Hoder2017 Member

Salut tout le monde ! Long time no see hein ¯\_(ツ)_/¯. Bon, perso ça va mieux ! Je me reprends ! Je continue de marcher au max (la semaine dernière en congés j’ai éclaté mes scores, c’est plus dur les jours de taf et les dimanches). Mais surtout, surtout, j’ai eu un vélo pour mon anniversaire ! Avec assistance électrique…

Bien sûr ! Bienvenue à toi !

Hey salut, Cool @Calhambre pour le kilo des fêtes ! Bon courage avec les crises, c’est bien si tu as réussi à les tenir à distance un peu et que leur retour est moins fort. Ça finira par aller ! De mon côté j’ai réussi à éjecter un kilo aussi mais je ne crie pas victoire trop tôt, j’ai réussi à être sérieuse toute la…

C’est sans doute plus difficile avec l’âge mais j’ai 41 ans et j’ai perdu 14 kilos avec les calculs de JL, du coup hors problème de santé genre thyroïdien ça fonctionne même à nos âges. Après si vraiment tu ne bouges pas malgré des efforts surhumains, un petit bilan de santé et notamment endocrinien pourrait être éclairant…

Oh, de mon côté j’ai longtemps cumulé les deux, avec une nette baisse de la clope quand je vapais mais pour le coup mon liquide contient de la nicotine. Un jour de vacances, trou paumé, location volontairement isolée pour être au calme, je m’aperçois que j’ai oublié de passer au tabac. Coup de tête, j’ai la flemme de faire…

Si ton MB est à 1350, se tenir à 1200 est une mauvaise idée (en plus d’être inefficace pour toi apparemment). Le mieux est encore à mon avis de demander à JL de te calculer ton apport calorique sur le topic dédié « Mais... il me faut combien de calories ? » . On est nombreux ici à avoir bénéficié de ses calculs avec…

Moi je suis passée à la vape mais je fumais bien plus que tu ne fumes, je ne suis pas sûre que ce soit un bon calcul pour les petits fumeurs du coup.

Recoucou à tout le monde ici bas et meilleurs vœux à tout le monde ! En voilà une qui a bien lâché la rampe qui vient repointer le bout de son nez dans le coin. Je me retrouve pas mal dans tes mots @rgcic sur l'état du monde, les confinements, virus variants et autres joyeusetés qui finissent par entamer ma santé mentale…

Salut @JL37540 , Je fais un petit tour dans le coin pour une amie. Femme 35 ans 1,63m 58 kg Activité physique : assez intense + de 150000 pas/jours au taf + travaux de force (maniement d’engins, port de charges lourdes, utilisation d’outils lourds et peu maniables toute la journée). Objectif : prise de masse musculaire…

Merci @pushpulll ! Inspirant et bienveillant comme d'habitude ! Ouais l'arrêt d'accès aux salles de sport est un bon coup bien dur, mais bon, faut croire que l'univers m'avait prémunie par avance de la frustration en me blessant à la cuisse lors du dernier entrainement de foot autorisé à Paris :D . Par ailleurs, les…

Salut tout le monde, Putain c’est la tuile, je suis tristesse et désolation... Depuis la rentrée, même pendant les vacances sur le plan sportif, je suis passée en mode sérieux pour attaquer la suite. Pas mal de sport en vacances mais des apports caloriques durs à contrôler et ensuite pas mal de rigueur niveau apports…

Hier ça a fait deux mois tout rond que je n'ai pas touché une clope !

J’arrive pas à modifier mon message précédent mais bref le jeudi soir c’est annulé les séances de foot en salle donc ça sera le dimanche. Dommage pour mes week-ends 😅

Hey tout le monde ! Séance de foot en salle au top hier ! Je ramasse un peu mes jambes là ce matin 😂 mais c’était cool ! Ça défoule et ça fait du bien à fond. Je vais m’inscrire du coup. Par ailleurs, après une semaine sérieuse, sauf samedi soir, du gainage un matin sur deux et deux heures de foot en salle dimanche, me…

😘

MB c’est le métabolisme de base. C’est ce dont le corps a besoin pour faire fonctionner normalement les organes vitaux et les autres. Il ne faut pas manger moins de calories que ce nombre là au risque de se mettre en danger. On l’appelle aussi DER soit dépense énergétique au repos. Pour prendre en compte ce que tu dépenses…

Salut @dauzac ! Ça va marcher mais peut-être effectivement que l'apport calorique reste un peu élevé pour perdre. JL propose 1500 max, si 1750 c’est déjà dur commence par enlever 50 par 50. 1700 pendant une semaine puis 1650, puis 1600 etc jusqu’à 1500. Un peu moins de pain, un peu moins de fromage, une cuillère de…

Salut, je ne sais pas ce qu’il s’est passé, ni où, ni quand mais il y a sans doute une charte sur MFP et il y a également des modérateurs. Si quelqu’un est hors charte ou gratuitement insultant, un petit signe à la modération règle en général le problème assez facilement. Si tu te sens bien ici ignore la personne ou…

Ha cool ! Moi pareil, retour à une vie normale et plus contrôlée niveau bouffe. Apports pile dans ce qu’il faut depuis le retour et gainage un matin sur deux depuis la reprise du taf. Le plaisir de gérer de nouveau ce que je fais est revenu très vite et sur le kilo virgule cinq engrangé pendant mon tour d’Alsace y a déjà…

Ahhh cool d’avoir de tes nouvelles ! On va se faire un petit délire rentrée ça va pas traîner ! Moi aussi c’est relâche totale mais bon les vacances ça aide pas des masses à garder le cap calorique. Je m’en sors à peu près bien mais j’ai dû reprendre un peu je suis un poil moins à l'aise dans mon jean faut pas que je…

Hahahaha ! Raté ! Allez c’est pas un échec, c’est un obstacle à surmonter, c’est fréquent mais on peut en venir à bout ! Tiens bon !

Outch @JessicaYoupi c'est raide le pic post confinement :# . J'ai aucun doute sur le fait que les 84 vont revenir au pas de course avec un peu de retour au sérieux, et c'est ce que j'admire chez toi, le fait de ne pas céder à la fatalité, à la panique et au boarf, fait chier, j'ai qu'à lâcher l'affaire et puis merde ! T'as…

Yes ! Faut se donner des défis ! Déjà garder le sérieux de l’utilisation quotidienne de l’app c’est bien. C’est une habitude à prendre, relou parfois/souvent, mais bon ça se fait bien si on s’y pousse un peu. L’objectif calorique viendra en marchant je pense. Bon courage @Calhambre !

Ah ouais c’est un peu ouf cet article. Là il est un peu tard pour que mes neurones connectent tout bien mais je vais relire ça demain à tête reposée et regarder si y a pas d’autres machins là dessus sur internet. Merci pour le lien !

Arf, saloperie de confinement. Il m’a remis dans la bouffe aussi. Sans dommages trop importants mais quand même mon sens de la satiété s’est mis en opposition franche avec mon envie dévorante de bouffer des conneries n’importe quand. C’est pas simple du tout de revenir à une quantité moindre mais suffisante. Ton plan m’a…

De mémoire (je suis sur iPhone aussi), quand tu as fini de saisir tes aliments tu cliques en haut à droite sur une flèche et sur l’écran suivant tu as deux boutons en bas « enregistrer » et « enregistrer et consigner » si tu veux ajouter une portion de ta recette à ton repas en cours.

Ça m’est arrivé que ça déconne aussi et c’est assez énervant quand on a tout entré et que ça capote mais globalement à la fin de la saisie, quand je clique sur enregistrer et consigner, l’immense majorité des fois ça fonctionne. Ça te dit quoi quand tu essayes d’enregistrer ?

Bon, je n’arrive pas à modifier mon post avec l’app, sur le pc ça marche d’habitude mais là sur l’app y a rien à faire. Donc j’ai foiré mes balises de soulignage de titres ( @JL37540 si tu passes dans le coin et que ça se répare ça fera moins laid 😅) et j’ai omis de préciser que je n’ai pas fait 0 sport depuis janvier.…

Salut les gars et les quelques filles qui me suivent ici ! Le bilan ! Le bilan ! Ça fait un sacré paquet de temps que je suis pas venue sur ce topic sur lequel j’ai reçu un gros soutien quand j’ai commencé à me prendre en main. J’arrive à un an d’efforts tout rond et le bilan annuel me semble être une bonne idée pour…

Pour moi c’est absolument indispensable ! Franchement même après un an, même s’il y a des trucs dont j’arrive de mieux en mieux à estimer le poids, très honnêtement c’est beaucoup trop aléatoire de faire ça à l’œil et sur certains aliments ça peut vraiment tout changer en terme de calories même à 10g près. 50g de pain ou…