Réponses
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La marche et la natation
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Bonjour et bon été. Dans mon cas, je veux perdre autour de 3 à 5 lbs afin d'atteindre mon poids santé qui se situe autour de 125 à 128lbs. Depuis deux ans, à mon rythme j'ai perdu 20 livres ce qui pour une femme de plus de 5pi. 4po correspond au double. Je mesure 5pieds et il y a deux ans j'étais à 150lbs. Je suis assez…
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Oui. Moi. Sauf qu'il faut être fidèle, tenir son journal alimentaire et d'exercices tous les jours. J'ai souvent lâché, je me suis toujours reprise. J'ai fait WW durant deux ans et maintenant, je suis sur MFP car je trouvais avoir plus de choix au niveau des aliments à sélectionner que sur WW. Eux, ils ont souvent des…
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Si tu permets: J'ai un truc qui pourrait peut-être t'aider. Je tiens un journal alimentaire bien sûr, et un d'exercices mais mon truc, c'est d'écrire dans mon journal tous les jours ceci: "Je suis mince et en santé et je pèse XXX kg le 15 juillet 2019." Bon, tu y vas progressivement et réalistement. Par exemple, je ne me…
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Bonjour, Juste un mot pour vous dire que je connais MFP depuis plusieurs années mais après moultes tentatives de perdre une vingtaine de livres, j'ai finalement réussi depuis janvier 2018. Lentement mais sûrement. Actuellement, je veux descendre encore de quelques livres (suis du Québec, et je fonctionne encore en livres…
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J'approuve.
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Je viens de me rendre compte que cette discussion ne semble pas très active. J'ai 66 ans et j'ai une vingtaine de livre à perdre. Si ce groupe redevient actif, j'y reviendrai.
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Je suis de Montréal. Ca fait déjà un bout de temps que je suis inscrite sur ce site. J'ai perdu 6 livres à date. Je fais attention à mes portions et j'ai aussi déjà fait Weight Watchers sur lequel je me base pour équilibrer mes repas. Je travaille donc, je fais aussi beaucoup de marche, un peu de yoga et un peu de danse.…
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Je me pèse une fois la semaine. En général le dimanche mais, je vais probablement changer pour le vendredi car en général, la fin de semaine, je me laisse un peu aller. La semaine, je fais plus attention aux quantités et je fais aussi plus d'exercices.
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Minimum recommandé: 1200 calories en ne faisant aucun exercices... Plus si on fait des exercices. Manger moins que 1200 calories, c'est torturer, nuire à son corps.
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Hier, nous avons reçu un couple à souper et j'ai réussi à ne pas finir les chips à la fin de la veillée. Mon conjoint en achète toujours deux sortes et je n'en ai mangé que 14 environs. Ce qui est un progrès pour moi.
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Bonjour, Je suis contente d'avoir découvert ce forum et ce site. Je m'y sens à l'aise. C'est ma première victoire. Ma deuxième sera que j'ai commencé depuis 5 jours à faire mon journal alimentaire et que j'ai repris mon yoga et des marches avec mon chien. Je me dis un jour à la fois. Merci de m'accueillir parmi vou.
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Je suis d'accord. I agree.
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