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Libérez vous des fringales - Julia Ross
Hello, Petit topic pour causer de ce bouquin.. En gros, d'après l'auteure, les problèmes de fringales (et donc tout ce qui en découle) seraient liés des carences en acides aminés. Elle propose une série de questionnaires censés nous faire faire un premier "diagnostic" puis des chapitres permettant d'affiner le dit…
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Quels exercices quand on a mal au dos ?
Hello ! La semaine dernière, j'ai eu une "petite" sciatique, résultat pas moyen de bouger, repos, cachets, tout ça. Là, ça va mieux même si je sens que c'est encore un peu fragile. Je ne peux de toute évidence pas reprendre Focus T25 tout de suite mais du coup, qu'est ce que je peux faire ? Je pensais reprendre un peu le…
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Quel poids (haltère) pour une débutante ?
Bonjour à tous, Petite question, je suis le programme Focus T25, je viens de passer à la série Beta. A priori, il faut une paire de petites haltères. A votre avis, il faudrait que je prenne quel poids ? Sachant que je suis une femme et que je ne suis pas une grande sportive. Dans le cadre du programme, les poids ne sont…
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Besoin d'un p'tit coup de main pour améliorer ma perte !
J'ai du mal à suivre.. Selon i-dietetique, ma DER est de 2300, ma DEJ de 3300. Je me suis fixée un max de 2400/jour de manière un peu arbitraire je dois l'avouer. J'ai un peu modifié ma manière de manger (+ de légumes, - de pain) mais globalement je mange surtout "moins" (réduit les quantités) qu'avant. Je n'ai pas faim,…
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Vos résolutions et objectifs pour 2016
Bonsoir ! Alors c'est quoi vos objectifs et vos résolutions pour 2016 en matière de remise en forme, perte ou prise de poids, sport ? Zêtes du genre à vous fixer des petits objectifs réguliers ou un gros objectif à atteindre en x temps ? Et ceux de l'année dernière, vous vous y êtes tenus ? Vous les avez atteint ?
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Sucre, le doux mensonge
Sucre, le doux mensonge, en replay sur le site d'Arte pendant 7 jours http://future.arte.tv/fr/sucre Très intéressant !
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Peut-on se fier à nos sensations ?
Bonjour, Peut-on se fier à nos sensations ? J'explique, jusque là, je respectais les objectifs indiqués par MFP à savoir 2000kcal/jour. J'ai refait le calcul avec http://www.i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html qui lui m'indique que je ne devrais pas consommer moins de 2400kcal/jour (=ma DER) donc en gros, je…
