Kentishmagle Member

Personnellement j'ai l'impression de ressentir des effets assez immédiats sur le corps. Mais ça c'est essentiellement valable au tout début j'imagine. Après le corps à tendance à stager un peu et mes progrès sont moins rapides. Il faut en avoir conscience pour ne pas être démotivé :) Pour ce qui est de la balance c'est…

Peu importe le nombre de kilo à perdre, les derniers sont toujours les plus durs. Dis toi qu'on est un bon paquet dans ce cas (dont moi). Et que malgré tout on va réussir tous ensemble :)

Petite maj: 3.5kg de perdus depuis début décembre (avec les fêtes entre les deux). Ça va doucement mais apparemment c'est ce qu'il faut pour perdre durablement. Niveau motivation ça va impecc, zéro écart en semaine. Un peu le week end avec les amis. Niveau sport ça va pas mal aussi, je fais des progrès à tous les niveaux,…

De Toulouse !

Ha ha ha merci pour ces petits tips @ScytheKairos! Pour ma part, je suis plus team bières et whisky coca. Je me suis pas mal limité et j'essaye de forcer mes amis à prendre du zéro mais ils font la gueule. Dans tous les cas, je prends quand même un peu de poids le week-end mais je le perds très facilement. En deux jours…

Ha ha ha ça a l'air marrant comme challenge même si je sens que je ferai moins le malin une fois venu. C'est pas mal les challenges musique dans le genre t'as le "Bring Sally up" sur la musique Flower de Moby. Tu fais des pompes et quand il dit bring Sally up tu montes quand il dit bring Sally down tu descends du coup tu…

Salut, Tu peux essayer de suivre des gens inspirantes sur les réseaux sociaux : Facebook, Instagram voire YouTube.. Des que tu fais une pause ou que tu es sur ton portable, voir leur réussite te motivera peut être. Ça m'aide des fois :)

Ouai insanity c'est vraiment dur. Surtout le deuxième mois que je n'ai pas fait ! Il faut quand même noter que c'est à déconseiller pour les gens qui ont les articulations fragiles, mes genoux avaient un peu morflé.. Ha je cinaissais pas, je vais essayer ça alors, merci du conseil !

Pour plus de précisions hésite pas à consulter la faq très bien réalisée où tout est très bien expliqué

Bonjour, Oui la muscu fait perdre du poids en consommant des calories. A court terme moins que le cardio 450 contre 700 pour ce dernier pour une heure d'effort. Mais la muscu en te faisant gagner de la masse musculaire augmente ton métabolisme basal (le nombre de calorie qu'utilise ton corps au repos). Le mieux a priori…

J'essaye d'incorporer 20min de cardio type vélo elliptique ou vélo avant l'entraînement. Je prends un cycle dit "weight loss" avec alternance haute/faible intensité. Je sais pas si ça suffit... L'an dernier j'ai fait insanity un mois tous les jours en plus des entraînements de musculation mais cette année je n'ai…

Pancake 2 œufs+banane+cacao maigre Dessus tu peux rajouter un peu de miel. Et si t'atteinds toujours pas les 700 tu peux manger des flocons d'avoine avec du lait végétal

Bonne chance à toi pour la perte de poids et toutes mes félicitations pour cette naissance :) Pour ma part, je cherche aussi à perdre du poids. Environ 8kg, n'hésite pas à poster tes avancées ici, ça fera plaisir à tout le monde de les lire

Salut petite Fleur, Je suis un régime assez stricte : viande maigre, riz, légumes. Aucun aliment transformé en semaine a part les yaourts le matin. Je sais pas trop si ça fonctionne pour le moment mais je me sens pas mal. J'ai pas faim et je suis plutôt en forme malgré les grosses journées et le sport. J'ai l'impression de…