Besoin d'aide — MyFitnessPal.com

Besoin d'aide

sylvnat
sylvnat Messages: 3 Member
dans Santé générale, Fitness et Régime
Bonjour j'ai réinstallé l'application myfitnesspal car cela fait 2 mois que je stagne niveau poids. Dans les calories il faut que je note le metabolisme de base ou il y a un autre calcul à faire s'il vous plaît ?

Réponses

  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
    ne te fie pas au calcul du site, calcule toi-même ton métabolisme de base et ton besoin énergétique journalier sur d'autres sites internet.
    Une fois que tu connais les deux tu pourras créer ta diète et rentrer ton objectif en calories sur my fitnesspal.
  • sylvnat
    sylvnat Messages: 3 Member
    @comete90 merci. J'ai été sur plusieurs sites et sa me met entre 1670 et 1679 pour le MB et entre 2003 et 2225calories por stagner.
  • comete90
    comete90 Messages: 568 Member
    Ça varie souvent entre les sites tu peux tester à 2100 calories par jour pour vérifier que tu ne prends pas de poids
    Si tu en perds c'est que tu dois manger un peu plus pour maintenir ton poids et si tu prends du poids tu devras diminuer un peu.
    Quand tu connaitras tes calories de maintien tu pourras diminuer de 200 ou 300 calories pour commencer à perdre du poids

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