Lennui Member

Les cuisses sont prévues aussi et peut-être hanches et fesses. Mon chirurgien m'a expliqué que ma peau a pris trop cher par des années d'obésité, les fibres de collagène qui garantissent l'élasticité sont cassées (vergetures...) donc ça ne se remettra jamais vraiment. Mais bon, la, la seule chose que je veux c'est que…

Bonjour, Chirurgie faite en octobre, mitigée sur les résultats (œdèmes toussa toussa), a priori aspect définitif après 4 à 6 mois donc encore un peu de patience... Cicatrices impressionnantes mais assumées. Aucune douleur post-op, juste quelques tiraillements, petage de cable à cause de l'arrêt de sport et de l'aspect…

Je suis une buze en danse mais c'est mon nouveau défi et j'arrive à aimer et grave m'amuser même si la plupart du temps je suis en freestyle :#

Pour faire de la muscu sans s'en rendre compte (enfin si parce que tu morfles bien au début :# ): http://youtu.be/EmUy85YCOuE (c'est la chorée du moment) Niveau renforcement musculaire, tu as souvent des cours types pilates (redoutablement efficace), TAFC (Taille Abdo Fessiers Cuisses), gymballon... Pour se défouler et…

Peut être que tu transfères le plaisir que tu procures l'activité physique sur la nourriture? Tu en fais moins, donc moins de sécrétions hormonales donc moins de shoot de plaisir pour le cerveau qui va les chercher dans la bouffe parce que c'est rapide et efficace. C'est une théorie ;)

À mes débuts en salle de sport il y a 3 ans, un coach m'avait fait un programme perso en fonction de mes objectifs et je faisais ma life sur les machines. J'avais lâché au bout de quelques semaines. Et depuis, j'ai découvert les cours collectifs et je suis complètement accro. Tu en as pour tous les goûts: danse cardio,…

Mon histoire est assez différente de la tienne mais n'hésite pas à m'ajouter si tu le souhaites et si tu as envie de papoter, c'est une pratique à laquelle je peux m'adonner ^^

Si on considère que tu as une activité légère, au vu de ton poids et de ta taille, tu devrais manger entre 1600 et 2200 kcal par jour: 1600 pour assurer les fonctions vitales (faire battre ton coeur, respirer etc...) et 2200 pour maintenir ton poids actuel. Si tu écoutes Desmurget, ton apport calorique journalier devrait…

Plusieurs causes possibles - ton corps a pris ses habitudes. Le choquer peut permettre de le faire repartir: fais-toi un bon gros cheat meal, change tes habitudes (genre 5 petits repas au lieu de 3, tu vois l'idée?), réparti tes calories différents... - tu ne manges pas assez et ton corps a activé ses défenses métaboliques…

J'ai un Iphone qui possède un podomètre que j'ai connecté à MFP. Mes pas sont donc compté à la fois dans l'appli "Santé" d'Apple et sur MFP. Je crois que t'as la même chose avec Androïd, un genre d'appli "santé" aussi. Mais je pense que ça dépend du modèle de ton téléphone, il faut que de base il possède une capacité de…

De mon expérience, l'évolution a été plutôt rapide que ce soit en terme de vitesse ou de durée. Après, je fais aussi pas mal de sport en salle à côté donc ça doit jouer. Mais globalement, mon schéma de course est toujours le même: au bout de 20min, j'en ai marre et j'ai les jambes un peu coupées mais après 30min ça repart…

Désolée @gruzzyh2 c'était pas le but... Je relatais simplement mon expérience mais comme je disais, c'est multifactoriel et ce qui vaut pour moi ne vaut pas forcément pour tous. A l'occasion, demande l'avis à un membre du corps médical sur la qualité de ta peau, ca te donnera des indications sur quoi t'attendre. Au dela de…

Je vais faire bref et concis: j'ai perdu 55kg en 13 mois, mes bibles sont le blog fitnext d'Erwann Manthéour et maintenant le livre de Desmurget "L'anti-régime". Les 2 préconisent globalement les mêmes choses: - voir sur le long terme et sur le court terme (un jour après l'autre mais dans la démarche d'une restructuration…

D'après mon chirurgien, une fois que la peau a été trop tendue pendant des années, les fibres élastiques sont cassées et il n'y a rien à faire contre ça. Même après chirurgie, on ne retrouve pas une peau de bébé bien tendue. Les vergetures restent et la peau ne se remettra jamais vraiment parfaitement. Après, j'imagine…

Essayez de manger de saison, il y a rien de meilleur ;)

100% running

Au passage, fais gaffe si tu ne veux pas prendre du volume musculaire. Pour faire simple, faire peu de répétition avec des poids lourds c'est faire de la "gonflette": tu travailles tes muscles de type 2 donc tu prends du volume. Si tu veux prendre du muscle en t'affinant, je t'invite plutôt à solliciter tes muscles de type…

J'étais dans le même cas que toi il y a un an donc je suis de tout coeur avec toi!

Perso, je préfère courir à jeun et en rentrant, bol d'eau tiède avec jus de citron fraîchement pressé, fruit frais puis douche puis reste du ptit dej (en ce moment, moitié tartines beurrées/moitié riz au lait maison/quelques oléagineux). Quand tu cours à jeun, t'as pas de risque d'hypoglycémie puisque tu grilles le gras…

Dans les régimes végétariens, ils préconisent légumineuses ET céréales pour couvrir les apports de tous les acides aminés. Et bien entendu, légumes parce que c'est la base d'un repas (pour moi en tout cas ^^). Bref, l'association légumineuses+céréales apportent toutes les protéines dont tu as besoin donc il n'est pas…

Pour moi l'explication est simple: avant, on avait une couche de graisse qui nous isolait du froid. Maintenant, on ne l'a plus donc on se gèle les fesses. Je n'ai jamais été frileuse de ma vie et cette année, après m'être délestée d'une 60aine de kg, je me les caille!

@joseepronovost le labo SuperDiet en fait (picolinate de Chrome). Tu n'en trouves pas dans toutes les pharmacies effectivement mais il y a moyen de commander sur le site du labo. La boîte est un peu chère mais elle te dure quasi 6 mois ;-)

C'est sur que sur quelques jours, ça ne suffit pas pour se rendre compte. Il faut compter sur une prise pendant des mois pour que le corps s'habitue à ce nouveau fonctionnement. Comme je vous le disais, je me suis rendue compte à quel point ça marchait quand après 1 an de prise j'ai essayé d'arrêter. Et ce n'est pas non…

Garde juste en tête les carences en vitamine B12 inévitables avec ces régimes alimentaires. Mais si tu es suivie, tu dois déjà le savoir ;)

Si tu as des questions sur la chirurgie, just ask, je viens juste d'y passer!

J'ai essayé et je me suis rendue compte de l'efficacité quand j'ai essayé d'arrêter. Ça fonctionne bien aussi avec les personnes de mon entourage qui en prennent. Perso, c'est un truc que je recommande.

Échec critique, ca n'a pas marché. Je crois que les événements d'hier soir sont un surplus émotionnel impossible à gérer par des moyens non déviants. Demain est un autre jour, il est hors de question que je continue comme ça.

Cette technique a marché pour pizza et hamburger, je me suis rendue malade et ça fait 2 ans que j'en ai plus eu envie. Je sais que ça ne va pas me guérir mais j'aimerais juste que ça me fasse tenir le temps de revoir ma psy et de travailler sur mon problème... Parce qu'il faut vraiment que ça s'arrête.

J'en ai vraiment marre de ces crises de sucre donc aujourd'hui, j'essaie une nouvelle stratégie: je me rends malade. J'ai acheté plein de trucs sucrés à base de gluten (je suis intolerente). Ça fait 2h que j'ai super mal au ventre et la nausée ne me quitte pas. L'idée est d'associer quelque chose de négatif, un réel mal…

La pomme a un index glycemique bas donc en manger ne fait pas monter la glycémie en flèche. C'est pareil pour la plupart des fruits et légumes. La truite c'est nickel: protéines et bon gras. Le gras que tu manges le matin, tu ne le stockes pas ;-) et en plus tu fais le plein d'oméga 3. Pour moi, ton petit déjeuner est…