Lennui Member

J'étais prête à venir péter un cable ce matin mais finalement la balance m'a réservé une bonne surprise. Quoi qu'il en soit, il y a du positif et du négatif... Le négatif, c'est que je n'ai perdu "que" 900g en 3 semaine et c'est mega frustrant quand ton rythme de croisière était de 4kg par mois. Pourtant je n'ai pas…

Ce n'est pas avec les pilates que tu vas bouger ^^ mais c'est génial pour se tonifier et c'est déjà ça de gagné!

Merci pour les liens! J'ai déjà en tête les notions du combo cardio/muscu, ma curiosité va plutôt vers des informations plus spécialisés. Le premier lien est un bon début, je vais voir si je trouve des trucs pour compléter dans des cours de médecine ^^

Par curiosité, comment se passe la prise de muscle? Comment se forme le muscle gagné? En combien de temps? A quel moment du processus la prise de poids est constatée, pendant la construction du muscle en formation ou une fois que ce processus est terminé? A quelle vitesse peut-on perdre le muscle fraîchement formé si…

Et ta fac ne propose pas de cours de sport loisir auxquels tu pourrais t'inscrire?

@marlenefaure c'est bien si tu remontes tes calories histoire de ne pas te mettre en danger. Ensuite, j'ai quand-même l'impression que toute cette histoire t'obsède vachement. Tu me fais un peu penser aux femmes qui veulent à tout prix tomber enceinte et qui n'y arrive pas parce qu'elle ne vive plus que pour ca. Obsédé, on…

Personnellement, ce qui m'a vraiment accroché, c'est le cours bodycombat à la salle de sport donné par une coach en particulier. J'ai vraiment investi ce couple cours/coach et à peine le cours fini, j'ai hate d'être au prochain (les 3 semaines de fermeture de la salle engendre un sevrage plutôt hard, je suis en manque!!!)!…

C'est quoi ton secret?

Pour vous répondre rapidement: - si on ne mange pas assez, le corps se met en mode famine et va stocker le peu d'apports qu'il va recevoir. La chose à faire, c'est calculer son métabolisme de base et ses dépenses journalières et l'apport calorique doit se situer entre les deux, mais surtout ne pas descendre en dessous de…

Oh non, la douleur n'a pas besoin d'être de la partie pour atteindre ton objectif

Mon adaptation de la recette: excellent et super moelleux!

Je pense que je vais tester cette recette avec quelques ajustements... No gluten team ^^

J'ai les mêmes inquiétudes que toi... Et justement, pour éviter de paniquer à chaque tomate cerise de trop que je mange, j'ai choisi la stratégie de la musculation. Je vais régulièrement soulever de la fonte pour gagner de la masse musculaire donc augmenter mon métabolisme de base. Plus il sera élevé, plus je consommerai…

Dernière semaine de cours à la salle donc on y va à fond! Lundi: 30min muscu + bodyjam + bodycombat Mardi: bodypump + 30min cardio Mercredi: bodypump + 30min cardio Jeudi: bodypump + 30min cardio Vendredi: bodycombat + peut être autre chose si j'ai encore de la force ^^

Je me suis fixée l'objectif d'atteindre les -50 avant fin août donc c'est largement faisable sans pression particulière... Mais c'est plutôt de la masse graisseuse que j'ai perdu, j'ai fait du sport (bodycombat + muscu + cardio) régulièrement tout le long, en intensifiant au fur et à mesure que mes capacités physiques…

C'est dur de se dire qu'il faut manger plus quand la manière dont tu manges te convient très bien et que t'as pas faim. Ou en tout cas, pas d'envies de se jeter sur de la nourriture parce que tu crèves la dalle ^^ mon ventre gargouille avant les repas forcément, et rarement 1 ou 2h apres le dîner mais je m'endors et c'est…

C'est super dur psychologiquement d'augmenter son quota et les 1500kcal avaient été posées en juin avec une diététicienne. Je suis perdue parce que j'ai un rapport à la bouffe problématique et que je ne sais pas interpréter et comprendre ce que me dit mon corps. Je suis incapable de faire la différence entre avoir faim et…

Il me semble que tu grilles différemment en fonction de l'intensité de l'effort, soit tu puises dans tes stocks soit tu brules ce que tu as dans le sang et il me semble que la FC peut être un indicateur de ça. Bref, en ayant un peu regardé, mon choix tend vers la Polar A300... Mais je ne m'y connais pas du tout alors jsais…

Comme je te comprends... Je déteste le sport aussi et j'ai réussi à m'y mettre (Bodycombat power!!!). Mais si vraiment c'est compliqué pour toi de faire du cardio dans un premier temps, essaie la muscu. Pourquoi? Tout simplement pour augmenter ton métabolisme de base, c'est à dire faire en sorte qu'à vide, ton corps ait…

Je me posais un peu les mêmes questions parce que j'aimerais en avoir une. Donc je m'incruste dans la conversation en précisant ce que je souhaite ^^ - Mesure de la FC, notamment les BPM pour optimiser les exercices cardios qui demandent de rester dans une fourchette de BPM - Mesure des dépenses caloriques - Toutes les…

Bilan: Les déconnades s’enchaînent, je ne suis plus sereine avec mon alimentation, mon poids stagne, j'ai l'impression d'avoir perdu le contrôle et d'être complètement déséquilibrée. Je vais essayer de me poser un peu pour déjà me calmer, puis travailler à retrouver l'équilibre et la sérénité perdue. Arrêter d'avoir la…

Ca m'a fait la même chose le mois dernier et savoure bien l'effet que ça fait ;) Félicitations en tout cas!

Le chrome peut aussi t'aider à réguler ta glycémie ;-)

Justement, j'avais posté un message il y a quelques jours à ce propos et je n'ai eu aucune réponse. Je suis preneuse de toute expérience à ce niveau la, c'est un inconnu un peu flippant...

Je suis complètement d'accord avec vous dans l'absolu. Je nuancerais juste en prenant l'exemple de la perte de poids massive. Se regarder dans le miroir et prendre ses mesures sont d'une aide vraiment très relative puisque de la peau vide reste présente et elle fausse sacrément les résultats. Avoir en tête que se muscler…

Bonjour à tous! Votre club a l'air plutôt sympa donc je me lance! Kcal: 1500 par jour mais je n'arrive pas à les atteindre... Je tourne entre 1200 les petits jours et 1450 quand je mange bien. Sport: 3h par semaine: 45min de Bodycombat associé à 45min de cardio et renforcement musculaire et tout ça 2 fois par semaine. Et…

Hello, Perso je suis complètement addict au bodycombat! La première fois, j'y ai atterri par hasard et j'ai eu une sensation de mort imminente à la fin de l'échauffement ^^ Maintenant, j'y vais deux fois par semaine, et dès que le cours est fini je trépigne d'impatience en attendant le suivant! Je ne suis pas du tout…

Salut! Mon profil est similaire au tiens: 30 ans mais pas d'enfant ^^, et une situation de départ de 125kg pour 1.65m. Mais ça, c'était il y a 11 mois ^^ Aujourd'hui, j'affiche une perte de 45 kg et ce n'est pas fini! Tout ça pour dire que c'est complètement possible d'y arriver, en ce donnant les moyens et en essayant de…

Ma super salade grecque qui a fait envie à tout mon entourage! - Tomates - Concombres - Oignons rouges crus - Poivrons verts - Olives rouges (3-4, pas plus ^^) - Fêta - Huile d'olive Avec un morceau de pain pour l'apport en glucides et vous avez un chouette repas équilibré plein de vitamines :smiley:

Quand tu manges des fruits crus, tu les manges quand? Parce que les manger à la fin du repas fait ballonner. En fait, les fruits crus se digèrent très vite, plus vite que les autres aliments. Si tu les manges après un repas, ils vont être coincé au dessus de ton bol alimentaire qui va mettre du temps à être digéré. Les…