Réponses
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2,1 kg perdus en 17 jours. J'ai un peu stagné peut être à cause des 1500 Kcal qui sont en dessous de mon MB. Je vais ajuster à 2000 Kcal par jour et on verra
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Bonjour Je suis un français expatrié en Tunisie
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> @JL37540 a dit : > C'est tout à fait ça. 1500 c'est quasi 600 en dessous du MB, je ne recommande pas. Merci beaucoup. J'ai ajusté l'objectif à 2000 Kcal par jour J'ai une autre question : si je fais une activité sportive je peux toujours me contenter des 2080 Kcal par jour sans risque ?
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> @JL37540 a dit : > Hello. ça donne un MB à environ 2080 et une DEJ autour de 2500, donc je conseillerais 2150 environ. Merci pour votre réponse, l'application m'a indiqué 1500, donc si j'ai bien compris vous me recommandez de remplacer les 1500 par 2150 ?
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* Sexe M * Age : 44 * Poids : 116 * Taille : 181 * activité physique : en moyenne 1h de marche par jour à 5km/h * But : perte de poids idéalement 1kg par semaine Vos recommandations svp. Je dois manger l'équivalent de combien de kcal par jour pour perdre du poids et rester en bonne santé ? Merci par avance
