Métabolisme de base, comment ça ce calcul ? — MyFitnessPal.com

Métabolisme de base, comment ça ce calcul ?

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jeanmarctesgros
jeanmarctesgros Messages: 19 Member
dans Santé générale, Fitness et Régime
Bonjour

Comment calculer son métabolisme de base de façon précise pour pouvoir l'utiliser dans cette application ?
Je trouve des formules différentes qui tiennent compte ou pas de la masse graisseuse.
Homme de 55 ans mesure 171 cm pour 90kg et suis actif (10000pas/jour).

Merci de m'aiguiller.

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Bonjour. Perso je recommande d'utiliser la formule de Mifflin St Jeor. Pour toi ça donne un MB à environ 1700, et ta DEJ va être autour de 2050, donc je conseillerais un apport autour de 1850 pour commencer.
  • jeanmarctesgros
    jeanmarctesgros Messages: 19 Member
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    Merci à toi pour cette réponse

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