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Palier/stagnation c est normal arrêtez de culpabiliser ne lâchez rien la perte va recommencer
Il y a des phases de régime où l'on ne maigrit pas Quand on commence un régime minceur, la perte des premiers kilos est toujours synonyme d'euphorie: on constate très vite des changements sur notre silhouette, et on se dit que nos durs efforts sont récompensés à leur juste valeur. Petit problème : après quelques semaines,…
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PALIER DE REGIME - COMMENT NE PAS SE DEMOTIVER
Maigrir Accepter la perte de poids par palier Il y a des phases de régime où l'on ne maigrit pas Quand on commence un régime minceur, la perte des premiers kilos est toujours synonyme d'euphorie: on constate très vite des changements sur notre silhouette, et on se dit que nos durs efforts sont récompensés à leur juste…
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astuce efficace pour casser un palier ...
Depuis 2 mois de régime je fais régulièrement des paliers.puis mon poids chute brutalement au bout de quelques jours ... Je m'y fait car je fini par comprendre que je maigris en " escalier ". Il y a cependant une astuce efficace pour perdre du poids apres quelques jours de palier. Le sauna ! J'ai appris que le sauna ne…
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Vergetures suite à une perte de poids imp!?
J'aimerai perdre 10 à 13kg en 3 mois par contre j'ai un peu peur d'avoir des vergetures vu que c'est une perte de poids assez rapide.. j'aimerai donc quelques témoignages de gens qui ont perdu bcp de kilos? Lorsqu'on reste stable sur la perte, il y a moins de chance d'en avoir? C'est plutôt le risque de jongler entre…
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Problème foie et hypertension
Bonjour à tous, Ayant du surpoids et hypertension , je dois me reprendre en main. Médecin a demander de ne plus manger salé ( ce que je ne faisais pas trop ). Et perdre du poids. Je fais de l'exercice environ 40 minutes marche rapide par jour. Et augmentant progressivement et je fais de la corde à sauter . Ayant des…
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Calories ou nutriments?
Bonjour à tous , vous faites attention à ne pas dépasser vos calories ou vos nutriments (sucre lipides glucides ) . Sur le forum on ma conseillé de monter mes calories je suis donc passé à 1500c , les 2 premiers kilos était facile car c est les excès des vacances
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Bloque apres avoir perdu 53 kilos :(
Bonjour J’ai perdu plus de 50 kilos en 3 ans. Mais je bloque depuis 1 an pour perdre les 15 derniers. Qui peut m’aider ? Age :38 Taille : 1m73 Poids : 92,5 Corpulence : un peu musclé du haut mais ceinture abominale a perdre en urgence. Jambes musclees Sport 2/3 fois par semaines en salle Objectif 1 an : 78-75 kilos…
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Grosse perte de poids rapide comment éviter pb de peau
Bonjour. J'ai besoin de perdre rapidement. Je fais 127 kg et je dois perdre 20 kg avant fin août. Je suis très motivée. Comment, de manière naturelle et bio, pensez vous prévenir les pb de peau qui tombent? Qu'elles huiles de massage? Qu'elles huiles essentielles? Des idées? Merci.
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Articles / études scientifiques
Coucou, Très friande des petites "fourberies" pour manger moins et/ou mieux sans trop s'en apercevoir, un peu dans la veine de "l'anti-régime" de Michel Desmurget, je vous propose de poster ici vos techniques. Si jamais un post similaire existe déjà, avertissez-en moi et on le fera remonter en haut. Bisou
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Objectif: perdre 10kilos en deux mois
Poids: 68,7 kg Mesure: 1m57 Âge: 23 ans! Avc un maximum de 1200 calories par jour! J'espère que ça va le faire!
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Un rééquilibrage alimentaire ? Oui mais combien de cal/jour
Bonjour à tous :) En moyenne je consomme 1063.142cal/jour. J'ai calculé avec le calculateur du forum et je dépense environ 2031 calories par jour c'est possible ? ( je devrais donc commencer un rééquilibrage à 2031?) ->puis diminuer de 12.5% (253,875 cal) la deuxième semaine ->et la troisième (-12,5%) = pour atteindre un…
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Pesée et perte de poids
Bonjour, voilà g un pti dilemme avec ma balance. Elle m'annonce 71kg et quand je v o medecin dans la même journée celle la m'annonce 1kg en moins. Pareil chez ma mere soit 70 kg par rapport à ma balance. Comment savoir combien je pèse réellement ?
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Besoin d aide
Bonjour je suis nouvelle et un peux nulle sir l aplication je voudrais savoir si quelqu'un pourrait me dire pour une femme de 1,65 combien doit on avoir de calories par jour je vous en remercie ;)
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Se peser
Bonjour à tous ! Il est souvent recommandé de se peser 1 fois par semaine dans les mêmes conditions (même jour, même heure, à jeun, même habillement, même balance...) Mais j'aimerais savoir si certains d'entre vous se pèsent différemment, en faisant la moyenne de leur poids sur la semaine par exemple. J'ai entendu parler…
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Ajoutez vous
Le titre parle de lui même
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Utiliser my fitness pal pour analyse diététicien
Bonjour. Mon objectif est d'utiliser MFP pour revoir mes habitudes alimentaires avec un diététicien, puis de les suivre par la suite. Avez vous déjà fait des extractions de ce que vous mangez avec l'application ? Merci Xavier
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Groupe d aide
Cc qui veut s allier a moi pour atteindre notre but?
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Le fasting
qui a essaye le fasting ? qui me le conseilles au lieu de compter les calories? merci
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valeur calorique des aliments cru ou cuits
bjr à tous , au fait voila j ai commencer aujourdhui ( 2 semaines que je faisais le secret du poids, plus ou moins pareil mais moins precis a mon avis) et j aurai une question concernant les aliments faut il les peser cru ou cuit? exemple les viande legumes etc ont elles la meme valeur calorique cru ou cuit ? merciii
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Besoin d aide
Bonjour je suis nouvelle et un peux nulle sir l aplication je voudrais savoir si quelqu'un pourrait me dire pour une femme de 1,65 combien doit on avoir de calories par jour je vous en remercie ;)
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hey
hey
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Objectif -23,8 kg
Je souhait perdre 23,8 kg. Cet été je me lance dans un rééquilibrage alimentaire et un entrainement sportif intensif. J'espère perdre minimum 10 kilos cet été :# Et vous ?
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QUESTIOOOOOOON (Lire cet avec le voix de German Garmendia lol)
S'il vous plait corregir-moi si je ne suis pas bien, mais, je crois que.... Quand vous mange plus des carbs que vous avez besoin, votre corps les devient en graisses, et on les sauvegardes au notre estomac. Quand vous mange plus des graisses que vous avez besoin, votre corps les sauvergardes (au notre estomac aussi). Mais,…
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Besoin d'aide
Bonjour j'ai réinstallé l'application myfitnesspal car cela fait 2 mois que je stagne niveau poids. Dans les calories il faut que je note le metabolisme de base ou il y a un autre calcul à faire s'il vous plaît ?
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Les calories recalculées automatiquement ?
Bonjour à tous, je me demandais si les calories allaient se mettre à jour automatiquement lors de ma perte de poids?
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Masse diet
;) bonjour moi j'ai fait 17%de masse maigre avec la muscu et diet avec le temp on y arrive
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Je veux y arriver
Bonjour à tous, je suis nouveu ici, j'explique ma situation, je mesure 1m87 et je pèse 124.2kg, j'ai décidé de me rependre en main, alors j'ai commencé à changé mon alimentation et faire du sport Voila mon programme : Je me lève à 8h je prends mon petit dej, 15cm de baguette et 30gr de fromage à tartiner Et une pomme Je…
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Arret du tabac
Bonjour tout le monde, Je voudrais profiter de ma remise en forme pour arreter de fumer (sachant que je suis pas une grosse fumeuse) est-ce qu'il y a quelqu'un/e qui a arreté de fumer pendant son regime? Quels ont été les ressentis les changements alimentaires les prises/pertes de poids??? Merci
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Changement d'activité
Bonjour à tous, Inscrite depuis début avril, je suis très satisfaite de cette application. J'ai déjà perdu plus de 7 kg sans me priver et ai encore 3 kg à perdre pour atteindre mon objectif. Question: je vais être bientôt en vacances. Dois-je changer mon niveau d'activité dans les paramètres (passer de niveau modéré à…
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Faut-il mettre a jour son poid régulièrement sur l'application?
Bonjour, Je me demandais si, une fois un objectif mis en place, si il fallait mettre a jour son poid régulièrement? Merci