Réponses
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> @peglyshanlenton a dit : > Alors je fait du cardio (tapis..velo..marche..)une heure > 4 fois par semaines > Et pour ce qui est de l alimentation je mange léger le soir soupe en ce moment et cela me suffit !pas de grognotage en journée ou si vraiment jai un creux je prend un fruit! D'accord c'est bon a savoir merci 😊
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> @peglyshanlenton a dit : > Semaine dernière 3kg Pas mal du tout ! Quel sport pratiquer vous ? Combien de fois et de temps par semaines ? Que mangez-vous ?
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Bravo à toi. Il me reste 5kg a perdre avant le réveillon de Noël j'espère que cela va portée c'est fruit. Peut tu m'envoyer un message en me disant le sport que tu pratiquer par jour, combien de temps et la nourriture que tu as adopté ?
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Tu peux te permettre un petit plaisir de temps en temps mais il ne faut pas s'en exagérer. Pour ma part je mange sainement. Un petit gateaux de temps en temps sa ne fais pas de mal
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> @mademoiisellechloe9780 a dit : > Salut! :smile: > Je commence aussi, on peut se motiver ensemble!! > Mp ! Coucou, oui pourquoi pas. Je te demande en amis
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> @pushpulll a dit : > Hello et bienvenue ! > > Effectivement, si tu vises 3-4kg, c'est plus raisonnable et réaliste. 3, ça serait même très encourageant et plus rassurant pour une perte durable et efficace. > Il faut prendre ton temps et ne pas y aller trop fort en déficit calorique. > > Par ailleurs, peut-être l'as-tu…
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> @linaelisa22 a dit : > > @Coraliye_Crt a dit : > > Bonjour à tous, > > Je mesure 1m60 pour 69kg. > > J'ai pris 7kg en l'espace de 3 semaines c'est énorme... Je me sens mal dans ma peau et serré dans mes vêtements. > > J'aimerais quelques conseils pour perdre du poids rapidement étant donné que c'est bientôt Noël je veux…
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> @gylss a dit : > JL37540 a écrit: » > > pour résumer, tous les aliments font grossir. Grossir ne vient pas d'un aliment, mais de la quantité de kcal que tu manges par rapport à la quantité de kcal que tu dépenses. on peut tout à fait grossir en ne mangeant que des fruits et des légumes, de la même façon qu'on peut…
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Merci pour vos réponses 😊
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Bienvenue a toi ! Je suis d'accord avec toi trouvé la motivation face au gens qui sont dans la même situation que nous sa aide beaucoup
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Coucou, J'aimerais que tu me mettre a la page et me dire c'est quoi le hula hoop? Merci de ta réponse
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Il faut pas ce démotivé, la perte va arrivé 😊
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Coucou, je suis sur cette application que depuis 3jours donc je suis nouvelle aussi. Je te souhaite de réussir et atteindre ton objectif, pourquoi pas des fois communiqué et ce motivé ainsi que ce donné quelques petits conseil 😊 Je t'ajoute en ami
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Je suis a 69 mon objectif serait 62 pour revenir au poids que j'étais
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Bonjour et bienvenue ton objectif est totalement possible, si tu ne te décourage pas tu peux y arrivé 😊
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> @JL37540 a dit : > Tu trouveras les réponses à tes questions dans la FAQ, notamment ce que sont les MB et la DEJ. > Si tu veux qu'on t'aide concernant tes calories, tu peux demander sur ce topic. D'accord merci beaucoup de votre réponse
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> @tekyla37 a dit : > Bienvenue Merci 😊
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> @JL37540 a dit : > Bonjour, et bienvenue. D'ici noël ça ne serait pas très raisonnable de viser une perte de 7kg. Mais entre 3 et 5 ça me parait tout à fait jouable. N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.…
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> @pattitou3841 a dit : > bienvenue et bon courage à toi Merci beaucoup 😊
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Mcflury 😭
