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Difficulté à définir mon niveau d’activité
Bonjour, j’ai du mal à définir mon niveau d’activité. Je fais 4 séance de musculation par semaine + une petite séance légère pour les abdos. Cependant en dehors du sport je suis sédentaire, au mieux pas très actif. Du coup je ne sais pas si je dois me définir comme actif ou moyennement actif .
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addiction au sport
bonjour, comment lutter contre l'addiction au sport? meme si j'en ai marre d 'etre sur la machine (velo ou autre) je n'arrive pas à m'arreter si je n'ai pas fait tous les jours le mm nb d'heure d'entrainement... cest un enfer merci
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interpretation balance impédancemètre
Bonjour je viens d’acheter une balance impédancemètre, comment interpreter ces données prises ce matin ? Est-ce que c’est fiable ? Merci, Isabelle (femme, 28 ans, 1m59)
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pesée
bonjour à tout le monde ! :) :) :) je souhaite m'instruire sur le chapitre de la pesée . éternel angoissé , j'aime bien me peser le lendemain de chaque effort . soit à peu près 2 - 3 fois par semaine . voire des fois plus quand je sais que je dois perdre et donc que j'attends un résultat . ma démarche est mauvaise ? trop…
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Centrifugeuse, extracteur de jus, mixeur ?!?
Bonjour à tous, Avez vous un avis ?? Merci ☺️
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Quelle est la moyenne des kg perdus par semaine ??
Bonjour, Grâce à JL j’ai compris que l’appli me demandait un nombre de calorie (1200) impossible à tenir pour une santé convenable et surtout pour une perte de poids sur la durée. C’est mon 1er régime. Auparavant je n’en avais jamais vraiment eu besoin. Mais il y a 5 ans j’ai arrêté de fumer et les kgs se sont installés…
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Jamais fait de sport avant
Bonjour, Cela fait plusieurs années que j'essaie de me mettre au sport, sans grande motivation. À l'époque je n'avais pas de problème de nutrition grave, j'avais seulement du mal à manger équilibré étant étudiante. Désormais, j'ai pris beaucoup de poids, et je sens que ça devient urgent que je ne prenne pas plus/que je…
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Astuces recettes
Partage de recettes healthy
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Grignotages nocturnes...
Bonjour à tous et à toutes, j'ai un problème de taille et je ne parviens pas à m'en dépêtrer. Depuis 2 semaines, je mange la nuit (environ minuit) avant d'aller me coucher. Je mange beaucoup de glucides genre pain, confiture etc. Je tourne à une ingestion de 600 à 1000 calories c'est énorme. Quelqu'un aurait rencontré la…
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Métabolisme de base et sport
Bonjour à tous, J ai 45 ans , 1.72 et 71 kg pour un MB d environ 1550 kcal. Je vais perdre 4/5 kilos supplémentaires , je viens de 76 kgs il y 2 mois. Jusque là , je visais un net de 1500 calories environ, cad après prise en compte des calories liées à l’activité sportive. En gros , je mangeais pour 1900 en moyenne et…
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Ehhh
Je suis fière
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Pris de poids malgré effort 😭😢😏😖
Bonjour à tous, j’ai commencé l’appli il y a 3 semaines, je suis un peu perdue car je fais très attention à ce que je mange, je fais du sport malgré le confinement ( je fais notamment des séances de HIIT ou de lafay ), mon appli le soir me dit en gros dans tant de semaines je serai à x kilo en moins ... je suis peut être…
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Quelle montre connectée
Bonjour je voudrais acheter une montre connectée fitness qui calculerait au plus juste mes calories brûlées dans une journée même en dehors des activités physiques ainsi que ma fréquence cardiaque ( et pas de calcul fantaisiste comme j’ai eu sur une montre premier prix) Qu’utilisez vous ? Merci
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Prise de poids
Bonjour, Malgré mon sérieux, je n’arrive pas à perdre ... je fais tout ce qu’il faut, je suis à la lettre les recommandations, je marche, je ne dépasse pas mes objectifs caloriques et je prends .... pourquoi ??? 🥺
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la bonne gestion d'avoir un corps de fitness
bonjour à tous :smile: j,ai l'impression de ne pas avoir le corps idéal que j'aime faire, et surtout j'ai des grands problèmes avec l'alimentation et le nombre des calories que je peux les avoir chaque jour, vraiment j'aimerai bien vous m'aider
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Un peu perdue entre stabilisation de poids, alimentation et musculation
Coucou :) Je suis dans une phase dans laquelle je ne sais pas trop comment gérer les choses, si vous avez des conseils, je suis preneuse ! Me concernant : - Femme, 1.63m, 54kg - Perte de 9kg entre janvier et avril (départ à 63kg) - Stabilisation depuis à 53.5 +/-1kg - J’ai commencé le sport en janvier : cardio / muscu, au…
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Métabolisme de base, comment ça ce calcul ?
Bonjour Comment calculer son métabolisme de base de façon précise pour pouvoir l'utiliser dans cette application ? Je trouve des formules différentes qui tiennent compte ou pas de la masse graisseuse. Homme de 55 ans mesure 171 cm pour 90kg et suis actif (10000pas/jour). Merci de m'aiguiller.
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Comment fonctionnent les paliers
Bonjour j’aimerais savoir si lorsque l’on perd du poids passe t’on par des paliers ? J’ai commencé mon rééquilibrage en novembre et je perdais avec parfois une remontée et ça redescendais or depuis un mois je stagne ça ne descend plus est ce normale ? Merci
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Complément alimentaire
Bonjour aujourd’hui on est innodé de pubs sur les compléments alimentaires types anaca 3, xls médical, oenobiol et autres Est ce que certains d’autres vous ont déjà essayés et quels effets cela a t’il eu sur votre organisme ? Personnellement il y a plusieurs années je me suis laissé tenter par oenobiol mais très vite j’ai…
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Pourquoi je stagne
Bonjour à tous, je tente de mincir. Je suis à 1200 cal et je ne bouge pas d’1 gramme ! C’est désespérant. Je fais du yoga, de la gym et du step. Soit environ 4 h/ semaine. Quelqu’un peut il m’aider ????
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Calories sur google fit??
Coucou à tous Je viens de m'offrir une montre connectée assez coûteuse (j'ai craqué 😅) notamment dans le but de suivre mieux mon activité physique et me motiver les jours ou je ne fais rien. Je porte la montre non stop sport compris sauf quand je suis au lit. Sur google fit il y a une estimation du nombre de calories…
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Calories quotidiennes et calories exercices
Bonjour à tous, je fais le LCHF avec un déficit de 15% environ. J’ai un max total de 1380 calories par jour. Ma question est concernant les calories dépensés avec mes activités physiques. Lorsque par exemple je fais du spinning, ma dépense calorique est d’environ 400 calories. MFP l’ajoute à l’équation et je me retrouve…
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Comment calculer les calories
Bonjour, Je voudrais savoir si j'ai bien calculé mon besoin en calories taille 160 cm poids 112.5 kg age 63.5 ans donc poids x 24.2 = 112.5 x 24.2= 2722.5 arrondissons à 2700 calories créer un déficit : 2700 - 200 = 2500 est-ce que je peux retirer 500calories ce qui ferait 2700 - 500 = 2200 soit protéines 770 - lipides 660…
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Comment fonctionne la perte de poids
Je crée ce topic pour pouvoir poser mes questions concernant ma perte de poids. Je veux perdre entre 20 et 15 kg je dois être aux environs de 1400 calories par jour et mon MB est de 1375 calories. Une première question : cela fait deux semaines que j’ai commencé et j’ai perdu régulièrement mais ces trois derniers jours mon…
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TOC
Bonjour je viens aborder un sujet après 1 an sur m'y fitness pal et une perte de 10 kilo je m aperçoit que j ai développé un TOC alimentaire avec la peur de reprendre du poids alors je suis focaliser sur cette balance je me pèse plusieurs fois par jour par exemple en sachant qu'il y allait avoir le nouvel an je me suis…
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Perte de poids
Bonjour J’avais perdue 4 kg avec l’application quand j’ai commencé puis j’ai eu un relâchement j’ai arrêté de suivre l’application et j’avais repris le poids que j’ai perdue. Maintenant depuis 7 mois j’ai perdu 12 kg car j’ai un problème de santé, je fesait 77,6kg et maintenant 65,4kg. Enfin bref juste pour dire que si on…
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Opérations pour perdre du poids
Bonjour Avez vous déjà pensé aux différentes opérations pour perdre du poids. 2 ans de rééquilibrages alimentaires et très peu de résultat. Même en tentant de suivre un deficit aucun résultat. Alors parfois je me dis que peut-être ......
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Retour difficile besoin de vous
Bonjour à tous j’en connais déjà certains ... Dur retour pour moi aujourd’hui après cette longue période d’absence et une prise de poids fulgurante 10kg en moins d’un an (arrêt de la clope, souci) mais bonheur aussi ... Je recommence aujourd’hui à 1500 calories jour mais je ne me souviens plus comment répartir les macro…
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dependance à ....l'appli myfitnesspal
salut l'équipe myfitnesspal tous mes objectifs de perte de poids puis de maintien ont été réussis gràce a l'application et aux précieux conseils obtenus sur ce forum . mais voilà ...je suis incapable de passer une journée en estimant approximativement la quantité calorique que j'ai consommé sans me servir de l'appli ....…
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Renseignements
Bnjr tt le monde Ça fera bientôt un mois que j ai débuté ma diet avec la reprise de la course à pied. Mon objectif c est de perdre du poids. J ai fixé un objectif d' atteindre les 90kg. Au début de la diet je peseais 104.J me ss ps pese depuis Ma question c est que j utilise l appli myfitness et q a chaque j enregistre mon…