Repas légers le soir

idealement

Bonjour. Que pensez vous du fait de simplement manger légèrement le soir ? (mais assez pour ne pas se réveiller la nuit).

etoile64200

Perso ça serait une torture, c'est mon seul repas "social" de la journée, donc le plus gros.

tbbelg

+1 etoile64200

Sphinx57

Bonjour,

Tout dépend ce qu'on entend par léger...
L'idéal c'est d'avoir une charge glycémique suffisante pour permettre d'attendre le repas suivant...
Un article intéressant sur la glycémie
sante-et-nutrition.com/index-glycemique/

lelila1

hello

Tous dépends de ton apport journalier, de ton appétit, de tes besoins.

Perso, j'ai faim vers 18h00 mais à 20h00, plus rien.

Je mange pain et fromage le matin, bien à midi, prend un gouté vers 16h30/17h00 et le soir, salade avec poisson, jambon, crsutacés, oeufs. Je ne supporte quasipment plus les repas lourd le soir. une pizza à midi ne me posera pas soucis. A 20h00 je passerais une sale nuit. D'autre ce sera l'inverse. Il te faut regarder par rapport à ta situation et non pas à une généralité. Quelqu'un qui bosse de nuit n'aura pas les mêmes besoins. Quelqu'un qui mangera une salade à midi pourra avoir besoin de manger plus consistant le soir sans que cela n'impact son sommeil. Donc vois en fonction de ce que cela t'apporte à toi et pas aux autres

A+
Lelila

idealement

Ce qui aide, je trouve, c est de gérer l ensemble sur une journée ou deux : un gros repas sera suivi par un plus petit, chose que je ne faisais pas avant, ayant beaucoup d appétit... Ça paraît élémentaire mais être vraiment à l écoute de soi n est pas si facile et on est dans une société de consommation qui ne prône pas vraiment la frugalité !