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Question a propos du jeune intermitent ?
Salut les forumers firnesspal . Je sais que vous étes nombreux à faire le jeune intermittent 16/8 . J'ai vu que le thé vert ne cassait pas le jeun et méme qu'il était conseillé d'en boire . Je voulais vous demander si ça marche aussi avec les thés aromatisés "par exemple fruits rouge ; orange ;citron;etc ...." Et méme…
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Cheat meal
On en parle beaucoup sur internet en ce moment ." Le fameux cheat meal"ou repas de triche en francais . Apparemment c'est un bon moyen de se faire plaisir tout en rompant le temps d'un repas un mode d'alimentation restrictif. Je pense essayer ça 2 ou 3 fois par mois J'ai une petite question à toutes celles ou ceux qui…
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Perte de poids et menstruation
Bonjour à tous ( et plutôt à toutes ), Désolée pour le sujet un peu "sectaire" mais j'aimerais avoir vos expériences. J'ai des règles plutôt régulières, sans pilule. Ca fait 2-3 semaines que j'ai commencé à faire du sport tous les jours (voire plusieurs fois par jour) contre 2-3 fois par semaine. J' ai recommencé à compter…
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Hernie discale 😭
Bonjour à tous, Suite rechute de mon hernie discale et lumbago, j'ai du faire un arrêt sport. Je souhaiterai reprendre doucement la salle de sport. Est ce que vous auriez des conseils pour moi. Je ne parle pas de tout ce que je mange comme cochonneries depuis 1 semaine que je suis à l'arrêt. J'ai aussi mis une pause sur…
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Tca ou pas ?
Bonjour suite a un long régime mes super efficace et très satisfaisant sur un point de vue esthétique sa a malheureusement eu un gros impact sur ma libido mon entourage et mon humeur jais énormément peur de reprendre du pois très vite en rehaussent mes calorie journalier et j'ai tendance a fair des forme de crise de…
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début de régime
bonjour, je m'appelle hatem j'ai 36 ans, 1.73m / 87kg; je suis en surpoids notamment du ventre. sa fait 4 jours que je suis régime (petit déj a base d'avoine et fruit / déjeuné viande blanche et légumes / diner meme chose viande blanche et légumes ). mais aussi une séance de salle de sport basé sur cardio et abdos.…
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En mode sèche
Bonjour, je tente une sèche en alliant sport (art martiaux et muscu) et alimentation (je débute et tente d'être à 1660 calories jours) afin de perdre quelques kilos (sans brûler les muscles) de plus en plus dur à faire disparaître. J'ai 36 ans, mesure 1m78 pour 78 kilos et pense avoir bien 5 à 8 kilos de gras à perdre...…
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combien de calories
Bonjour et bonne année ! Je suis une femme de 58 ans. Je mesure 1,70 m et je pèse 78 kg (hors période de fêtes !) Je ne suis pas particulièrement sportive, mais je me force : je fais 45 mn de brasse par semaine, j'essaie d'aller au travail à pied, en marchant d'un bon pas - 6 km/h- 4 fois par jour, je fais une heure de…
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Objectif: prise de poids (9-10kg)
Hello tt le monde! Je suis une jeune femme de 29 ans, 1m65, qui pèse actuellement 53kg et je souhaite revenir à mes 63 kg, 10 kg que j'ai perdu en 2 ans à cause d'une longue depression. Je suis pr le moment a un objectif de prise 2440 cal par jour sur une periode de 3 mois, meme si je souhaiterais accelerer la prise et…
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Fitness et calories
Bonsoir je suis nouveau ici bon j'entre au vif du sujet : Actuellement je pèse 120 Kg agé de 24 ans (male) de L= 184 cm j'ai déja commencé le GYM 3 semaines avec une marge de 3 séances par semaine dont j'utilise tapis-roulante et le Bike pour une durée de 30 min et le 45 min qui reste j'utilise les autres outils de…
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Je ne perd pas
Bonjour Besoin de conseils, voilà 2 semaines que je suis une alimentation équilibré et 0kg en moin. J'ai 28ans, jai accoucher il ya 2 mois je fait 1m65 pour 66.5kg je souhaiterai atteindre les 54kg davant grossesse. Je mange le matin 60g de glucides ( pain complet) 120g de protéine ( blanc de poulet) 1 fruit et 4 5 amande…
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Régime faible en glucide ou low carb
Bonjour, J'ai entrepris depuis début septembre un régime faible en glucide. Je souhaiterais savoir s'il y avait des personnes dans la même situation si oui, si vous pouviez partager votre expérience avec moi. Merci d'avance bon courage
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Mon objectif !!
54 ans et 10kg en plus autour du ventre depuis un an sans avoir rien changé à mon alimentation. Je souhaiterais les perdre car mon dos me fait mal et les articulations aussi. Je voudrais reprendre ma garde robe d'avant car en ce moment par complexe je m'habille comme un sac.
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Help!
Bonjour, j'ai actuellement 18ans je pèse 82Kg pour une taille de 1.76. Comme la plupart des gens ici j'aimerais perdre et perdre très rapidement. Et attendre les 69 Killo. J'aimerais alors savoir combien de calories dois-je manger par jour et les alimentsà éviter pour la graisse au niveau du ventre! Et j'aimerais également…
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Objective équilibre
Bonsoir à tout le monde, mon objectif est de perdre 7kg tout en retrouvant mon équilibre...je souffre de faim nerveuse...overeating...je fais du sport et la perte de poids est pour ma santé et pour aller marcher à la montagne avec plus de légèreté...
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Gérer la fin du régime besoin de conseils
Bonjour J'ai bientôt atteint mon objectif (55kg pour 1m68 avec 1h de zumba par semaine et métier debout principalement mais pas actif) mais je ne sais pas trop comment gérer la suite. Merci à ceux qui voudront m'aiguiller 😊 Déjà comment je fais pour remanger normalement ? Je suis allée dans de la famille pendant les…
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Des idées, pour des repas facile et rapide sans trop de glucides ?
Bonjour vous toutes et tous, voila j ai déjà perdu 20 kilos et je dois encore perdre 7 kilos ... mais je mange pas mal de glucides et je voudrais trouver des menus avec moins de glucides ! Merci de vos conseils
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Boisson
Bonjour je viens de m'inscrire sur fitness et je n'arrive pas à enregistrer les boissons autre que l'eau comment faites-vous merci de me renseigner et à bientôt
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mon régime marche mais il est d’équilibrée 17 kg en 2 mois
Bonsoir a tous j'ai perdu 17 kg en 2 mois de 111 kg a 94 kg environ je ne ressent ni faim ni fatigue (je prend des complemant vitamine potassium et magnesium) mais je ne pense pas que c'est pas saint de maigrir autant dois je commencer a stabiliser et diminuer doucement ou je peux continuer mon régime qui consiste en…
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besoin d'aide
bonjour, je suis à 6 kilos de perte de poids en 2 mois ,j'en suis content mais je suis toujours en carence de protéine, j'aimerais voir pour l'achat de barre protéinée pouvez vous me conseiller, produit de grande surface préférable. merci
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59/60ans vos astuces..
C est moins facile qu à 20ans pas vrai ? Pour moi en tout cas.. Je perds très lentement 200grs/semaines et pourtant j ai l impression de faire beaucoup d efforts comme 15mns fitness ts les matins.. rééquilibrage alimentaire.. aide de l appli.. Je me disais que si chacun chacune partageait ses astuces ou découvertes pour…
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Le reverse dieting ou comment réparer un métabolisme cassé
Bonjour à tous ! Je vais partager avec vous ci-après un article pour les gens qui sont trop longtemps en déficit calorique et qui stagnent dans leur perte de poids ou qui reprennent même du poids. J’espère que ça va vous éclairez un peu. https://www.thefitnesstheory.fr/reverse-dieting-reparer-metabolisme/ J’aimerais bien…
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Reprise de sport après op ménisque
Bonjour il y a presque 4 semaines j ai été opéré du ménisque ( coupe rabote limé) . J aimerai avoir l expérience de certains ( les opérés ou ceux ayant des connaissances) sur la reprise du sport.
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Equilibre
Je suis nouvelle ici je suis diabétique je viens pour me motiver pour mon équilibre alimentaire et surtout fuir le sucre cordialement
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Les portion recettes
Bjr je ne comprends pas après une recette il indique 4calorie/portion mais la portion équivaut a combien merci.
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Nouvelle vie
Après 5 mois d'utilisation, je me lance... Voilà après 1 bypass il y a 10 ans, j'ai complètement perdu l'image de ma personne, vision déformée de mon corps, et surtout qui suis-je aujourd'hui...??? Alors je veux me reprendre en main, équilibre alimentaire, me bouger plus, etc... Bises à tous
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Produits modere qu en pensez vous ?
Bonjour qui a déjà testé modere en produit ?.moi j ai commencé y a 3 jours
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Quelle est votre motivation perte de poids ? 🏋🏻♂️
Petites astuces pour ce motiver à perdre du poids ?
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Sympa les gens !
Je sais pas vous, mais si peux que tu aies maigri ,voir trouver et te sentir bien dans ton poids actuellement et bien tu trouveras toujours des gens : « whaouuuu tu comptes perdre un os ! » Non mais c’est quoi cette remarque à la c..! « tu peux re grossir un peu, tu fais fatiguée là » « Fais gaffe tu vas tomber malade ! »…
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Herbalife qui a déjà essayé ??
Salut tout le monde, Alors voilà j’ai téléchargé cette appli car je souhaite perdre mes kilos en trop.... 😩 En même temps je commence Herbalife, quelqu’un à déjà essayé ???? Ou quelqu’un fait ce régime actuellement ?? Si oui, faite moi partager votre expérience svp. Bonne fin de soirée à tous.... ❤️