début de régime

satouri

bonjour, je m'appelle hatem j'ai 36 ans, 1.73m / 87kg; je suis en surpoids notamment du ventre.
sa fait 4 jours que je suis régime (petit déj a base d'avoine et fruit / déjeuné viande blanche et légumes / diner meme chose viande blanche et légumes ). mais aussi une séance de salle de sport basé sur cardio et abdos.
quelqu'un peut me donner des conseils pour bien réussir mon régime pour objectif d'attendre 75kg

JL37540

Bonjour Hatem. sois le bienvenu. N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, tu trouveras de nombeuses réponses dedans. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.

fafafitnator

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