DidierDozer Member

Bonjour Pava, Bonne résolution que voilà ;) Je te souhaite de parvenir à tes fins ;)

C'est préférable de se rapprocher des quantités en macros même si les calories globales sont aussi importantes. C'est un tout. Pour simplifier, les protéines sont les briques de tes cellules, les glucides sont l'énergie et les lipides de l'énergie et des substances nécessaires au bon fonctionnement nerveux et hormonal. En…

Essaye ça : https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

On fait de la transmission de pensée Paleolithique ! Pile ce que j'étais en train de regarder :p

Intéressant ce Livre, je vais me le commander aussi ;)

Vala, sortie du matin faite ;) 13,16km de collines et chemins en 1h30 ;) http://www.movescount.com/fr/moves/move92100116

Oui oui, je la laisse dire ;) En plus je suis le petit dernier :p

Ca me fait penser à ma mère qui râlait depuis des années. " T'es trop gros !" qu'elle me sortait à chaque fois qu'on se voyait. "Fais du sport" qu'elle ajoutait. Et maintenant c'est : "Attention, tu as bien assez perdu comme ça. C'est pas bon pour toi d'être aussi maigre" (euh...m'man, j'ai 85kg ou 1m80, j'ai largement de…

Bon, hier pas moyen de se lever et ce matin grosse douleur aux épaules. :( Je vais faire ma sortie demain matin et ma séance cardio demain soir pour être dans les clous. Faut que j'adapte mon entraînement à mon emploi du temps pro sinon ça va pas le faire.

Arf, tant pis pour le chat ;) Merci pour les complimets B)

Moi aussi j'ai vécu pas mal de brimades à ce niveau. C'est même allé jusqu'à un changement de travail. Voici l'article que j'ai écris quelques mois après ma réussite à ce sujet : http://metarunteam.canalblog.com/archives/2013/01/10/26111089.html

Bienvenu Bernard ;) Bien, cette prise de conscience. Tu trouveras toute la motivation ici ;) A plus et bon voyage nutritionnel ;)

Attention, danger avec les laitages. Ils réduisent les stocks de calcium plutôt que le contraire. http://jemangedoncjemaigris.com/les-mensonges-de-produits-laitiers/

Il y a pas mal de blogs pour la nutrition. Par contre, tourne-toi vers les recettes végétariennes qui sont souvent plus variées pour les légumes que les autres. http://www.season-square.com/ Je teste souvent les recettes de ce blog et crois-moi, tu vas découvrir ou redécouvrir des légumes que tu ne penserais pas aimer ...…

Bravo Sylviris ;) Pas besoin de viande pour faire du muscle ou être performant en sport. Exemples ici : http://www.greatveganathletes.com/bodybuilders

Si je peux me permettre un petit conseil. Essaye de supprimer les yaourts pendant quelques jours et voit si ça fait un effet. Des études ont constaté que le yaourt est en fait un aliment très pervers car il provoque un pic d'insuline (donc favorise la prise de graisse) et, lorsqu'il est allégé, contient en plus des sucres…

J'ai investi dans une Tanita il y a quelques années mais aujourd'hui, je ne lui demande plus que le poids tellement les autres mesures sont aléatoires. Je préfère pendre mes mensurations en complément de mon poids pour estimer les autres données (graisse corporelle, etc.). C'est tout aussi (peu) précis et ça coûte moins…

Salut Pat, Bravo pour ces résolutions ;) Pour le goût sucré, Popeye a bien résumé la situation. Au début, pour me déshabituer des sodas, je prenais du café décaféiné et je le rallongeais pour qu'il soit clair comme du thé. Cela me permettait de tromper mon goût pour les boissons aromatisées sans prendre de sucre ;)

Oui je comprend.

Bravo Juju, félicitations ;) Le seul moyen de gagner à tous les coups est de ne jamais abandonner ;)

Commenté ;)

Sandrine, ok pour ton défi. Donc 45min de piscine par semaine ce mois ? Jeff : Nickel, bravo. Tu as de la chance de pouvoir dégager du temps pour courir et marcher. Pour moi c'est compliqué avec mon boulot et en plus la météo est super moche en ce moment. Je me cantonne pas mal en intérieur du coup. :-(

Je suis vraiment pas certain de l'utilité de ces produits complémentaires et autre. En drainant artificiellement, cela fait baisser le poids tout aussi artificiellement. Ce que cela draine, c'est surtout les sous de ton porte-monnaie :(

Bonjour LillyMx, Je suis végétarien également ;) Bon courage pour ta perte ;)

J'ai aussi le soucis en grande distances (+ de 40 km) mais j'ai des chaussures adaptées (Merrell minimalistes). C'est un soucis que tout les Ultra-trailers ont. On prend des coups dans les chemins, c'est normal. Parfois je perd l'ongle parfois non mais ils repoussent toujours ;) Je prend soin de bien les désinfecter après…

Beau résultat ;)

Bon courage ;) Et bienvenue

Je me permet d'ajouter des petites choses pour te donner des idées ;) Si je devais changer quelque chose, c'est ce que je met en Italique Pour le moment, c'est ce que je changerais pour moi. A voir le résultat après 2 ou 3 semaines comme ça ;)

Bonjour Axel, Tu pars de quel poids au fait ? 75kg, c'est beaucoup et je te souhaite d'y parvenir. Tu as l'air de savoir ce que tu veux et tu es prêt visiblement à faire les choses proprement (et pas trop vite) donc ça devrait le faire ;) A ta disposition en cas de besoin, tu as maintenant accès à mon journal et j'ai accès…

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