre elle la calculer en foncion de mon age et de ma taille je mesure 1m56 jai 26 ans, petit dejeuner: boisson:…
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il n'y a pas que le sport et les muscles
et oui quand on pense perte de poids on pense à faire travailler ses muscles mais il y a un gros consommateur que l'on oublie tout le temps : notre cerveau ! :bigsmile: à lui seul il consomme 20 % des calories utilisées tous les jours. donc apprenez l'anglais ou le chinois, faites des mots croisés enfin faites travailler…
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La cellulite
Bonjour Voilà je viens vers vous concernant la cellulite. J'en ai une tonne sur les fesses et les cuisses et cela me complexe énormément. :frown: Quels sont vos conseils pour essayer d'en éradiquer une partie ? Merci beaucoup.
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Calo-calories
Bonjour à tous ! Comme d'habitude, je fouine le net pour trouver des trucs et astuces pour m'aider à perdre du poids. J'aime bien fouilller, me poser des questions farfelues, calculer, estimer, et là j'ai une incompréhension. J'ai calculé ma dépense énergétique au repos (DER) et mes besoins énergétiques par jour (BEJ) :…
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Coups de barre le soir
Hello ! Voilà je viens demander votre aide. 9a fait plusieurs soirs que j'ai un gros coup de barre le soir, par exemple là j'ai envie d'aller me coucher, Je suis Ko. Pensez vous que je ne mange pas assez ou que je fais n'importe quoi ? Mon journal est public, donc si vous pouviez jeter un coup d'oeil ça m'aiderai bien :-)…
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Régime protéiné
Hello hello, j'aimerais connaître vos avis sur les diète protéinées par exclusion ou limitation des glucides et lipides (et non hyperprotéinés). Quelqu'un l'as déjà fait ? Résultats ou pas ? Et sur le long terme ? Merci :happy:
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Se peser tous les jours ?
Salut tout le monde ! Comment sa va ? ça ne fait que quelques jours que j'ai commencé fitnesspal et je voulais savoir tout les combien de temps il fallait se peser ^^ Parce que je me suis pesée ce matin, et je me suis rendue compte que j'avais pris du poids alors que j'ai mangé 1000 calories hier, peut être que c'est parce…
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1200 calories
Bonjour, Quand je fais mon décompte de calories, le site me dit que je ne suis pas assez haute en nombre de calories et que ça n'est pas bon. C'est vrai que je suis régulièrement en dessous de 1000 calories. Pourtant je mange bien et quand je me couche le soir je n'ai plus faim. Je ne me prive pas, si j'ai envie de quelque…
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1 semaine de MFP et 1 kg en plus
Salut à tous, Comme l'indique mon titre, je suis un peu surpris par ce résultat. Je vous explique: Je fais 1m76 pour 81 kg, métabolisme de base (1765 kcal). Quand je me suis inscris, j'ai noté comme objectif : 72 kg avec une perte de 0,5 kg/semaine (soit 1650 kcal/jour). J'ai repris la course à pied lundi avec runstatic (3…
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Nombres calories pour personne "inactive"
Bonjour à tous, Lorsque nous créons notre profil, on nous demande la catégorie d'activité habituelle. Étant donnée que j'ai un travail de bureau à temps plein, ma définition se rapprochant de mon cas est donc la catégorie peu active, soit de 1 659 calories par jour. Je me demandais qu'est ce qui est inclut dans ce nombre…
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Mesure taux de muscle
Bonsoir, Comment peut-on faire pour connaitre son taux de masse musculaire? La masse graisseuse est facilement déterminable par la relation avec la taille et le poids mais j'ai rien pour connaitre mon nivau de masse musculaire. En effet, je fais du sport très régulièrement et je suis convaincu que ma masse musculaire…
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Compte des calories nettes / métabolisme de base ?
Je m'excuse, le sujet a du déjà être abordé sur les forums mais il y a une petite chose que j'ai du mal à saisir concernant le calcul des calories nettes,le métabolisme de base, l'objectif quotidien et les calories brûlées. J'ai 25 ans, 158 cm, 56 kgs, MFP m'indique que mon métabolisme de base est de 1365 calories. Le…