combien de calories

Sequoia81

Bonjour et bonne année !
Je suis une femme de 58 ans.
Je mesure 1,70 m et je pèse 78 kg (hors période de fêtes !)
Je ne suis pas particulièrement sportive, mais je me force : je fais 45 mn de brasse par semaine, j'essaie d'aller au travail à pied, en marchant d'un bon pas - 6 km/h- 4 fois par jour, je fais une heure de marche rapide par semaine.
Je suis sur MFP depuis juin 2016. J'ai perdu 9 kg mais je ne parviens pas à stabiliser mon poids.
Combien de calories dois-je programmer pour parvenir à mon objectif (perdre encore 8 kg) ?
Merci encore !

JL37540

Bonjour.
ça te fait un MB d'environ 1400, et une DEJ autour de 1800 je dirais. Donc je viserais un apport de 1500 kcal pour perdre.