Réponses
-
Ok je vais ajuster tout ça alors, merci encore !
-
> @JL37540 a dit : > (Quote) > > C'est de la gestion simplifiée : même apport chaque jour qq soit l'activité, les calories du sport sont déjà intégrées au calcul. Donc tu consommes le mm nb de calories même les jours de repos, et tu n'ajoutes pas les calories des activités sportives car elles sont déjà comptées. Comme le…
-
> @JL37540 a dit : > (Quote) > > Hello. ça te fait un MB à environ 1200 et une DEJ autour de 1650. donc je partirais sur un léger déficit, vers 1450. Merci ! J’ai une question complémentaire. Les jours où je ne fais pas de sport je dois quand même consommer 1450 ou je dois consommer moins ces jours là ? Je me demandais…
-
Merci pour ta réponse. Je ne dirais pas que ça me convient car je viens de démarrer et je demande conseil ici justement car je ne me rends pas compte de ce qui est le mieux. Du coup est-ce important que les protéines soit en quantité supérieure aux autres macros ou pas forcément ?
-
Oui quand tu veux choisir ta portion tu as le choix entre « portion » et « décimale » (juste au dessus de la liste déroulante pour sélectionner ta portion). Donc si par exemple ta portion de base est de 100g et que tu as mangé 40g tu mets 0,4 ;)
-
> @JL37540 a dit : > (Quote) > > Hello. ça te fait un MB à environ 1200 et une DEJ autour de 1650. donc je partirais sur un léger déficit, vers 1450. Merci beaucoup !
-
Bonjour ! Après une perte d’environ 10 kilos en 6 mois grâce à WW (puis stabilisation depuis 6 mois), je souhaite perdre le gras qui reste et gagner en masse musculaire, j’espère que l’appli et cette communauté m’y aideront ;) Jessica
-
Bonjour, merci pour cette initiative ! Voici mes infos : Sexe : F Age : 34 Poids : 52,9 Taille : 160 Activité physique : 3 séances hebdomadaires de HIIT/renforcement musculaire de 45 mn chacune But : perte de masse grasse (23% actuellement) Merci beaucoup :smile:
