Astravia Member

Tu as bien activé la synchro dans les paramètres ?

Même si tu as le volume, ça ne te dira pas comment et avec quoi ça a été préparé malheureusement :/ C'est une idée pour pouvoir se faire une idée (justement) mais ça reste très approximatif.. Bref, à ma connaissance, il n'existe pas de base de ce genre, ceci dit, suffit que tu prennes en photo ce que tu prépares chez toi…

Marlene, c'est quoi ta DER ? Pour perdre du poids correctement, tu dois te situer entre ta DER et ta DEJ. + si tu fais pas mal de sport, il est possible que tu fasses du muscle. Le muscle pèse plus lourd que le gras à volume égale, donc mesure toi en plus de te peser, tu auras peut-être la surprise de voir que même si tu…

Je crois aussi que la sensation de faim est impactée par notre environnement. En ce moment, il fait chaud ++, perso, je n'ai pas franchement faim et je pourrais me contenter de melon et de tomate. Sauf que même si je me remplie le ventre de melon, ben aucun de mes objectifs n'est atteint, que ce soit en terme de calorie,…

Bon d'après ma dernière prise de sang, niveau physique, je ne suis pas malade, c'est déjà ça ^^. 400 kcal en +, ça devrait pas être compliqué à faire avec des oléagineux et un peu plus d'huile dans la cuisine, tu as raison ^^. Quid des fruits secs ? C'est possible qu'après 2 mois à 2000kcal, le corps se soit déjà mis en…

C'est impressionnant ! Bravo à toi !

Ahah, faudrait que je teste cette recette, j'adore les brownies et même si j'ai déjà modifié ma recette, ça reste une bombe calorique !

Bienvenue et bon courage ! N'hésite pas à poster si tu as besoin de soutien ou de conseils !

N'oublie pas que tu fais pas mal de sport et qu'à volume équivalent, le muscle pèse plus lourd que le gras. Tu devrais coupler ta balance à une prise de mesures (avec un mètre de couturier) à des endroits stratégiques. Niveau alimentation, Ezeliane a tout dit !

C'est ce que je croyais mais après une petite recherche, il existe des modèles avec selle. Du coup, je ne vois pas trop l'intérêt par rapport à un vélo :/.

La balance, c'est à double tranchant Marlene. Faut se peser toujours dans les mêmes conditions, au même endroit, au même moment, après être allée aux toilettes et tout.. Attention à la période aussi, si tu as tes règles ou si tu es proche de les avoir, il peut y avoir prise de poids à cause des hormones (rétention d'eau)…

Oh, diminution des fringales et des envies de sucre, c'est intéressant ça ! Vais regarder ce que disent les internets à ce sujet ^^. Merci pour les info.

Le chrome ?? En comprimé ou en favorisant certains aliments ? Quelle est son action ?

Pour les aliments où j'ai un doute, je cherche vite fait sur internet (notamment sur le site "les-calories") pour recouper un peu les infos.

Bon courage à toi aussi CocoKatsushi ! Bon courage à tout le monde en fait !

J'ai laissé tomber le p'tit déj' la semaine, l'heure où j'ai faim ne correspond pas à l'heure où je peux manger. Bizarrement, j'arrive à midi en ayant moins faim que quand quand je me forçais à petit déjeuner. En gros, sans, je commence à avoir faim vers 11h, avec, j'ai faim vers 9-10h (et j'ai testé un certain nombre de…

Coucou, On peut jouer si on a 35 ans ?? J'ai pas mal de poids à perdre aussi, l'idée dans un premier temps, ça serait de retomber sur un poids à 2 chiffres soit 25kg à perdre ! Comme toi je suis partie sur une perte lente (500g/semaine). Perso, je ne suis pas au régime, je fais en sorte que ce que je mange rentre dans les…

Tu peux peut-être modifier certains produits, non ? Je vois du lait écrémé, des yaourts 0%.. Passer sur du lait demi écrémé et des yaourts normaux te permettrait de monter tes calories sans augmenter tes quantités déjà. Pareil, tu peux rajouter un peu d'huile d'olives à tes légumes par exemple.

Bonjour, Je ne pratique pas le Ramadan mais c'est un bel exploit que de tenir un mois à ce rythme là, quelque soit les motivations. Je ne peux que plussoyer pour le prélogging, à faire de manière générale, anticiper et prévoir ses journées ne peut être que bénéfique, c'est un peu comme faire son budget et anticiper les…

L'intérêt de la rétention d'eau, c'est que c'est facilement gérable (quand c'est lié à l'alimentation et pas à une maladie !) C'est juste de l'eau, pas du gras ni du muscle, juste de l'eau.

PST, ben.. Ce sont des protéines de soja texturées quoi ! Je ne pourrais pas t'expliquer le processus exactement mais c'est du soja extrudé. On en trouve de tout les formats, tu en as qui sont taille filet de poulet, d'autres en petits grains (top pour faire une bolo ça). En gros, tu fais mariner tes PST dans.. Ce que tu…

Perso, je m'y suis mise par la force des choses : En gros, le matin en semaine, je me forçais à manger avant d'aller bosser alors que je n'avais absolument pas faim ni envie de manger. Le tout me disant "Oui mais si je ne mange pas, j'aurai faim à 10h". Effectivement, j'avais faim à 10h, voire avant. Alors que j'avais…

Salut, Si tu regardes bien, je pense que, comme pas mal de monde, tu manges déjà moult plats sans viande, ça déjà c'est un point. Dans la plupart des plats, tu pourras facilement retirer la petite touche de viande qu'on ajoute le plus souvent par habitude (le thon dans les salades, les lardons dans la poêlée de légumes…