Calories ou nutriments?

Christellecou

Bonjour à tous , vous faites attention à ne pas dépasser vos calories ou vos nutriments (sucre lipides glucides ) .
Sur le forum on ma conseillé de monter mes calories je suis donc passé à 1500c , les 2 premiers kilos était facile car c est les excès des vacances

lacame32

Moi je fais surtout attention au glucides le soir. Les lipides, moyennement tant que ça reste du bon gras...

lacame32

Les glucides ont moins d intermediaires pour etre digerés et du coup plus assimilables dans les cellules adipeuses. C est pour ça que l on dit qu il faut eviter de manger des feculents tels que pate ou riz le soir(riches en glucides). A moins de s etre defonsé au sport au prealable; auquel cas il est preferable de faire une petite recharge glucidique

Christellecou

C est le sucre que je dépasse toujours , il y en n à partout

lacame32

Lol

stephaniee052017

> @Christellecou a dit :
> C est le sucre que je dépasse toujours , il y en n à partout

Perso je le fie aux calories jette un ptit coup d'oeil aux macro

Christellecou

@stfy2017
J ai regardé , je dépasse en lipides .

stephaniee052017

@Christellecou idem en protéines aussi mais il n'empêche que je ne grossit pas

Christellecou

@stfy2017 , en faite ça dépend des jours loll , mais le sucre tout les jours . Trop de snack

loussioul

Le sucre c'est la drogue....