Ayok13 Member

Pour ce qui est du poids qui ne bouge pas, il ne faut pas être choquée sachant que le muscle pèse plus que la graisse. Surtout avec les entrainements que tu fais c'est pas mal, je pense qu'i faut aussi le temps au corps de s'équilibrer au nouveau métabolisme donc même si les mensurations ne bougent pas pour l'instant ça…

Ah oui quand même en effet ça fait pas mal de différences 0_0 nan en effet quand je tourne à 130 je ne suis pas essoufflé, et si je me laisse aller à un rythme "naturel", je dois régulièrement ralentir pour rester sous la limite des 133. Par contre je n'ai pas très bien compris 65% de FCMax (187) = 121,55 70% de FCMax…

ouais c'est clair c'est super, donc déjà bravo!! Bon c'est mieux je pense que ça soit par conviction, car il ne faut pas tomber dans le drastique pour maigrir, mais du coup ça doit avoir un bon effet sur la perte de poids le végétarisme (et encore plus végétalisme), donc tu allies le plaisir à l'utile :) Et c'est bien si…

Sur iPhone en tout cas, en allant Journal -> Ajouter aliment -> le code barre est en bas à droite

Bienvenue dans la communauté :) Le programme Insanity Fit test ça a l'air assez violent en tout cas mdr ça me fait penser à un programme genre entrainement militaire mais j'arrive plus à trouver le nom, il y a même de la pub à la tv qui est passé.... zut.... Mais bon si tu arrives à tenir un truc comme ça, c'est certain tu…

Salut et bienvenue :smile: Faut voir si l'obésité vient que d'une mauvaise alimentation ou également pour quelle part de la génétique. Car si c'est vraiment l'alimentation ca devrait lui faire un gros choc a ton corps de devenir végétarien dis donc 0_0 C'est pour maigrir ou par conviction que tu l'es devenu? Je suppose que…

Bienvenue!! C'est bien tu as déjà fait un beau parcours et tu es pleine de détermination, donc bon courage pour la suite tu vas y arriver :)

En effet, la partie n'est d'ailleurs jamais finie, le but étant d'avoir une meilleure alimentation en général, plutôt qu'un régime ponctuel, mais je suis sûr que tu atteindras une pleine satisfaction vu les efforts faits ;) Oui du coup je l'avais lu dans ton premier post pour la FT7 (j'ai zappé d'en parler ^^) et du coup…

Merci à tous, ça fait plaisir de se sentir moins seul dans cette "lutte" et sur ce long chemin commun :) @joseepronovost7 : en effet, rien que le fait de mieux manger, plus sainement, et de reprendre un rythme régulier dans le sport est déjà un bénéfice et une satisfaction en soi, on se sent plus "vivant, et le corps plus…

merci beaucoup :)

Merci ^^ Ah oui oui je l'avais lu en effet, plein de bonnes infos, thanx. D'ailleurs j'ai changé les valeurs dans l'appli du coup :) Pour mon poids à 103 kg, ça fait Glucides 194g 40% Protéines 170g 35% Lipides 54g 25% Bien que en regardant mon historique les protéines tournent en général à 40-45% car ça prend sur les…

Merci :) ?? Il manque un lien? ou j'ai loupé quelque chose? lol Ben bizarrement je pensais pareil au début, mais finalement je crois que ça doit être une question d'habitude car ça ne me manque pas en tout cas ^^ mais il faut dire que dans les mélanges de légumes il ya quand même quelques pomme de terres parfois. Et pour…

Merciiii ^^ Oui c'est sûr que si c'est à la base pour soucis de santé ça doit être moins évident, l'avantage après c'est qu'au moins ça t'a donné le déclic pour te lancer, et tu as pu faire d'une pierre 2 coups en plus ;) Bravo pour ton parcours je vois ça 12kg, c'est super!! :) C'est vrai qu'en papillotte aussi ya moyen…

Bravo pour avoir atteint ton objectif de poids, et si tu as réussi à faire tout ça jusqu'à présent en faisant preuve d'autant de courage, tu réussiras pour ta phase 3 et à être dans le vert de partout et dans les marges que tu souhaites. Et surtout ça nous donne aussi beaucoup de courage donc merci :)

Et bah franchement chapeau car c'est un beau parcours, et ça encourage à faire de même!!! Et ça fait plaisir de voir que cette technique de l'effort modéré et long fonctionne bien. Moi pour l'instant je ne vais pas autant dans les détails, pour la FCMax je garde le calcul simple 220 - âge = 189 Et je garde pour limite les…

En ce moment moi je suis plutôt sédentaire (recherche d'emploi), mais je fais environ 45 minutes de cardio (vélo elliptique et rameur) par jour, donc ça fait 5h15min en moyenne par semaine :)

Coucou, oui en tout cas déjà bravo pour tous tes efforts car c'est déjà beaucoup ce que tu as perdu c'est très très bien :) je dois faire à peu près le même régime que toi (tu pourras voir dans ma présentation) et du coup ça m'encourage grandement à continuer et y arriver donc merci déjà :D Mais c'est vrai que le palier…