Métabolisme de base, comment ça ce calcul ? — MyFitnessPal.com

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Métabolisme de base, comment ça ce calcul ?

jeanmarctesgrosjeanmarctesgros Messages: 14Member Member Messages: 14Member Member
Bonjour

Comment calculer son métabolisme de base de façon précise pour pouvoir l'utiliser dans cette application ?
Je trouve des formules différentes qui tiennent compte ou pas de la masse graisseuse.
Homme de 55 ans mesure 171 cm pour 90kg et suis actif (10000pas/jour).

Merci de m'aiguiller.

Réponses

  • JL37540JL37540 Messages: 2,331Member, MFP Moderator, Greeter MFP Moderator Messages: 2,331Member, MFP Moderator, Greeter MFP Moderator
    Bonjour. Perso je recommande d'utiliser la formule de Mifflin St Jeor. Pour toi ça donne un MB à environ 1700, et ta DEJ va être autour de 2050, donc je conseillerais un apport autour de 1850 pour commencer.
  • jeanmarctesgrosjeanmarctesgros Messages: 14Member Member Messages: 14Member Member
    Merci à toi pour cette réponse
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