Hoder2017 Member

Nickel ! Je saurais si ça me convient en terme d'alimentation quand quelques jours seront passés. Là j'ai du mal à me figurer à quoi correspondent 149g de glucides, 128g de protéines et 66g de lipides répartis sur trois repas et 1700 Kcal. On verra, je vais tenter de me tenir à ça et si c'est trop dur, je re-modifierai.…

J'ai fait un tour sur le topic cité en lien, c'est cool, je vais explorer ça tranquillement. Grande nouvelle ce matin ! J'ai 1.5kg de moins sur la balance. Elle commençait à me vexer après 3 semaines complètes + quelques jours à 10000 pas/jour minimum + la corde 1 jour sur 2 + les efforts nutritionnels, la voir osciller…

Salut JL, merci pour le lien de cette discussion dans mon topic de présentation, je l'ai lue avec intérêt. J'ai découvert Eric Flag la semaine dernière c'est marrant ! Même si vu mon intérêt pour la perte de poids, la remise en forme et la nutrition ces derniers temps, ce n'est peut-être pas une coïncidence si étonnante.…

Merci pour ces précisions à tous les deux. J’en profite pour poser des questions tant que j’y suis hein 😅. Quand on dit musculation, tout ce qui est squats, pompes, fentes, gainage ça en fait partie ? Dans mon imaginaire, musculation c’est des bancs de torture, des poids à soulever avec plein de parties du corps dans une…

Merci beaucoup JL et Nomiog pour votre accueil. Nomiog pour te répondre, j'ai du mal à laisser quelque chose dans mon assiette même si je n'ai objectivement plus faim. C'est un travail que je fais régulièrement sur moi-même de tenter d'apprendre à écouter ma sensation de satiété mais dès que ma vigilance baisse un peu je…

Je n’arrive pas à éditer mon post précédent et après vérification, MFP m’indique que j’ai ingéré aujourd’hui 1660 Kcalories (586 Kcal + 556 Kcal + 518 Kcal) ce qui est en dessous de mon objectif de 1700/jour. L’application m’indique aussi que j’ai cumulé -65Kcal d’exercice qui correspondent à -194 des 15006 pas (??!!??) +…

> @JL37540 a dit : > Hoder2017 a écrit: » [...] > > F : 40 ans > Taille : 164cm > Poids : 88 ou 89 kilos selon les jours > But : Perdre du poids (m'affiner en fait plus particulièrement, plus faire la chasse aux cm qu'aux kg) > Activité : depuis 3 semaines 10000 pas/jour minimum et 6 à 7 minutes de corde à sauter tous les…

Bonjour, merci pour toutes ces informations et aides ! C'est vraiment pas simple, surtout quand on n'a pas l'esprit matheux... L'appli me recommande 1540 Kcal/jour et franchement je galère si je fais 3 repas (petit dej/dej/dîner). Je ne grignote pas, j'ai jamais trop fait ça, c'est pas une privation pour moi. Bref, mes…