Réponses
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> @tho303 a dit : > Commence par un petit déficite calorique (100-200 environs) toutes les 2-3 sdmaines et baisse tes glucides, ré augmente tes lipides avec des bonnes graisse (Graine de chia, Oeuf, amande) et pour les protéines va sur du ~1.6 ~2 / kg pdc (Il n'y a pas de règles absolu chacun réagit différemment) Merci !…
