Katatonia37 Member

> @lofette a dit : > Il est trop balèze, ce pushpulll :) > > Pour en revenir à la question de newbluescreen, aucune idée. Je suis en stabilisation depuis un mois seulement et, même si je sais que je ne devrais pas perdre plus de poids, ça ne me chagrine absolument pas de continuer à voir du moins sur la balance. J'ai…

> @pushpulll a dit : > Peut-être peux-tu investir dans une balance à impédancemètre ou une pince Harpenden pour mesurer ton taux de masse graisseuse et ter permettre d'identifier, qu’effectivement, il est peut-etre temps de passer à la prise de masse musculaire. > Parce que vouloir perdre c'est une chose, mais si, sans le…

Coucou !! J’ai un parcours similaire au tien. Sauf que moi je stabilise depuis juin 2018. J’arrive, y a pas de souci même si j’ai dû encore perdre 1 ou 2 kg de plus...Là, j’ai changé d’objectif, c’est plus un objectif esthétique, il s’agit de remodeler mon corps, de le tonifier. Mais comme toi je monte souvent sur la…

Bonjour ! Pourquoi ne pas consulter un médecin ? Et faire plusieurs petits repas par jour. Manger des amandes, noix 🥜, fruits, des produits laitiers. Commencer par faire un peu de renforcement musculaire (sport) ça creuse l’appétit.

Salut 👋@ScytheKairos ! Bah écoute, je continue mon sport 2 fois par semaine. J’ai profité d’une promo à lidl pour acheter des élastiques, je vais me chercher une routine avec. Merci pour la suggestion concernant « le magazine de la santé ». J’évite les squats comme la peste...😂😰 Bon courage en tout cas dans ta reprise du…

Salut !! Bienvenue ! Tu as réfléchi à un plan d’attaque ? Comment tu vas t’y prendre pour perdre tes kilos ?

Salut !! Je suis dans le même cas que toi, en post stabilisation mais je continue à peser et remplir mon journal sur mfp. C’est devenu une habitude. Je suis comme toi, je cherche à faire un peu d’activité physique pas trop contraignante surtout avec mon mal de genoux. Alors je commence doucement avec une séance de sport…

Salut 👋 je te souhaite la bienvenue sur l’application ! J’espère de tout cœur que tu vas réussir et ne pas te décourager. Prévois une période suffisante pour atteindre ton objectif et stabiliser.

Mes objectifs actuels sont : —travailler sur une meilleure hygiène de vie notamment améliorer mon sommeil, mieux m’hydrater, et moins stresser.—Être régulière au niveau du sport et m’y tenir. Pour le moment je débute en faisant un peu de gym à la maison, rien d’extravagant.

Salut 👋 je ne trouve pas que ta perte de poids soit lente ou insuffisante. Il ne faut pas te comparer aux autres, chacun est différent ( sexe, âge, génétique). En ce qui me concerne, le premier mois j’avais perdu 4 kilos puis les mois suivants 1 kilo par mois et y a même des mois où j’ai rien perdu et même repris un kilo…

Le problème c’est qu’au début je lisais attentivement ton post mais dès que j’ai buté sur le nom de Thierry casasnovas j’ai arrêté. Ce mec est connu pour être un gourou. Il fait l’objet de signalement à la miviludes. Je vois que tu souffres d’insuffisance rénale, tu devrais plus te fier à ton médecin qu’à ce charlatan.

De rien 😉 ravie d’apprendre que mes posts soient lus. En ce qui concerne l’ail, j’écrase une demi gousse. L’ail a de nombreux bienfaits : il aiderait à prévenir certains cancers, fluidifierait le sang et serait antiseptique, anti-inflammatoire, anticholestérol. Bien sûr tu peux mettre de l’ail en poudre si tu préfères.

Bonjour, tu peux allonger ta vinaigrette avec une cuillère d’eau, d’ailleurs dans les vinaigrettes industrielles on trouve souvent de l’eau. Ce que je fais souvent c’est de faire une vinaigrette à base de fromage blanc 0 %, avec du jus de citron, un peu d’ail et de la tahina pour la gourmandise. Ça marche bien avec les…

Je suis d’accord avec vous. Et je rajouterais que quand on mange des petits quantités d’aliments denses en calories, on a l’impression de peu ou pas manger. Alors que pour une faible quantité de calories, on peut manger tranquillement une quantité impressionnante de légumes, de fruits, de protéines. Un sucre par ci par là,…

Impressionnant !! Quel courage ! Quelle volonté ! Peu en sont capables ! Sois fier de toi ! Chapeau 🎩 bas !

Salut ! Ce qui a marché pour moi c’est le jeûne intermittent, surveiller les glucides, manger plus de fibres pour aller plus régulièrement et plus facilement à la selle. Et éviter les aliments qui me ballonnent et irritent mon colon à savoir, les légumineuses, le pain, le lait. En fait, y a pas une seule façon pour perdre…

Bonjour, je te félicite dans ta démarche ! Je te souhaite du courage ! Si je peux me permettre, vise plutôt les 40 % de glucides, 30 % de lipides et 30 de protéines.

Il faut faire attention ⚠️ à plusieurs petits trucs qui peuvent paraître anodins. Le cappuccino peut être calorique et très sucré surtout celui qui se vend en boîtes au supermarché. Et aussi il faut faire gaffe aux fruits secs (déshydratés), ils sont caloriques et sucrés. Pourquoi pas essayer de manger du fromage blanc 0%,…

Je crois que voir les autres réussir ça fait parler. Parce que en vrai qui a la volonté de maigrir et de s’y tenir ? Pas beaucoup de monde. Et on a toujours secrètement envie que l’autre se casse les dents. Donc on veut minimiser sa réussite. Y aussi la peur du changement. Du genre WoW maintenant qu’elle a minci à côté on…

Ta compréhension est correcte. Assure toi juste de manger au dessus de ton métabolisme de base. Il est fonction de ton sexe, âge et poids. Pour cela il faut le calculer et il y a un utilisateur sur ce forum qui se propose de le faire pour toi sur le sujet : « Mais...il me faut combien de calories ? » le métabolisme de base…

Tu vas devoir remonter tes calories par paliers et observer ce qui se passe au fur et à mesure. Essaye de voir qu’est-ce que ça fait une semaine avec 1300 ou 1400 calories. Et peut-être augmenter ton activité physique pour pouvoir manger un peu plus. Parce qu’à 1200 calories c pas une vie et c pas tenable à long terme, tu…

Bon courage à toi ! C’est dur au début mais quand la machine est lancée ça va tout seul après ! C’est de stabiliser sur le long terme qui est dur !

Tu focalises trop sur le sucre. Restes si possible en dessous de ce que t’as recommandé mfp et ne te prends pas la tête. Y a du sucre partout ! Et bien sûr il ne faut pas confondre sucres et glucides. Le sucre passe rapidement dans le sang c’est pour cela qu’il faut le limiter. Déjà si tu limite les produits transformés…

Dans les magasins asiatiques type paris store c’est là bas que je prends mon blanc de poulet. Quand je dis blanc de poulet, je parle pas de charcuterie mais vraiment de blanc de poulet. La charcuterie c’est trop salé et bourré de conservateurs.

J’achète les 5 kg de blanc de poulet pour 13 euros environ. Dans certains marchés populaires à Paris, le poissonnier fait des petits lots à pas cher. Je n’ai jamais pris de whey. Ce que je fais souvent c’est que je m’organise en avance quand je peux. Je fais mariner les dés de poulet. Je les cuis à la dernière minute et je…

Je n’ai pas lu toutes les réponses avant la mienne. Je m’excuse s’il y a des choses qui ont été citées. Mais, moi je carbure au blanc de poulet ( j’en achète 5 à 10 kg) que je congèle en portions de 200 g. Je mange aussi des cuisses de poulet. Côté poissons, je mange des sardines, des maquereaux, du bar, de la dorade et du…

Bravo à ta fille ! Tu peux la marier maintenant !

Café noisette, café au lait, cappuccino, lait...infusions...je sais pas ! J’ai horreur des brasseries vu que je ne bois quasiment pas d’alcool et que je ne bois pas de café !

@SuperNessOver tu fais 40%glucides 30%lipides 30%protéines.

Moi aussi manger 1700 calories me faisait peur mais manger en dessous de son métabolisme de base est contre-productif. Certes, les premiers temps, on perd rapidement mais après on stagne beaucoup et on fait même le yoyo. En mangeant au dessus de ton métabolisme de base, tu perds du poids régulièrement et durablement. Tu…