CLAMOUNETTE Member

L'estomac étant plus petit il a une plus petite contenance , ça c'est facile à comprendre mais en plus ses capacités digestives sont réduites (moins de capacité de brassage, moins d'acides divers etc). Pour ma part j'ai eu une perte sensible du plaisir de manger au quotidien. Je n'étais pas une très grosse mangeuse avant…

Important de faire la différence entre faim et envie.

Oui c'est pour cela que j'ai parlé de mon opération car je suis assez restreinte côté digestif.

J'ai retrouvé dans un placard de ma cuisine une boite de protéines neutres Milical (82% de protéines). J'avais acheté ça au début de mon opération quand je ne pouvais quasiment rien avaler. J'en ai consommé plusieurs boites à l'époque et vu que c'est une poudre neutre on peut l'ajouter à des soupes maison ou créer son…

Il est possible que vous n'ayez pas de poids à perdre d'où la difficulté à rentrer un objectif

Je me cherche encore un peu et je suis persuadée que tout est adaptable à chaque individu. Le tout c'est de trouver ce qui convient à soi même. Pas évident mais ensuite quand on a trouvé c'est super. Pour ma part le sport intensif je ne peux pas j'ai les genoux en vrac, le vélo je ne peux plus car je ne peux plus faire de…

Très honnêtement je ne suis pas forcément trop pour ce genre de produit mais quand on a un estomac de 30cc qui ne digère plus très bien la viande, c'est un peu difficile de trouver des protéines. Ca pourrait venir en complément de ce que je mange déjà en nourriture diversifiée. Ma diet m'a dit que le manque de protéines…

Finalement je pourrais prendre ça en collation (je dois manger 6 fois par jour). Ces bidons noirs ça me parle je crois en avoir aperçu chez le pharmacien où je me sers et qui est aussi une grande parapharmacie. J'ai déjà gouté des poudres protéinées il y a des années et je trouvais ça bizarre au gout mais j'imagine que ça…

Bravo ! en tout cas ça paye c'est l'essentiel.... Important pour chacun de trouver ce qui lui convient

A l'attention de @pattysula J'ai découvert il y a 5 ans et un peu par hasard que j'étais intolérante au lactose. J'avais depuis de nombreuses années des migraines atroces et intempestives (y compris qui me réveillaient la nuit) et parfois des plaques d'eczéma qui me sortaient sur des points de frottement surtout l'été avec…

Et si tu ne maigris pas c'est que peut être (je dis bien peut être) tu n'as pas de masse grasse à perdre.

Concernant le poids il y a deux éléments : la façon dont on vit son poids (certaines se voient énormes alors qu'elles ne le sont pas) et la réalité de la réaction de l'organisme. Chaque organisme a ce qui s'appelle un set point au niveau du poids c'est à dire un poids en dessous duquel l'organisme ne souhaite pas…

Il semblerait que pour le lait il n'y a pas que le lactose qui pose problème mais aussi la protéine du lait. J'essaie de le limiter mais c'est très difficile car moi aussi je ne suis guère fan des laits végétaux à part celui de noisette. Pas facile de concilier nos propres gouts avec ce qui serait mieux pour nous. Je…

Peut être répartir mieux les portions sur la journée ?

il est commun de dire autour d'1g de protéines par kg de poids. Mais attention la teneur en protéines des aliments ne correspond pas à leur poids : un steak de 100 g ne fait pas 100 g de protéines mais autour de 20g. Personnellement j'ai du mal à avaler mon quota.

en principe sur le tableau de tes repas il apparaît tes besoins quotidiens dans toutes les catégories d'aliments (protéines, lipides, glucides etc). Et au fur et à mesure que tu rentres tes menus il ressort ce qui reste à compléter.

Je viens d'acheter un vivofit 2 il y a une semaine et c'est très motivant pour augmenter le nombre de pas. Après je ne sais pas quelle est la fiabilité de la dépense calorique, de la fonction sommeil .... des personnes pour me renseigner ?

Très intéressant !

@catvirlee super d'être en stabilisation et en plus depuis 15 mois. Tu as raison de te faire plaisir si ça ne prête pas à conséquences. Finalement ça te permet de tenir ta discipline sur la durée. Félicitations car perdre c'est une chose mais tenir sur la durée sans reprendre c'est une belle réussite.

Trois repas et deux collations c'est ce que je trouve personnellement nickel. En fait je mange plusieurs fois car au repas je n'ai plus faim après le plat et que je diffère mon dessert ou mon pain fromage etc.... Le défaut que je trouvais à une époque à WW que j'ai fait plusieurs fois mais il y a plus de 20 ans c'est que…

Pour en revenir au sujet du forum faire un jour de "relâche" signifie pour moi que les autres jours vous vous sentez en privation. J'ai beaucoup travaillé le problème de la restriction cognitive à une époque. Or si on se sent bien dans son alimentation si on ne se sent pas frustré je ne vois pas l'interêt d'un jour de…

@jojowit17600 tout à fait d'accord.... chacun fait comme il peut avec ses moyens et ses possibilités. L'épanouissement personnel passe par des tas de chemins.

Magnifique résultat. Bravo !

Qu'est ce que tu as comme activité physique ?

WW c'est pas le pire des régimes. C'est vrai qu'en ne comptabilisant pas 3 fruits par jour ça fait quand même pas loin de 200 calories qui ne sont pas comptées. Perso j'ai avalé 1200 calories pendant des décénies, j'ai souffert de la faim et tout ça pour prendre finalement 45 kgs en 25 ans car quand on mange trop peu et…

@pattysula il faut aller voir un endocrinologue pour savoir.

:)

Bienvenue je suis nouvelle aussi depuis quelques jours

La sédentarité c'est la cause de bien des problèmes. J'essaie aussi de remuer la mienne. Vous n'êtes pas seule.

Je te trouve aussi toujours sur la défensive. C'est dommage. Tu devrais essayer la sophrologie ça aide à être serein. Bien sûr qu'on peut tout avoir à tout âge. Et ces dernières années j'ai perdu des proches de mon âge à cause d'un vilain crabe qui leur a mangé le corps de l'intérieur. Mais j'ai pour habitude de regarder…