Lennui Member

Je ne suis pas encore intervenue dans cette discussion mais mon témoignage va dans le sens de la plupart d'entre vous donc je vous en fait l'économie. Mais je tenais quand-même à dire (et je me répète ^^), mais ce qui m'a vraiment aidé à diminuer ces crises, c'est de prendre du chrome. Pour faire simple, le chrome aide le…

Je pense aussi que certaines personnes s'en contrefichent parce que leurs priorités ne sont pas la. Des gens de mon entourage ont bien conscience que la nourriture industrielle est bourrée de trucs pas bons pour la santé mais ils achètent et consomment toujours soit parce qu'ils considèrent ca bon, soit parce qu'ils ont la…

Sur France 2 à 23h ce soir, émission sur le même thème.

Aujourd'hui je suis fière de moi parce que j'ai réussi à enchaîner 2 cours de Bodycombat après avoir marché 15000 pas et suivi un cours de pilates :# Maintenant place au repos et aux courbatures!

Je crois que c'est la période idéale pour avoir mega faim. Je suis dans le même cas, matin midi ça va mais le soir, je pourrais manger une vache entière. Et j'ai quelques amis dans mon entourage qui vivent la même chose. Quant au BodyPump, c'est trop bien comme cours et d'ailleurs, le miens est dans 15min :#

Comme pour le gras ou le sel, ce n'est pas le sucre que tu vas mettre dans ton café ou la pincée de sel sur un plat ou la noisette de beurre sur tes pâtes qui va poser problème, c'est tout le sucre/sel/gras caché dans les aliments industriels. Quand tu vois que dans les ingrédients ils vont appeler le sucre de 4 manières…

Oui @paleolithique c'est sur que c'est un gros pas en avant. Et en France, on pourrait aussi parler du lobby du blé mais bon, les ravages sont différents que ceux du sucre et les conséquences aussi.

Ce documentaire a le mérite de proposer une alternative au discours officiel sur le sucre: "Tu peux manger du sucre mais pas trop et si tu bouges c'est cool ça ne te fera rien". Et la marmotte... C'est une excellente chose de titiller les industriels et leurs lobbys concernant l'alimentation. Maintenant, ça passe sur Arte…

Tout dépend si tu t'intéresses au côté quantitatif des calories et dans ce cas là, oui tu peux faire rentrer ça dans ton journal. Par contre, si c'est le côté qualitatif qui importe, sauter un repas est moins mauvais pour la santé. Il suffit de prendre la peine de regarder la liste des ingrédients qui composent leurs…

Le corps et ses mystères... Je m'étais fait un super resto le soir de mon anniversaire avec grosse pièce de boeuf, frites, sauces, et 2 boules de glace en dessert. 2 jours après, ma balance affichait -300g sans que j'ai eu besoin de faire quoi que ce soit de particulier. Puis parfois, en mangeant clean pendant 2 semaines,…

Je pense que niveau d'activité = ce que tu bouges habituellement dans la journée et qui nécessite un certain apport calorique hebdomadaire. Tu ne consommes pas la même chose si t'es un prof debout toute la journée ou un administratif ou chauffeur de bus assis toute la journée ou un ouvrier en bâtiment qui a une activité…

Merci @mathieu_raphael pour ta réponse! J'ai complètement changé d'état d'esprit depuis ce premier post. J'ai quasi atteint mon objectif et je suis bien plus sereine sur ma perte ou ma non perte. Je suis en phase de transition entre perte active et stabilisation où je perds encore un peu comme mon corps en a envie, je fais…

Je suis d'accord avec @purplestar89 ...

Je vais sûrement commencer une série de réponses qui vont te dire que tu ne manges pas assez. C'est normal de ne pas perdre quand tu mets ton corps en mode famine, il a peur de manquer donc il stocke tout ce que tu lui donnes. Si tu veux perdre sainement et surtout durablement, commence par calculer ton métabolisme de…

Personnellement, 3 choses me donnent des fringales irrépressibles: - quand je suis angoissée (mais je sais les identifier et les contrôler maintenant) - le sucre (mais j'en mange plus du tout) - les carences: quand je dois manger du chocolat, que du chocolat, je n'ai rien envie d'autre que du chocolat et je ne peux pas…

Faut que tu vois ce qui te correspond. Je sais que pour mon cas perso, la méthode diététicienne ne marche pas du tout, j'ai horreur qu'on me dise ce que je dois manger et quand je dois le manger. Je fonctionne par envie et MFP me permet d'équilibrer en mangeant ce que je veux quand je veux. J'ai été claire quand j'ai vu la…

Tu as peut-être la réponse dans ce que tu dis: ce n'est pas le fait de manger végétarien en soi qui t'a fait prendre du poids, mais de manger n'importe quoi pour combler le manque que tu ressens et la faim réelle ou supposée qui y est associée. C'est vrai que manger un demi camembert par repas n'est pas forcément excellent…

Instinctivement, j'explorerais cette piste: quand tu manges végétarien, tu trouves tes apports protéiques dans les céréales et légumineuses, qui sont aussi des glucides. Ça déséquilibre l'apport G/P/L et le trop de glucides va être stocké. Je dis peut être n'importe quoi vu que je ne m'y connais pas plus que ça, mais vois…

Voilà, je ne disais pas de ne jamais en faire chez toi, juste d'essayer de poser les bases avec un coach. Je sais que j'en fais depuis 1 mois et que je n'ai pas encore tout capté pour la respiration et certaines postures. La coach me guide pas mal et me corrige quand nécessaire. Si t'as moyen d'y aller, même au compte…

Je fais du pilate et vu la philosophie du cours, je ne sais pas si c'est une bonne idée de commencer avec des vidéos. Tout est axé sur la qualité plutôt que la quantité, sur la technique, la respiration et au début, t'as besoin d'être guidé pour faire les choses bien et ne pas te blesser. Seule chez toi, tu risques de mal…

Tu ne tiendras jamais sur la durée avec si peu d'apports et autant de dépenses. Souvent, quand on ne mange pas assez, on se sent calées. J'ai aussi fait la c**** de descendre trop bas, j'avais pas faim non plus. Je me sentais rassasiée et j'ai eu du mal à remonter mes calories. Mais mon corps m'a fait une petite frayeur…

Histoire d'enfoncer un poil le clou, calcule ton MB et ne descend pas en dessous au niveau des apports. L'écart, tu le creuses avec le sport. 1200kcal c'est beaucoup trop peu sauf si tu es toute petite et que tu ne pèses pas bien lourd. Niveau aliments, légumes en 1 que tu accompagnes de protéines animales (viande,…

Aujourd'hui, je suis fière d'avoir pu m'acheter des Tshirts et des gilets taille S, de rentrer dans un pantalon taille 40 (en forçant un peu) et de m'être offert un trench-coat taille 40 dans lequel je me trouve canon (avec des bottes en plus, je serai super sexy!). Il y a 1 an et demi, je pesais 55kg de plus, je faisais…

Et regarder ce que les collègues mangent le midi et parfois avoir envie de fondre en larmes tellement ils mangent n'importe quoi.... Les gens mangent ultra mal et tu comprends pourquoi les industriels exploitent à fond le filon. Les gens sont demandeurs de plats préparés qui vont vite. Aller vite est plus important pour…

Mon snack: un fruit frais, 2/3 amandes. Mon snack jour de sport: un fruit frais, des flakes de sarrasin et 2/3 amandes. Tu peux imaginer un fruit, une source de protéines et quelques oléagineux, ca cale bien et c'est équilibré ;-)

Je sais qu'au fond tu as raison, après avoir perdu 55kg (soit l'équivalent d'une personne entière de ma taille avec un imc dans les clous... ahum), mon corps a surement besoin de prendre ses marques et s'habituer. Mais ça fait du bien de s'entendre dire par l'extérieur des choses qu'on savait déjà au fond sans vraiment les…

Toutes les épices moulues :) Évite le paprika insipide de grande surface si tu peux, achètes-en du vrai (en tant qu'hongroise, le paprika, c'est sacré!)

Argggggg depuis 2 semaines, +300g... Je suis à environ 1600kcal par jour pour un MB entre 1550 et 1600, 4 séances de sport par semaine (Bodycombat x2, bodypump, pilates) + 10000 pas par jour minimum. J'ai fait 1 vrai + 2 mini cheat meal la semaine dernière que j'ai équilibré sur la fin de la semaine histoire de casser mon…

Je les coupe en petit dés et j'ajoute aux oignons/ail. Je laisse les grains et la pulpe parce que ca je me gêne pas mais tu peux juste mettre la chaire. Par contre, pour les poivrons, j'ai peur qu'epluchés ils ne se tiennent plus assez pour contenir la préparation....

Je mets le riz cru, il cuit au four (d'où les 45min de temps de cuisson) mais j'imagine qu'on peut aussi tout mettre cuit dans les poivrons et mettre au four juste le temps de faire gratiner le fromage!